dieta do

[...] brac jakies odzywki, poniewaz mam jeszcze jakies 18kg niedowagi!!!!!(Wzrost 181, waga 52kg) Na poczatek zamierzam kupic sobie Mega Massa Treca 4,8kg oraz kreatyne UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy(czytalem ze jest b.dobra). Czy przytyje z tym ok. 5kg na miesiac? Oczywiscie z dieta i wyczerpujacym treningiem Z góry dzieki za odp.. pozdrawiam

Witam, szukam i diety i treningu dla siebie. Mam 185 cm, 98 kg żywego tłuszczu :-). Od miesiąca chodzę 2 razy w tygodniu na basen, od poniedziałku dochodzi do tego 2 razy tygodniowo karate - dla ruchu i na kondycję. Chcę zejść z wagą do 85 kg i jednocześnie jakoś zadbać o rzeźbę. Co do treningu dodać? Dieta rozumiem ze 6 posiłków dziennie, [...]

Witam serdecznie. Nazywam się Wojtek i mam 17lat . Jestem początkujący , i chciałem się u was dowiedzieć co i jak muszę zrobić by dojść do celu. Więc zacznijmy , zaczynam robić pompki z programem ,, 100pompek.pl '' . Pierwszy test wyniósł po robieniu pompek 9 razy na serie więc wybrałem wariant 6-10 pompek . Przez 6 dni ćwiczeń z przerwami [...]

Proszę o ułożenie planu treningowego na masę i siłę z góry dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 57kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1miesiac Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,sztangielki,drążek,modlitewnik Dieta: [...]

Witam, chcąc nie chcąc przyszedł czas na moją redukcję. Dieta redukcyjna, aeroby i tłuszcz powoli bo powoli ale schodzi. Pomyślałem żeby się może wspomóc jakimś spalaczem mimo wszystko, tanim i dobrym Nie miałem nigdy z tym tematem do czynienia. Z tego co czytam to polecacie Thermo speed Olimpu. Czy to będzie słuszny wybór na początek czy może coś [...]

[...] wysportowany chodzilem na silownie juz jakis czas powyzej rok etc. Moim problemem jest to ze mam mniejsze dlonie takie jak ma kobieta w moim wieku.I tu moje zapytanie czy dieta a nawet hormon wzrostu w suplementach moglyby jakkolwiek zadzialac? Wiem ze to jest taka genetyka ale to chyba tylko ja tak mam ze mam mniejsze wlasnie dlonie w [...]

[...] ogromną prośbę a mianowicie potrzebuję waszej pomocy ;] Chciałbym dowiedzieć się jakie macie pomysły na suplementy na rzeźbę. Max 350 zł. Wiem, że największą rolę odgrywa dieta i również aeroby ale mi dokładnie chodzi o suplementy. Chcę kupić jakiś dobry a przede wszystkim odpowiedni zestaw i zastosować go do diety, ćwiczeń i swojego trybu. [...]

od tygodnia chodze na siłke i chciałbym ułożyć sobie jakiś plan treningu.Prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak [...]

pytanie brzmi, chce zejść z wagi ,dieta jest oczywiście ale chciałbym zejść do marca jeszcze z 3-4 może 5kg i chce się wspomóc ,nie miałem wcześniej kontaktu z spalaczami,same kreatyny,cykl na cp i nano myślałem nad hydroxycut hardcore ale to wydatek 460889637.gif i nie starczy mi potem na bcaa ,no chyba,że bez bcca morda.gif jakieś propozycje?? [...]

[...] zaznaczam ze nie chce byc jakis wielki tylko wszystko ladnie widoczne i zarysowane kiedys trenowalem wiec cos tam jeszcze organizm pamieta :) i moze jakis plan na trening bo dieta raczej bedzie trzymana i jeszcze jedno czy do tego winka i test mozna spalacze tluszczu jak tak to jakie i jak to wszystko brac? najpeirw tesc potem winko chce tylko po [...]

[...] bo chcialem popracowac nad nogami udalo sie teraz jednak jestem niezadowolony z gory:] bo nie pasuje do reszty cial chcialbym cos z nia zrobic znajomy trener powiedzal mi ze dieta nie jest az tak wazna w przypadku gdy chce przyrosnac na masie:] wazny jest trening ja jednak nie wiem jak treonowac czy zrezygnowac z nog czy nie ?? chcialbym [...]

Witam, na siłownie chodzę od 2msc, mam 16lat, i cel to masa. Ważę 65 (przed treningami 61). Dieta jest ale jeszcze nie dopracowana do ideału ponieważ bardzo długo przebywam w szkole. Kolega brał ten produkt i mówi że działa jak pisze w opisie. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_STB-opis28621.html Co to tym sądzicie? szukam czegoś 50/50 białko-węgle [...]

Siemanko wszystkim :) Szukam juz od dłuższego czasu jakiejś fajnej diety, trafiłem w końcu tutaj stąd pytanie do Was - jaka dieta dla mnie byłaby najlepsza? lat: 18 waga: 90 kg wzrost: 186cm Znalazłem na pewnej stronce diete z 5 posiłków ale tak patrze na nią to wątpie że coś mięśnia urośnie na takiej "dietce" - może się mylę? Dlatego właśnie [...]

[...] Dyma Burn Xtreme 100 kaps. ,TSE 180 kaps., BSN Thermonex - 120 kaps., a Therma CORE 180tabl(chyba ze macie jakies inne propozycje ale nie drozej jak 100-110zl) Oczywiście dieta jest, trening, aeroby. Kupiłem także białko do uzupełnienia diety, BCAA jako antykatabolik, omega, witaminy. Proszę o rade który spalacz wybrać. Z góry dzięki [...]

[...] jakie suple dadzą mi najlepsze efekty? Czyli krótko mówiąc które są najlepsze i w które warto inwestować. Co do ceny to 200-250zł. Wszystkie informacje zamieściłem w profilu. (proszę tylko aby nie pojawiały się wiadomości w stylu: dieta jest najważniejsza a suple ci nie potrzebne) Chce tylko aby ktoś odpowiedział mi na pytanie. Z góry dzięki.

Czesc ... Od niedawna (1 miesiac) rozpoczalem trening silowy ... ale dookola slysze ze 1 sprawa dobry trening, 2 sprawa dobra dieta ... wiec jestem w sprawie diety z tym ze kompletnie nie wiem czego ile kiedy jesc. Mam 16 lat, waze 60 kg, staz jak wyzej. Mam nadzieje ze uzyskam jakas pomoc (aha, nie przymierzam sie do stosowania odzywek takze to [...]

wiek 18 wzrost 185 waga 66 cel:masa dieta:jest trening:4x wtyg split staz:5miesiecy do diety chialbym dolozyc gainerka ostanio zjadlem 1kg monster massa teraz chcę zeby wiecej było białka a mneij węgli co proponujecie?? ja mam na oku jak narazie: HI-TEC Buildup TREC Hard Mass proponujecie cos innego?? Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-10 [...]

[...] 1.Cwicze na silowni 5 miesiecy na sucho , zakupilem 6.8 kg gainera Mutant mass to bedzie moja pierwsza odzywka, czy moge dokupic jeszcze jakas kreatyne (jak tak to jaka) i do tego HMB (jakie) dobre w rozsadnej cenie ---> + dieta oczywiscie mam 16 lat, 182cm i waze 64kg dziekuje za odpowiedzi, jesli lamie jakis regulamin to pszepraszam pozdro

Witam , chciałbym się poradzić co do odchudzania dieta IF oraz co wybrać ze ćwiczeń interwały czy Plan 10 tygodniowy . Jestem w tym całkowicie zielony i prosiłbym o rady oraz jak się do tego na początku zabrać z góry dziękuje Wiek: 21 Lat Waga: 110 kg Wzrost : 185 cm Zmieniony przez - Bosman92 w dniu 2014-03-02 21:13:25

[...] chodzi mi o to jak brac w jakich dawkach i jaka odzywke do tego zakupic . Moj wiek to 22 lata staz na silowni okolo 3 lat z przerwami waga 80 kg celem cyklu jest zrobienie jak najwiekszej masy. Tylko prosze o dokladne rozpisanie jest to pierwszy cykli nieznam sie na tym zabardzo . Trening oczywiscie mam ulozony dieta tez jest ulozona :)