gainery

noo juz dobra uloze sobie ta diete tak jak kazaliscie(jedynie cizeko moze byc z ta szkola) wkoncu ten miesiac wytrzymam pan megabol niech poslucha: sa takie gainery iniych firm ktore tez maja sklad 20% bialka i okolo 80% weglowodanow i jest napisane ze sporzywac 50-100 gram dzieniei i nie wiecej takze tak tego nie mozna traktowac i wydjae sie [...]

ale nie mozna precyzyjnie dobrac odzywki nie znając diety ta luka nalezałoby wypełnic odzywką, jednakże skąd mnie wiedziec czego brakuje twojemu odzywianiu... jedyne co to zacząć od takich ktore mają normalna- powiedzmy- zawartośc białka, więc 20-30g. ja poleciłbym na poczatek swg4000. jest b. kaloryczny, ma duzo bialka, węgl. nie w przesadzonej [...]

Oczywiście, po treningu jak najbardziej. Ja mieszam gainery z mlekiem a to nie przypasi do każdego posiłku. Jeśli kolega miesza z wodą, to owszem czemu nie. Poza tym, oprócz 'po treningu' gainerem łatam wymuszone dłuższe przerwy między posiłkami. Stąd moja rada taka a nie inna. Ale Twoje podejście też ma swoje uzasadnienie. Pisana wie najlepiej [...]

Monster mass ma lepszy skład białek a jego ww to w 100% maltodekstryny ale w działaniu wielkich różnic między nimi nie będzie - to tylko gainery Wybierz ten który pasuje Ci bardziej Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-01 00:08:37

Potrenigowo wolę dużego banana, stąd właśnie tez moje pytanie czy warto w ogóle iść w carbo i gainery, kiedy hipotetycznie potrzebuję 450g węgli a dostarczam 300g co przekłada się na ujemny bilans, ale jak wspomniałem są lub mogą być takie dni kiedy tak własnie się dzieje

[...] na trening niz odpowiadac na 100 pyt do :) ****master - problemy z przyrostami sa rzeczywiscie. Moze nie ogromne, ale sa. Regeneruje sie wyjatkowo szybko, jestem zaopatrzony w suplementy bialkowe i gainery. Diete mam dobra - nie oszczedzam na jedzeniu ani czasu ani pieniedzy. Moze inaczej zapytam - lepiej trenowac biceps ciezko raz w tygodniu .

no jak pisze ze jest 40 wiec jest.Podkreslam ze ta fotk ajest z wrzesnia:)) pisalem to n apoczątku:)) ajezeli chozdzi o to co bralem to przewaznie jakies gainery:profi whey mass mass xxl mass gain(megabol-syf nie polecam:)) iii kreatyne 2xraz z megabolu a drugi raz z treka...to wszystko moze nazcie cos jak zmasowac klate?????????jeze;i oczywiscie [...]

Poprawka, zamiast bialka stosuj Gainery w proszku. Maja wiecej wegli i tluszczu a mniej bialka. Wazne zeby w miare szybko po treningu. Unikaj dlugich aerobow. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-12-05 23:32:47

do 1 tabsy mdrolla 2x omega3, 2x esslive forte i 1 coq-10 oprocz tego suplementy na mase bialeczka gainery i witaminki typu centrum complex i na dobra sprawe powinno byc wszystko ok bo wiekszosc ludzi biorac orale nawet nie wiedza nic o oslonkach albo na 1 cykl orali jada odrazu po 4-5 tabsow mety i 3 tabsy mdrolla ja nadal sie fatalnie czuje caly [...]

rozpisz sobie dokładną diete i zapisz się na siłownie na suple przyjdzie pora ... białka i gainery możesz brać

ok, napisze moje zdanie, twoje rekordy zupełnie nie pasują mi do tego jak wyglądasz, a jeżeli chodzi o wygląd to jak na to co juz wszamałeś czyli 150mety, kilka cykli kreatyny i gainery, to jak dla mnie jest lipa. Napisz moze jeszcze jaki masz staż treningowy bo nie doczytałem chyba. Ogólnie to brzuch do poprawy, reszta moze byc w sumie.

Jesli bedzie dieta i jej jakies ewentualne braki to gainer moze sie przydac lecz jedzenia nie zastapi. Ale jesli diety nie ma to gainer sobie odpusc bo szkoda Twoich pieniedzy, to ze tak ladnie tam pisza co to te gainery robia to akurat nieważne bo bez diety nie robia nic. pozdrawiam

Entor - trochę dziwne te stwierdzenie jeśli chodzi o gainery do autora - tak naprawdę to obojętnie który wybierzesz, kieruj się własnymi przypodobaniami (smak itp)

[...] nic innego jak jedzenie w proszku, nie lepiej zjeść coś normalnego ? Koledzy dając Ci taka rade poszli na łatwizne, że się tak wyrażę, no chyba że nie masz możliwości, chęci do jedzenia to wtedy możesz się nim wspomóc. Osobiście polecam mutant mass, w większości gainery różnią się smakiem. Zmieniony przez - krupczata w dniu 2014-05-28 15:56:38

[...] Przed Treningiem : 4 kapsułki H Po Treninigu : 5 gram jabł + 4 kapsułki H Dzień Nietreningowy: Rano : 5 gram jabł + 4 kapsułki H. Popołudniu/Wieczorem :5 gram mono + 4 kapsułki H. białko i gainery wg braków a witaminki i o3 do posiłków a trening wybierz taki który bedzie tobie pasował.. Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-25 20:00:11

[...] jeść te 130 gram tłuszczy ja napisałeś to już masz 1170 kcal z tłuszczy podbij białko na mn 2 gr/kg oraz węgli jedz więcej masa ruszy jak ruszysz z jedzeniem dawaj po posiłku łyżkę oliwy zawsze już podbijesz kcal gainery pij pomiędzy posiłkami jako dodatek nie jako element diety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-11 21:06:23

[...] nic - większość nastolatków ma problem z przebiegnięciem jakiegokolwiek dystansu. Poprawne odżywianie to banał - tak się składa, że większość zaglądających tu nastolatków chce od razu kupować kreatynę i gainery pomimo tego, że ich codzienna dieta to 3 posiłki dziennie, w tym rano i wieczorem jakieś kanapki i obiad w wersji "a la mama".

Chodzi mi o mieszanie białka z płatkami owsianymi, jako, że podobno gainery to tandetne węglowodany. Niewielkie, zwykle rzędu 300 kcal niedoboru z powodu zbyt małej ilości węgli. @: Mógłbym pokusić się o SFD Mass Activator z SFD Pure Creatine? Myślałem nad Trec CM3, ale podobno najtańszy monohydrat ma równie dobre efekty. Zmieniony przez - [...]

[...] zrobil tak: I,II,III,IV msc- masa ok w II msc kreatyne maj+czerwiec=rzezba co do twojego cyklu to wywal ryboze, a glute... hmmmm.... zostaw jak chcesz inwestuj w diete!!! gainery!!! i batony kulturystyczne miej je zawsze podreka, jak nie bedziesz mogl zjesc posilku lub wypic gainera wezmiesz batonik i po sprawie anabolizm totalny [...]

to ja sie podlacze pod temat :P bo nikt mi nie chce odpwiedziec :( do kreatyny mono(bo bede ja bral wkrotce)co najlepiej wziasc gainery czy carbo albo moze bialko nisko procentowe (cos kolo 40%) chce masy narbac dzieki z gory za odpwiedz :)