Po 1. Dieta Po 2. Trening Bez tego kreatyna ci nic nie da. Jak nie bd. mial przynajmniej 1.8 g Białka na kg masy ciala to efektów się nie spodziewaj :)
hmb i l-carnityne odpusc na sile i zachowanie masy dieta lowcarb spalacz typu Leviathan ew Tight nadwyzka kaloryczna 200kcal stack kreatynowy: STORM, HORSE POWER etc. ja zrobilem tak sile ze spadkiem tluszczu pozdro Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-08-05 01:45:55
No w grudniu mialem cykl na Magnum 8000, massie xxl i Creatinie Mesh:) teraz chce poprostu utrzyamc siłe i troche masy złapac;p dieta byla juz nie ma chcialbym zmienic ale nie wiem jaka teraz zastosowac;p
to jest nandrolon. dieta w mire dobra. 3x dzinnie koktajle robilem: - 125g twarogu chudego - 100g jogurtu naturalnego - jeden duży banan - pół szklanki mleka 1. Sniadanie: -płatki owsiane -mleko 2. 2gie sniadanie: -kanapki z wedlina 3. Obiad. -to co bedzie :P 4. Kolacja. -jakies mieso np. kurczak ze 100g i ryzu troche do tego (tak pół torebki) 5. [...]
Gdyby gainer wystarczył na zwiększenie masy, to po co byłaby normalna dieta \-)?
dieta jest pytam sie tylko czy bieganie tez pomoże w zroście masy mięsinowej biegac moge najleoiej odrazu po treningu jeżli to by było wskazane a jezli nie to pasowało bi mi też około 2 3 godzinki po treningu co wy na to?
Jak dieta duzo nie dała to zwieksz ilosc kalorii dodaj weglowodanów jeszcze i białka gdzies 1,6-2g na kg masy ciała a o odżywkach masz tam co ci dałem
1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 108 UDO: 58 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko [...]
Nie ma sensu branai czego kolwiek bez dobrej diety !! dieta to 60 % sukcesu budowania masy a wracajac do creatyny mega caps olima jestem tydzien po zakonczeniu cyklu z ta kreatyna moje przyrosty to + 8 kg ale bez diety i picia wody nei przybedzie ci ani kilogram liczę na to ze zmądrzejesz i zajrzysz do dzialu odżywianie
[...] wagi (np.0.5% do 1% miesiecznie)?Bo jak mamy typa dobrze zbudowanego niskiego o wadze 70 kg i dobrze zbudowanego wysokiego o wadze 98 kg to przy podobnych treningach , dietach (proporcjonalnie dobranych) i predyspozycjach genetycznych do nabierania mięcha , jeden moze zdobywać np 0.5 kg a drugi 1.2 . Domyślam się że nie da się dokladnie [...]
Cel treningowy: Rzeźba Najpierw to ty zbudujesz solidną sylwetkę a to czas , systematyka i cierpliwość a nie chcesz już redukować . "Dieta: Brak , Jem durzo białka i węglowodanów " następna sprawa czy to MASA czy RZEZBA wszystko zależy od DIETY . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 89` 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: 3300kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: rózne rodzaje treningu 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zbudowanie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Iffym to szeroko pojęte znaczenie. Ludzie często błędnie do tego podchodzą przez co ich dieta składa się w 80% ze śmieciowego jedzenia co ma negatywny wpływ na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne i kształtowanie sylwetki. Elastyczny dobór pokarmów żywieniowych w diecie jest tutaj zdroworozsądkowym konceptem zatem wstaw przykładowy dzień jedzenia [...]
Iffym to szeroko pojęte znaczenie. Ludzie często błędnie do tego podchodzą przez co ich dieta składa się w 80% ze śmieciowego jedzenia co ma negatywny wpływ na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne i kształtowanie sylwetki. Elastyczny dobór pokarmów żywieniowych w diecie jest tutaj zdroworozsądkowym konceptem zatem wstaw przykładowy dzień jedzenia [...]
[...] głupoty trochę się zalazłem i zamierzam zrzucić tłuszcz...Czy ja dobrze rozumiem, że Twoim celem w chwili obecnej jest zrzucenie tłuszczu? Jeśli tak, to kwestią jest Twoja dieta, która musi być na minusie a nie odżywki/suplementy....Coś żeby szybciej się regenerować, więcej powtórzeń robić itp.Nie rozumiem. Napisałeś ...trenuje karate 3 razy w [...]
Dieta ponad 4000kcl-Endo na samym propie +10kg masy + 20 Ławka nie pamietam dokładnie Prop 1-8 e2d 100mg Meta 1-5 50mg ed Prop 1-12 250mg e7d
samo cwiczenie miesni brzucha niema wpływu na wzrost/spadek masy !! Jaka dieta , czy wykonujesz areoby ??
Zrozum, ze przy robieniu masy, zawsze pwadnie troche fatu-po to jest dieta, by byla to jak najlepsza masa. A nie tylko zbedne kilogramy. HMB - szkoda kasy, nie warto. BCAA - antykatabolik, moze byc jak najbardziej cm3 - dobra kreta. Zamiast HMB, kup sobie noboostera, znacznie lepiej wyjdziesz na tym. A tluszcz mozna zawsze zredukowac. Diete zrob [...]
Najlepsza jest dieta! Kreatyna i gainer wcale nie muszą służyć budowie wielkiej masy mięśniowej. Weźmy taki monohydrat kreatyny - nadaje on się zarówno dla ludzi ćwiczących wytrzymałościowo, tj. np. biegaczy, maratończyków ( którzy jak wiadomo za wielcy masą nie są ) jak również dla kulturystów. Gainer to tylko uzupełnienie i równie dobrze może [...]
No tak niby, ale ciągle nie wiem po co Ci WW po 1,5 roku na siłce , chcesz więcej masy to spliti dobra dieta i masówka. ja bym w takim starzu nie robił WW bo raczej za wielki to Ty nie jesteś i nie wiem czy WW coś da.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
