SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

długość

  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Sobota 28.08 Było biegane, na wieczór planuję jeszcze jogę. Bieg miał być regeneracyjny, ale zdecydowanie za mocno wszedł w nogi. Dobrze mi się wydawało, że weszłam w stan overreaching, ale myślałam, że bieg rege będzie okej, a jednak lepiej było zrobić dzień przerwy więcej. No to teraz dwa dni wolnego i następny bieg we wtorek. Długość uzależnię [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-28 18:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] mnie idzie taka prosta, 7-kilometrowa odnoga zielonego szlaku, potem mogę sobie wrócić niebieskim i to by wyszło ok. 20 km, czyli aż za dużo na moje obecne możliwości. Spróbuję dzisiaj obczaić długość i warunki takiej jednej mniejszej pętelki, ale generalnie to mogę po tych 3-4 km zielonej trasy po prostu wrócić tą samą drogą, kto mi zabroni? :D

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-04 15:12:19 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ewentualnie mogłabym w przyszłym roku pomyśleć o 36 km w Gostyninie, bo nie trzeba przez pół Polski jechać, a długość trasy chyba byłaby do ogarnięcia do czerwca ;) https://www.kingrunner.com/bieg/rykowisko--szybkie-badyle-36km/2609 Edit. Okej, jestem kretynką, ten Gontyniec ma [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-13 21:43:50 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Hesia możesz sobie wcześniej zaplanować trening, ilość i długość odcinków w Garmin Connect i wgrać do zegarka.

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-30 16:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] jeszcze daleko, ale zrobiłam interwały i się podjarałam stanem swoich nóg. Po wzmacnianiu i przejściu na treningi w 1 strefie nogi mają się świetnie, mogę śmiało zwiększać długość biegów. Dzisiaj pierwsze wysiadły zdecydowanie płuca, nogi mam tylko nieco zmęczone :-O /SFD/2022/3/16/e332e43bcc32445382dc70a3696b4c28.jpg PS Rozgrzewka trwała 10 [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-16 18:36:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Jak najbardziej polecam... biore po 3 tabsy przed i po treningu i w dni nietreningowe biore 3rano 3 wieczorem... Sila idzie dobrze jak na mono a z masa nie najgorzej Wlasnie zakupilem 2 opakowanie tez 300tabsow tylko ze obawiam sie o dlugosc cyklu... mozna to brac tak dlugo? bo slyszalem ze cykl na mono powinien twac max. 60 dni a z tego co juz [...]

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-24 17:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tricu ale zmartwie cie, ze ogolnie cwiczenie powoduje funkcjonowanie organizmu na wysokich obrotach i przez to komorki sie reprodukuja szybciej, przez co TEORETYCZNIE(!) dlugość zycie mialaby sie skracać aczkolwiek jak patrze na forme franka zane'a, luo ferigno, czy innych starej daty, majacych po 6x czy 7x lat i wygladajacych za***iscie to nie [...]

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-04 18:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego temat tabu? Kiedys nawet załozyłem temat-długośc życia kulturytów...-nie pamiętam dokładnie tytułu.Specjalnie się zainteresowaniem nie cieszył.. Co do zdrowia Arniego-nie jest takie złe-miał operację na sercu-zastawka uszkodzona-ale to może się każdemu przydażyc-wystarczy nie przeleżeć grypy i mieć mniej szczescia niż zazwyczaj-sport nie [...]

    Odpowiedzi: 4283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 13:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co znajdowało się pod nią. W dolnej części jak już wspomniałem miała mini spódniczkę, ale wyglądała na skórzana, tylko że znowu nie to było najważniejsze lecz to jaką miała długość, była tak krótka że z każdym stawianym krokiem widać było przerwę między końcem spódniczki a początkiem czarnej pończoszki. Wszystko kończył widok czarnych [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 15:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrudnia. Spróbuj kopnąć po tajsku bądź kyokushinowo. Tułów ma stałą określoną długość, ale przy wysokich kopnięciach, jeśli chcesz zachować go maksymalnie pionowo to bok od nogi kopiacej się skraca i tak, wtedy to jest na maksa niewygodne

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4918 Data: 2009-12-23 17:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Irea chce się skurczyć

    Post
    Ladies SFD

    Mam pytanko, jaki gryf na początek zakupić? Czy długość 152cm będzie ok? Zmiarzam dokupić obciążenie i od razu bym też gryf dokupiła, ale nie wiem jaki :( I jaka jest różnica między tymi za 120zł, a tymi za 60zł? Znalazłam taki na allegro: http://allegro.pl/gryf-prosty-dlugi-wzmocniony-152cm-28mm-i5162297187.html Przypuszczam że zdjęcie mają złe, [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 16214 Data: 2015-04-09 12:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja barku/łopatki (sztanga prosta w staniu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A to, to juz moga inni oceniac Jesli chodzi o problemy, nie odrzucalbym tego zwyrodnienia tak predko, roznie bywa. Sluczna jest uwaga Krzycha, ze zwyrodnienia to sprawa dluzsza, ale bywa ze jakas konkretna sytuacja wywola bol po raz pierwszy. Bol opisany przez Krzycha jest bardzo typowy. I wlasnie dlatego, ze byl to maly ciezar i 20 powtorzenie. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13660 Data: 2007-11-11 16:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 rozne srodki. Dla mnie massdrol wieksze saidy. trena bije cybera dlugosc cyklu nawet do 6msc sidow brak przy dawkach 400-600mg

    Odpowiedzi: 4915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 13:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenavar w dawce 45mg robił mi jazdy solidne i to kwestia tego co jest w srodku poniewaz brlem i 120mg i nic nie czulem. jezeli chodzi o długosc brania to 8tyg mozna lecieć albo i dłużej pod warunkiem żę wytrzymasz sajdy ktore po czasie mecza. Biorac solo libio padlo, zdecydowanie cos na prolaktyne musi byc. Poczatkowo b6 da rade ale im dalej tym [...]

    Odpowiedzi: 4915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-06 10:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UNIVERSUM LABS LGD-4033 10mg jest legit, nadaje się na redukcje, jakie dawkowanie i długość cyklu, mam 24 tabsy 25mg clomidu styknie?

    Odpowiedzi: 4915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-24 15:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drazek - zakwasy w tricepsie po supersecie mam do dzisiaj ale cieszę się jak dzieciak;-) Bardzo się cieszę też zawsze mam je przez kilka dni,nie wpadnij w rutynę,zmieniaj długość przerw,ćwiczenia,ciężary,progresja-ale tylko do momentu gdy się pompują,czasem też możesz dodatkowo dołożyć jakieś ćwiczenie i pamiętaj umysł-ciało.

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 10:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kabo - z tych 5km na bieg zostaje mi tylko jakieś 4 z hakiem ponieważ pierwsze 300-400m maszeruję zwiększając prędkość. Teraz kumam. Walnąłem się sam. 8-9 to prędkość samego biegu bez marszu. Ostatnie 300m spokojnie zwalniam przed powrotem.do domu. Bieg zajmuje niecałe pół godziny, 27-28min. Ale tylko na tej trasie. Czasami biegam tylko część tej [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 13:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O dziwo biegło się całkiem nieźle. Po biegu.tętno nakręcone tak, że siedząc przed.kompem sięgało 95 a normalnie mam 65-70... W sumie to myślałem, że.nakręci mi to metabolizm na resztę dnia. 3x krótszy bieg 3-4km.na czczo przed śniadaniem, jeden długi bieg w sobotę/niedzielę po jedzeniu oczywiście. Jak nic nie ruszy, będę dalej myślał. Czasami [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 14:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oki, plan na 24tygodnie :-) Rozumie, i dlatego pytam skąd takie odległości. Bo ja np co 2tyg zwiększam o 3km długość najdłuższego wybiegu :-) Galloway tak proponuje i mnie się to akurat spodobało. Do końca okresu podstawowego powinienem w ten sposób dojść do 30km :-)

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 11:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endomondo akurat z planu exportuje tylko w tcx - ale tez przepisać plan np do garmin connect i wyeksportować do zegarka to tylko chwilka, tym bardziej, że dni się powtarzają, ewentualnie zmienia długość bądź częstość interwałów

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 14:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)