dieta na masy

[...] potrzebuje. Po co? Przy 2m wzrostu 50kg to chyba anoreksja. Ludzie w auschwitz mieli więcej masy. I w sumie nie do końca rozumiem twoją odpowiedź :-D Piszesz, żeby nie tył, ale chodził na siłownię i miał dietę. Więc jaka to dieta miałaby być? :-P pytam z ciekawości, bo to trochę pokręcone. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-31 00:34:26

Dieta jest ? Kre-Alkalyn porcja rano i po treningu / rano i przed / przed i po - jak wygodniej, Aminokwasy około 45 minut przed treningiem 1-2 kapsułki na każde 10 kg masy ciała, mass xxl - w zaleznosci od brakow w diecie

A kumpel pisać nie potrafi (ok nie wnikam) Połączenie ok Mono standard 10g w DT rano 5g jak i po treningu w DNT 5g na czczo Carbo może być przed, w trakcie lub po treningu BCAA około treningowo 1g/10kg masy + dieta

mozesz zaczac da samej mety 3x10mg dziennie, do tego oslonki esseliv itp. a na odblok po samej meie wystarczy listek cloma. 1 tab rzed snem. a zapomnialem dodac ze do robienia masy jest dieta!! sama meta nic nie zrobisz, to tylko wspomagacz! dziekuje dobranoc Zmieniony przez - Johny00122 w dniu 2012-02-24 09:14:49

1.z dietą 2.nie da się robić masy i rzeźby jednocześnie. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke [...]

za wzrost masy odpowiedzialny jest nie tyle, co sam trening, ale dodatni bilans kaloryczny (dieta); tym modyfikoojesz, ile ewentualnie chcesz przybrac na masie, jesli w ogoole btw polaczenie ok Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-13 21:14:42

Podstawowe pytanie: czy powyższe rozwiązanie Ci pasuje, czy też do niektórych posiłków musisz się przymuszać? Dieta (szczególnie masowa :D) ma być przyjemnością, a nie koniecznością. Jeśli do powyższych produktów dorzucisz jeszcze warzywa/ owoce - masa powinna zacząć wzrastać. Nie napalaj się na drastyczne skoki wagi i nie próbuj ich forsować, [...]

jak masz tendencje do lapania fatu - gainer to sredni pomysl jak wyglada dieta: ww/b/t na kg masy ciala?

1. WIEK: 20 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: 170g białka minimum 3500kcal minimum -białko: 170g -węglowodany: 545g -tłuszcz:200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Dieta tłuszczowa odpowiednio zmodyfikowana !!napewno bedzie dobrze bo z kasa to tez nie trzeba przesadzac ja od 3 miesiecy jestem na tej diecie nie trace masy ale zato tkanka tluszowa znika

Problem z tym że nie robie masy, nie moge przekroczyć wagi 75kg a ta granica jest bardzo blisko. To coś zmienia czy robić tak jak napisaliście? Czyli pół roku na suchara z dietą a póżniej jabłczan kreatyny i uzupełnienie diety?

[...] to jednak myślę, że poczytać powinieneś nie tylko o diecie ale i o treningu, czy ten twój jest naprawdę dobry... no i pewnie popracować nad techniką wykonywania ćwiczeń bo to nie mniej ważne... no i tak jak mówiłem na wstępie cierpliwość, plus dieta, trening, odpowiedni wypoczynek/aktywny/, sen i jak najmniej życiowych stresów i powinno być ok.

[...] od tej o mniejszej masie ciała. Nie tylko kilogramy o tym decydują. Również indywidualne predyspozycje takie jak: trening, technika wykonywania ćwiczenia, czy uderzenia, dieta, gospodarka hormonalna, regeneracja i wiele innych. Zakładając jednak, że wszystkie te czynniki u obu osób będą identyczne, a różnica będzie tylko w kilogramach masy [...]

co znaczy lekka dieta? jezeli chcesz pozbyc sie tłuszczu to potrzebna jest redukcja, a patrzac na zdjecie Tobie brakuje masy, choc wiadomo kazdy ma swoje priorytety Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-10 16:59:33

nie rozumiesz że nie potrzebujesz tych suplementów a one Ci totalnie nic nie pomogą? Na masę jest dieta, z kilku gram kreatyny dziennie masy nie będzie. Wiec Jak faf, kreatyne sprzedaj

dieta nie jest idealna codziennie, bo niestety nie mam do tego warunków, ale mniej wiecej wygląda tak i staram sie jej trzymać: Rano: jajecznicza 3 jaja+wafle ryzowe, mleko200ml+platki kukurydziane Przed treningiem: Ryż biały/brązowy 1 paczka+kurczak 250g~~ + warzywa 2banany Po treningu: Białko 30g scitec+2banany To samo co przed z tym, że staram [...]

[...] spadki.Z autopsji moge Ci powiedziec, ze robilem juz 2 cykle silowe na klate i nie zauwazylem zadnych spadkow. Znam 3 formy zapobiegania spadkom: -odpowiedni trening :) -dieta - suplementacja, a dokladniej HMB (o ile sie nie myle, antykatabolik, ktory powoduje zminimalizowanie spadkow wypracowanej masy) ps.oczywiscie moge sie mylic.czekaj, [...]

Najlepiej jak w ogole zaczniesz cwiczyc i zwiekszysz swoja aktywnosc. Na poczatku wszystko idzie latwo wiec nie powinienes miec problemow z dobra dieta i treningiem. Zyskasz troche masy i uksztaltujesz jaos sylwetke.

Zazwyczaj poniżej grama na kg masy -dość poniżej czasem 0,8g .Ale raczej o tycie nie ma mowy raz na 10 dni co w między czasie zdrowa dieta jest najwyżej dzień po jakiś post to utrzymać się powinno dac spokojnie wagę nawet jak się dużo zje..A poza tym jak to jest z tym odkladaniem tłuszczu w 1 dzień?

[...] , ale jaką ?? Chodzi mi głównie o przyrost masy mięśniowej. Kumpel radził mi żebym zaczął gainerem i jabłczanem kreatyny mase miesniowa buduje sie latami i nie odzywkami a dieta i ciezkimi treningami. poza tym na miesiac to sobie mozna... z takim podejsciem to szkoda Twojej kasy i czasu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-24 23:30:14