SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta do

  • karmienie piersią a diety

    Temat
    Trening w domu

    [...] miejscu jem czesto ale malo -ok 1400 kcal (zalecenia dla matek karmiacych jest ok 2500) cwicze codziennie na rowerku ok 40 min+ ciczenia z kaseta zastanawiam sie nad roznymi dietami montiego , tłuszczowa, niskotłuszczowa redukcyjna itd oczywiscie wszczedzie pisza ze zadne diety nie sa wskazane dla matek karmiacych i co? mam tak czekac az prestane [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 16191 Data: 2003-07-06 12:37:34 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA NA ODCHUDZANIE :/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6 kg w 2 tygodnie? niezfdrowo.. co nie? poradzcie mi.. jak na zawsze i na stale schudnąc!!!! bo nigdy mi sie nie udaje.. moze 2 c, 3 kg i koniec.. BIEGANIE rano.. potem dieta ok. 1000 kcal.. duzo białek, mniej weglowodanow? co nie? Ale co zrobic jak trace sily, jak zbliza sie napad jedzonka??! co wtedy? co z cierppliwością, silą? spada [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2004-05-19 21:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta proszę o poprawę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mniej, raz będę miał ryż i cyca a raz zupę, bez drugiego, więc podałem tak orientacyjnie to co będę starał się jeść. Niewątpliwie poinformuję rodzinę jak ma wyglądać moja dieta. Pyt: Co z Twoją poprzednią dietą? Odp: Otóż zaniedbałem się z nią trochę, być może ze zbytniej monotoniczności a teraz staram się od początku ;) Mam nadzieję, że ktoś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2009-03-18 20:00:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] chcę się "zredukować" ,oglnie wziął się za siebie.Rozpisałem mu treningi razem z ćwiczeniami aerobowymi,kolega naprawde daje z siebie wszystko,potrzebna jest jeszce dieta-fundament redukcji jak wiadomo.I sprawa wygląda tak...Ja za chwilę jadę odstawić przyjaciela do Sopotu ze sprzętem,bo zaczyna 7 dniowy rejs po bałtyku...Jedziemy do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2005-09-15 21:27:59 Liczba szacunów: 0
  • zjechane stawy? :( pomozcie...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie bedzie dwrotu, i jak cos s******la to bede wykluczony do konca zycia ze sprotu. zeby jakis sport uprawiac zapisalem sie na silownie. cwiczylem z glowo, z planem, z dieta, z rozgrzewka. a po polowie roku LOKCIE zaczely mi strzelac, i wlasciwie tez pojawial sie przy tym bol. wyeliminowalem trening rak (bo wtedy lokcie najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15191 Data: 2006-07-02 17:20:53 Liczba szacunów: 0
  • TRENING FBW - SIŁOWY- NA REDUKCJE - DO OCENY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dylu1988 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2015-05-22 23:45:09 Liczba szacunów: 0
  • 5 dniowy split- oena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : na siłowni 2 tygodnie, w domu cwiczylem FBW ponad pół roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu siłownia Dieta: ulożona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2015-08-15 23:46:26 Liczba szacunów: 0
  • ZASTOJ!! POMOCY! JUTRO TRENING!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: drazek modlitewnik ****DIETA************************************************* dieta jest w budowie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2011-02-16 20:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest do dieta na mase - 80kg - stosuje ją w 100%. Odżywianie postawiłem na pierwszym miejscu swoich założeń. Przerwy miedzy posiłkami 2,5 do 3 godzin. Spożycie wody w dni treningowe wynosi 3,5l natomiast w dnie nietreningowe 3l, trzymam się tego w zasadzie w 100%. Dni treningowe: Śniadanie Jogurt naturalny 200g - B 10,4g / WW 15g / T 6,5g Płatki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2006-02-25 12:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie fatu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moje pytanie jeszcze brzmi jaki najlepszy spalacz jest?? Mowcie co chcecie ja jestem zdeterminowany wprawie wszystko w zycie byle zeby zgubic ten syf z brzucha!! Oto moja dieta... Waga 76 Wiek 21 Wzrost 192 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1888,8 BIAŁKO 152 2,0 TŁUSZCZE 76 1,0 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2007-08-09 20:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny. Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Puc2 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-10-01 16:55:11 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze treningu,sprzętu i diety....;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tkanki mięśniowej - nie zamierzam stosować różnych specyfików,suplementów itd- nie uważam chemii- jak już to ewentualnie jakieś witaminy czy coś. Chce osiągnąć to wszystko bez takich wspomagaczy później zamieszcze moje fotki a wy podpowiecie mi co i jak dopracować odpowiedni trening dieta itd Zmieniony przez - danielooo w dniu 2008-08-07 22:31:55

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2008-08-07 22:27:23 Liczba szacunów: 5
  • Katerine - silniejsze ciało

    Temat
    Ladies SFD

    NICK: Katerine25 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niestety zerowy, ale do ok 18 roku życia grałam w tenisa parę razy w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 56 kg WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 95 ale trudno powiedzieć bo jestem przed okresem więc niestety [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2016-04-24 14:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta fat down, muscles up - złoty środek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najbliższe dwa miesiące 1) W tym momencie ważę około 80kg przy wzroście 180cm. Body fat (wizualnie) około ~23% (+-2%) 2) Jest motywacja (zjechałem już z 30%-32% body fat - dieta & aeroby), więc tutaj nie potrzebuję ciśnienia. Tylko konkretne rady, co do II etapu mojej pracy. 3) Chciałbym w przeciągu najbliższych dwóch miesięcy osiągnąć możliwy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2018-04-10 18:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja sadla

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : Ripped Freak czka na swoj czas na polce, mysle o jakims CLA lub jakims slabym spalaczu na przyszly miesiac. Stosowane wcześniej diety : na mase A teraz pytanie czy taka dieta moze byc, z dziennika posilkow wyszlo mi: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B-204 T-126 W-165 kcal-2608 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAP. B-105% T-94% W-112% kcal-92% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2013-01-20 17:02:38 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy- brak przyrostów masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x10 4) Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 4x10 5) Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 6) Uginanie nóg w leżeniu 4x10 7) Brzuch ABSII poziom 5 Przykładowa dieta plus suplementacja: I śniadanie- płatki owsiane+banan, MASS XXL, L-glutamine Extreme, CREATINE MegaCaps 1250, BCAA G- Force II śniadanie- ser twarogowy półtłusty 250g, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2010-07-15 12:31:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] w domu, spacery z podwójnym wózkiem. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko witaminy dla kobiet karmiących. Stosowane wcześniej diety : 5 lat temu niestety dieta 1200kcal plus codzienna jazda na orbitreku, schudłam, utrzymałam rok, zaszłam w ciąże i się wróciło niestety. Aktualnie staram się zdrowo odżywiać. Największy problem [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2013-03-13 15:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba, potrzebny plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sorry, jestem w potrzebie i muszę was prosić o pomoc, od początku roku ćwiczyłem dwa plany na masę pisane przez profesjonalnego trenera, i od jutra mam zacząć robić rzeźbę a nie mam planu, i zarówno nie mam czasu na jego znalezienie i spróbowanie ułożyć go samemu, praca itd, sami rozumiecie. Pierwszy plan wyglądał następująco: Ćwiczenia: 1. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2010-08-01 22:03:06 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie ułożyc plan

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zmieniac (wiem, ze jesli zaczne sie ograniczac jeszcze bardziej to dojde do tego etapu co zawsze, kiedy wszystko staje się mdłe i niesmaczne i wtedy należy zjeśc pizzę i dieta sie rozsypuje). chcę jak najwięcej zrzucic kilogramów, ale głównie marzy mi się piękny brzuch. dodatkowo lubię cwiczyc ręce i klatkę piersiową. przydałyby się cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 2012-01-12 11:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Przepraszam za duże rozpisanie się ale zależy mi mocno. Mój sposób odżywiania jest bardzo dziwny. Poza tym cały czas prowadziłem siedzący tryb życia. Co roku przybywało mi około 5kg. Około pół roku temu zatrzymałem to ogarniając się i biorąc się do roboty. Zacząłem się więcej ruszać i teraz stoję z wagą miejscu. Nie chciałbym tego jednak, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2016-05-29 19:31:54 Liczba szacunów: 0