Witam was bardzo serdecznie !!!! Mam pytanko do ludzi kotrzy w tym dziale maja pojecie i naprawde wiedza co pisza A mianowicie chodzi mi o mase kotra teraz robie Moja dieta opiera sie na duzej ilosci weglowodanow ale jest malo bialka Dam rade pociagnąc te diete i przytyc przy malej ilosci bialka i jakie mogą byc tego konsekwencje prosze o [...]
[...] ostatnio na tcm i do tego 1 opakowanie cp w kapsach wiec głownie było tcm. od ostatniego cyklu już minęło 4-5 miesięcy teraz planuje zrobić cykl na cp. ćwiczę na mase - 4 razy w tygodniu. dieta jest. jak dawkować cp żeby było skutecznie? może: Dni treningowe: 9-10 g rano (na czczo) i 9-10 g po treningu dni nietreningowe: 9-10 g rano (na czczo)
Witam, jak sądzicie, czy dietą (jej składnikami etc.) można wpływać na płeć dziecka, tzn. wybierając pewne składniki żywności zwiększamy prawdopodobieństwo, że dziecko będzie chłopcem albo dziewczynką? Chodzi o sytuację, w której nie doszło jeszcze do zapłodnienia. Analizował, spotkał się ktoś z Was z tego typu aspektem?
Czesc! Nie posiadam żadnego sprzętu, a chciałbym lekko podbudować rzeźbę. Zależy mi głównie na uwidocznieniu mięśni. Czy moglibyście pomóc mi dobrać odpowiednie ćwiczenia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Koszykówka (hobbystycznie) Dostęp do sprzętu: [...]
Witam. Mam pytanko do expertow odnosnie rannych supli przedaerobowych na czczo. Waze 118 kg na 190 cm wzrostu, oprocz 5 posilkow dziennie ( dieta redukcyjna) wale odzywe 50-50% bialko-weglo po treningu oraz bialko przed snem, od paru dni poswiecam 40-50 minut na jazde na rowerze przed sniadaniem. Co przyjmowac przed jazda aby miesnie nie ulegaly [...]
[...] zrobienie z tego jakiejs rzezby,lecz nie wiem od czego zaczac,tzn ile powturzen, jakim ciezarem w porownaiu do treningu masowo silowego,jak dlugie przerwy,jakie aeroby,jaka dieta bylaby najlepsza,a chyba przedewszystkim JAKIE SUPLEMENTY/ODŻYWKI i ogolnie jakies ciekawe rady,wasze opinie itp. Jesli komus nie chce sie za duzo pisac prosze o [...]
Hey, czy będąc na redukcji z dietą 2,5B/1T/2WW napój izotoniczny (ok 35WW) pity podczas treningu będzie utrudniał spalanie tłuszczu? Piłem do tej pory wodę, ale muszę przyznać że po isostarze miałem więcej mocy, a przede wszystkim chęci. Może zrezygnować wówczas z węgli prostych po treningu i wypić samą odżywkę białkową? Pozdrawiam.
Witam. Na forum zakładałem już temat o diecie i treningach, wszystkim dziękuję za pomoc. Pisałem tam że najbardziej czego się boję do że gdy stracę dużo tłuszczu moja skóra będzie w tragicznym stanie...dlatego chcę nie tylko zdrową dietą i dobrymi treningami pomóc tej skórze. Co myślicie o takich działach: Derma roller + olejk Busajna ?? Duzo [...]
[...] w lajtowym cyklu mieczysława z Provironem? Znajomy z pracy zastanawia się nad takim cyklem (10-15 mg mietka/dzień 4 tyg on, 4 tyg off) + proviron, jako adrogen rozpędzający mietka. Tak więc kieruję do Was zapytanie w jakich dawkach zapodać Proviron i czy to się aby napewno opłaca. Cykl jak już napisałem super lajtowy, pierwszy + dobra dieta.
Cześć. Chciałbym prosić o ocenienie czy jestem ekto,mezo, a może endo. Mam 146 cm wzrostu i 45 kg wagi. (proporcja wzrostu do wagi stoi na prawidłowym poziomie) Moja obecna dieta składa się z niezdrowego jedzenia. Potrzebuje odpowiedzi by ułożyć sobie dietę. Wydaje mi się że jestem ekto tylko że tłusty. Z góry dziękuje Shade0 %-) [...]
[...] do osób które go już stosowały. Chodzi mi o odstępy godzin w jakich braliscie sally i czy to było przed areobami czy po. Dodam ze moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej dieta i trening na perfekt. Czekam na odp. ludzi znających się na temacie. Pozdro No przeciez sporo osób to brało szczególnie na odblok. Zmieniony przez - kylo_87 w dniu [...]
witam, szybkie pytanie - aktualnie jestem na masie, mam tendencje do łapania fatu na brzuchu. I dlatego pytam czy mój plan treningowy ma sens, czy za mocno się nie katuje (sesja na siłowni trwa ok 2 godz), - poniedziałek FBW, wtorek szybkie FBW i bieżnia min godzina, środa wolne, czwartek FBW, piątek szybkie FBW i bieżnia min godzina, sobota [...]
Witam, Mam do Was sprawę. W czerwcu rok temu zacząłem ćwiczyć. Dieta była moja słaba strona, bez co powoli trafiłem wagę (pół roku 6kg). Po tem jednak zjechalem za szybko (10kg w 3 miechy) i mam trochę dużo bf'u (19,09%). Mam pytanie od dłuższego czasu stoję z wagą i jedynie trochę sam bf spadl. Co mam teraz zrobić? Chciałem zrobić masę i potem [...]
[...] noworoczne miec do wakacji miesnie brzucha wiem ze bedzie ciezko ale postaram sie zrobic wszystko zeby je miec. Pytanie dla was ile razy powinnienem cwiczyc brzucho w tygodniu i jakim planem ? ile seri itd oczewiscie dieta bedzie :) ogolnie bede cwiczym w domu bo w domu mam siłownie itd prosze was o pomoc i konkrety a tak wogle to wesołych swiąt
Otóż za 2 tygodnie kończy mi się obiegówka. I zupełnie nie wiem co po niej robić, jakie partie ciała w jakie dni i jakie ćwiczenia. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa/rzeźba Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : [...]
Witam,musze w niecale 2 miechy zrobic pompe :) zeby potem na testach wypasc dobrze. (głownie chodzi o kondycje,czyli wytrzymałosc) Co do supli to tak mysle: Kreatyna ta na sile(niemase)- ale jaka i ile?? Wapno w tabletkach Multivitamina jakas..... Dieta swoja droga.... Zmieniony przez - rafcio363 w dniu 2005-05-05 21:19:18
Witam, może krótkie info o mnie, mam 17 lat, ważę jakieś 65 kg, i kiedyś trochę ćwiczyłem, ale bez żadnej diety, bardziej rekreacyjnie. A oto dieta: http://i42.tinypic.com/dvgvc.png Co do posiłku w szkole, mam obiady na styczeń także muszę jeść, zobaczymy co później. Tego tuńczyka bym jadł w cyklu tygodniowym 2:7, czy przez 2 dni jem, przez 5 jem [...]
[...] treningu gdzie przerwa byla pare lat machnac 56 razy odwaznik 17,5kg,czesciowo po bokach wysiliwialem bezdzietny kawaler.Trunujac pod ten odwaznik przytylem 10 kg w miesiac a i zalalem sie jerszvcze bardziej,wakacje to czas luzu zabawy,ale po wakacjach pora sie odchudzac i ne wiem czy silownia mi bedzie potrzebna do to dieta i rower wystarczy
[...] Trec Nitrobolon 2 700g Trec Magnum 8000 4kg Megabol Total Creatine 300g Jak to dawkowac i ew. co dolozyc, zmienic, zamienic...? moj staz to ponad dwa lata cwiczen na mase "na sucho" wspomagane(czasami) dieta. Chcialbym sprobowac czegos wiecej i nie wiem wlasnie jak to rozlozyc zeby mialo rece i nogi. Z gory dziekuje i pozdrawiam. Afrey
[...] 66 kg. Mam do dyspozycji atlas, sztangielki, i ławeczkę ze sztangą. Chciałbym abyście polecili mi ćwiczenia na barki i klatkę gdyż chciałbym je dobrze rozbudować, wiem że dieta to podstawa ;) jest tyle ćwiczeń że sam się po prostu gubię i nie wiem co z czym połączyć żeby był dobry efekt dlatego proszę o poradę osób już doświadczonych. [...]
