długość

mam pytanie jakich gum uzywaliscie do MDSa na Biceps ? jaki stopien twardosci, optymalna dlugosc, bedzie ok dla powiedzmy max w zwyklym uginaniu sztanga 35x8 ?

[...] maść, ibuprom i dziś raczej odpuszczę bieganie. Wieczorem 1 km na basenie. Słabo pływam stylem dowolnym, zawsze męczyłem klasyczny :-D. Wyszło pływanie interwałowe, dwie długość 25 m i odpoczynek. Dieta Utrzymana - 2500 kcal Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Z racji tego, że moje Asics GT - 1000 siadły to kupiłem nowe buty. [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Wiem że to tylko przykładowy plan ale chciałbym spróbować dociskania, wiem że wysokość klocka muszę sam sobie dobrać do siebie ale chodziło mi o szerokość i długość.

sog a tak poza tym dlugosc regeneracji miesni zalezy bardziej od zniszczen jakie im "zapodasz" niz od wielkosci miesnia. chyba ze wielkosc komorew by sie roznila w planach typu FBW , jak HST odpoczynek trwa 36-48godzin. gdyby w tych planach cwiczyc tak jak w treningu dzielonym / splicie to rzeczywicie porazka a dlaczego zakwasy mam [...]

CYKL CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu porcja CP 20-30 min przed treningiem ( polecam 30g ww) Dzień beztreningowy w tym wypadku zalecam podobnie Cena kreatyn Cp 75zł, vitalmax 300g 36 zł -razem 111zł Długośc cyklu 50 dni czy można wprowadzić taką zmianę ze po treningu wziąść 5g mono + 30g [...]

[...] TRENING: MMA - rozgrzewka (w tym jedno, co musze opisać, bo to k**wa rzeźnia była %-) zarzucamy partnera "na strażaka", biegniemy z nim w te i we wte przez całą długość sali, na końcu sali zrzucamy z siebie partnera i robimy 10 burpees z padem cyckami na glebę -> całość powtórzyć 3 razy :)) ) - techniki bokserko-kopane w parach - [...]

[...] dłoni, stawu biodrowego, przy upałach normom jest tętno >120, napady duszności CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? bez tabletek anty o miesiączkach zawsze mogłam tylko marzyć. długość mojego cyklu dąży do nieskończoności po każdej próbie jego wyregulowania/wywoływania itp itd CZY PRZYJMUJESZ TABLETKI ANTYKONCPECYJNE? właśnie odstawiłam, mam [...]

przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na ciezarach rzedu 300kg powiesz mi ze wyciskaniem lezac albo bieganiem przygotowales aparat ruchu na kg polozone na plecach??? ---------az takich ciezarow nie planuje:) TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 1. dociskanie ze [...]

[...] prostych w worek Czas: 7:58 /SFD/Images/2015/10/2/9d8e5c2675934b0cbc6574c1d8b7c72a.jpg b) 3x 3min z przerwami minutowymi -10 ciosów prostych w worek -leciutki bieg jedną długość sali -w drugą stronę sprint (ala sprint, po prostu max tempo) /SFD/Images/2015/10/2/02540cb2c73c4fe5bf2a3d6b7d90c15a.png Od razu po W-F: 10g BCAA Do pierwszego [...]

Jak chcesz redukować to raczej troszkę krótszy estr, może test enanthate lub test phenylpropionate, ale jak rozumiem już się zdecydowałeś na cypka. Poza tym dawka wydaje mi się mała. Długość cyklu również, bo przy dłuższych estrach lepiej ciągnąć trochę dłużej. A tamoxifen, czyli nolvadex, powinno się stosować po cyklu, bo jest lekiem [...]

[...] wiec zacznę na 2 a później najwyżej dokupie ;) Ja biorąc górną dawkę zawsze czuję skutki uboczne tzn.bolące trzewia lub wysokie ciśnienie. Natomiast gdy dawki są średnie da radę wytrzymać. Z ilością ph (szczególnie tych metylowych) oraz długością cyklu wydaje mi się, że nie ma co przesadzać. Według mnie optymalna długość cyklu to 2 miesiące.

Pro-SD Dragona (m-drol) lub Pro-Tren się nada na solo cykl + np. Pro-ATD lub 6-Bromo po cyklu? Jakie dawki polecacie i długość cyklu? Ewentualnie co do tego zarzucić żeby szła dobra masa, a stawy nie siadały? :-) Zmieniony przez - Domicki w dniu 2015-09-30 20:30:40

misiekX3 jak na mój rozum to średnie, grube to tak ok20 chude to max 17, 18 to takie średine, mam do ciebie pytanie blisko związane z obwodem nadgarstka, na długośc ile masz przedramie, tzn. od mniej więcej zakończenia kości przedramienia (kośc łokciowa tam gdzie przy nadgarstku jest takie zaokrąglenie) do łokcia?

[...] czy kilkanaście miesięcy temu w MD. I dla mnie jest to całkiem prawdopodobne. W obu tych ruchach pracują w zasadzie te same mięśnie (przy marszu pracują częściej gdyż długość kroku jest mniejsza lecz pod trochę mniejszym obciążeniem - nie ma aż takich przeciążeń; w biegu mamy dłuższy krok gdyż występuje faza lotna). Po biegu istnieje [...]

Ja właśnie szukam bukłaka do mojego Camelbacka "Dromader". Wejdzie ponoć 3L :-) Szacunek za długość dystansów i wytrzymałość :-)

19-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 75% - początek mikrocyklu dostarczono 3232 kcal b: 255 g (32%) ww: 303 g (38%) tł: 111 g (31%) rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10 min nie wliczam rozgrzewek przed każdą nową partią, podaje tylko serie właściwe MC - 105 x 5 x 3 - powolne szuranie po nogach [...]

21-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 80% dostarczono 2965 kcal b: 235 g (32%) ww: 335 g (45%) tł: 75 g (23%) rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10 min pomimo rozgrzewek i męczenia tych rotatorów to zauważyłem śmieszną rzecz. po tej kontuzji barku na początku nie mogę kłaść się na prawym boku i [...]

23-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 85% - środek mikrocyklu dostarczono 3026 kcal b: 230 g (30%) ww: 287 g (38%) tł: 106 g (32%) rozgrzewka - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych - 10 min nie wliczam rozgrzewek przed każdą nową partią, podaje tylko serie właściwe MC - 145,125,125 x 5 - sierota źle policzyłem ciężary i w [...]

Popieram zdanie przedmówcy test solo , jest najlepszym wyborem na pierwszy cykl dodatkowym bonusem jest dobre libido niewielkie skutki uboczne, uniwersalna długość cyklu i dobre samopoczucie na cyklu.