długość

[...] nie jest konieczne? Nie no czytałem oczywiście, ja jednak nie podzielam tej opinii :-). Natomiast chodziło mi oto że najbardziej odczuwam to przy kółku dokładnie nie potrafię wyciągnąć się na całą długość, tak jakbym miał jakiś przykurcz. zdjęcie z wczorajszego spaceru, ja córki i psy :-) /SFD/2017/1/7/8716d2cedaab42f5b1b81953c58627e8.jpg

dlugosc 14cm, wystaje częscia płaską i stożkowatą po chwyceniu wiec mozna nim zadawac ciosy. Cios w łeb tak boli ze zapomina sie o Bozym swiecie. Uderzenie jest bolesne ale dopiero po jakichs 15-20 sekundach czacha tak boli ze niektorzy sie kładą

W dniu dzisiejszym dostalem pierwsze zaliczenie, tj z WF (basen- trzeba bylo przeplynac w sumie 10 dlugosc roznymi stylami )Jestem juz po silce- wypis wkleje dopiero wieczorem, bo teraz nie mam na to czasu, za to zapodam pare gotek z rana. :)

osiedlowa siłownia więc gryf chyba tam ma długość 180cm coś takiego

[...] mam na górze,a inaczej jak jestem na dole,a dołożyć jeszcze moje pochylenie w siadach to pewnie łokcie idą na dół Wiesz nie wątpię,że możesz tak trzymać skoro inni widziałam,że trzymają,ale wydaje mi się,że duże znaczenie ma długość rąk a Ty masz chyba krótsze łapki co? P.S kiedy założysz jakiś dziennik,żeby można było podziwiać progres w ławie?

Kiedyś pisałeś coś liczeniu uderzeń na basenie. Jak to liczyć? Parami czy każde zanurzenie dłoni? I jaka jest norma uderzeń na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - [...]

Na basenie nie uzywa sie GPS - do tego sluza zyroskopy i akcelerometry - dlugosc niecki zawsze jest znana, wystarczy ja wprowadzic i mamy zawsze pewny i bezbledny pomiar przeplynietej dlugosci. W hali tenisowej uzywanie GPS z definicji jest bez sensu - w tenisie licza sie punkty a nie kilometry przebyte przy okazji. Ale jak sie chce znac dystans [...]

Świetny tekst Mkona i jaki prawdziwy. Konkretny biegowy interwał. Jakie przerwy robisz? Zdarza Ci się przejść do marszu? Bieg tempowy czyli progowy tak? A to czasem nie jest tak, że powinien trwać max 20 min jednym ciągiem? Czyli przykładowo jak chcesz zrobić 40 min to dzielisz to na 2 odcinki 20 min z przerwą pomiędzy? Tak zrozumiałem z książki [...]

[...] martwy ciąg dochodząc do maksa). WODy bez biegania, bez elementów wytrzymałościowych jak wioślarz, rower czy skakanka. W sumie treningów będziesz miał podobną ilość, jednak długość i objętość treningowa będzie mniejsza. Ważne jest też to by nie wymyślać czasem treningów na siłę, nie muszą być mega długie dobry WOD 12 minutowy potrafi naprawdę [...]

Zacna góreczka 6.5% wzrostu i idealna długość do podjeżdżania. Ja wczoraj oficjalnie rozpocząłem sezon tri w PL i co ciekawe poplynalem jak po sznurku nie nadłożyłem nawet metra (na pierszych zawodach 350m na olimpijce!!!), szybkosciowo bez szalenstw (lipa mi sie plywa w piance daje mi moze z 5sek/100 albo wcale) ale nawigacyjnie bajka. No i wyjsc [...]

Pewnie dzieki temu rowniez udalo Ci sie poplynac dobrym szlakiem - lepsi plywacy radza sobie z nawigacja i jesli jest sie w stanie utrzymac ich tempo, mozna mniej uwagi poswiecac na wlasna nawigacje, ktora zawsze zaburza sylwetke i powoduje straty. Na koncu jak na koncu, a jeszcze gorzej, gdy wyprzedza Cie kolejna fala, a potem jeszcze jedna.. [...]

Wysokość od siodełka do podłokietnika zależy głównie od budowy anatomicznej zawodnika (długość tułowia i nóg) i nie sugerowałbym się tym parametrem. Co do dysku to są bardzo rozbieżne opinie i badania w miesięczniku Triathlon ze stycznia 2015 wyszło że dysk do 40 km/h potrafi co niektórych nawet spowalniać a jego zalety widać dopiero po 43 km/h, [...]

A kontraktu nie dali ;) Plywalem dzis, mialo byc jezioro, ale otwarto moja druga plywalnie odkryta, te bez grzanej wody, wiec poplywalem na piecdziesiatce dla obycia sie z pianka. Jeszcze sie wstrzymuje z wnioskami bo dzis bawilem sie luzno, na przyspieszeniach wychodzily fajne czasy dlugosci, ale tak bardzo zmienilem technike, ze jesli nie [...]

[...] podjechaniu na wyższej prędkości i wykonaniu manewru wyprzedzania bezzwłocznie po dojechaniu jak na załączniku. Jeśli jest to drafting to na jakiej odległości pomiędzy wyprzedzanym, a Tobą należy zmienić tor ruchu na sąsiedni (metr, dwa, długość roweru)? Przed Gdynią dobrze znać szczególiki. /SFD/2016/7/26/4113041cf16343d9a9892401612b9161.jpg

[...] kiedyś metalem byłem, do teraz jestem, z tą różnicą tylko, że normalnie się ubieram. I wszyscy moi idole takie mieli/mają Ale lubię taką mieć, zapuszczę dopiero na solidną długość to zobaczysz Dudek - sprawdziłem 2godziny temu, w pasie równe 82cm <dumny> Oczekuj piątku, będzie fajnie Lenka - bez obaw grzechmek - dzięki. 75kg - to [...]

DZIEŃ 7 no i po konwencji. pofikałam sobie trochę na zajęciach tanecznych, step odpuściłam, ale za to byłam na warsztatach REP Reebok, czyli coś ala body pump, więc jeszcze trochę sztangą pomachałam i popracowałam z małym obciążeniem nad techniką różnych cwiczeń(znaczy się małym w porównaniu do tego co normalnie zakładam na sztangę, ale jak na [...]

a) Chłopak się nie opierdziela w ogóle i cisnie na 100% , b) Trzyma dietę idealnie( nie liczac chorych ilości kcl które jadł na masie) , c) Może ma gen , d) Przy wycisku na prostej dużo zależy od genetyki, tj. długośc ramion, układ łopatek , proporcje przedramie - ramie itp , ogólnie wyższym jest trudniej . Wydaje mi się że napisał łącznie 90x30 [...]

Długość cyklu masowego to indywidualna sprawa. Sam sobie zadaj to pytanie - czego oczekujesz od treningów i jakie są Twoje cele - te krótko, średnio i długookresowe. No i pod to budujesz makrocykl treningowy. Mi na przykład nie chciałoby się nawet zaczynać, gdybym miał robić masę poniżej 3 miesięcy. Zazwyczaj po redukcji wraca się do punktu [...]

[...] się dopiero po 1 km; - stwierdzam iż muszę kupić obuwie do biegania na zewnątrz. Przyznam wam rację że coś w tym jest. zgodnie z endomodo tempo średnio 10,5 km/h i długość 4 km ( badawczo dzisiaj w +22 min zrobiłem). jakoś szybciej niż na bieżni się mi biegło. czy trzeba wykupować wersję premium dla endomodo żeby robić zrzuty jak się [...]

Dzień 11 Dieta 1.200g serka wiejskiego bułka fitness 2. kanapka z mozzarella 3. kurczak barbecue 4. białko metrex 5. filet łosoś 6. pro long Trening CZWARTEK: (priorytet klatka) 1. Plecy: - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) - PRZYCIĄGANIE WYCIĄGU DOLNEGO (MASZYNA) SERIE ZŁOŻONE MASZYNA MA 2 UCHWYTY [...]