długość

[...] martwy ciąg dochodząc do maksa). WODy bez biegania, bez elementów wytrzymałościowych jak wioślarz, rower czy skakanka. W sumie treningów będziesz miał podobną ilość, jednak długość i objętość treningowa będzie mniejsza. Ważne jest też to by nie wymyślać czasem treningów na siłę, nie muszą być mega długie dobry WOD 12 minutowy potrafi naprawdę [...]

Zacna góreczka 6.5% wzrostu i idealna długość do podjeżdżania. Ja wczoraj oficjalnie rozpocząłem sezon tri w PL i co ciekawe poplynalem jak po sznurku nie nadłożyłem nawet metra (na pierszych zawodach 350m na olimpijce!!!), szybkosciowo bez szalenstw (lipa mi sie plywa w piance daje mi moze z 5sek/100 albo wcale) ale nawigacyjnie bajka. No i wyjsc [...]

Pewnie dzieki temu rowniez udalo Ci sie poplynac dobrym szlakiem - lepsi plywacy radza sobie z nawigacja i jesli jest sie w stanie utrzymac ich tempo, mozna mniej uwagi poswiecac na wlasna nawigacje, ktora zawsze zaburza sylwetke i powoduje straty. Na koncu jak na koncu, a jeszcze gorzej, gdy wyprzedza Cie kolejna fala, a potem jeszcze jedna.. [...]

Wysokość od siodełka do podłokietnika zależy głównie od budowy anatomicznej zawodnika (długość tułowia i nóg) i nie sugerowałbym się tym parametrem. Co do dysku to są bardzo rozbieżne opinie i badania w miesięczniku Triathlon ze stycznia 2015 wyszło że dysk do 40 km/h potrafi co niektórych nawet spowalniać a jego zalety widać dopiero po 43 km/h, [...]

A kontraktu nie dali ;) Plywalem dzis, mialo byc jezioro, ale otwarto moja druga plywalnie odkryta, te bez grzanej wody, wiec poplywalem na piecdziesiatce dla obycia sie z pianka. Jeszcze sie wstrzymuje z wnioskami bo dzis bawilem sie luzno, na przyspieszeniach wychodzily fajne czasy dlugosci, ale tak bardzo zmienilem technike, ze jesli nie [...]

[...] podjechaniu na wyższej prędkości i wykonaniu manewru wyprzedzania bezzwłocznie po dojechaniu jak na załączniku. Jeśli jest to drafting to na jakiej odległości pomiędzy wyprzedzanym, a Tobą należy zmienić tor ruchu na sąsiedni (metr, dwa, długość roweru)? Przed Gdynią dobrze znać szczególiki. /SFD/2016/7/26/4113041cf16343d9a9892401612b9161.jpg

osiedlowa siłownia więc gryf chyba tam ma długość 180cm coś takiego

[...] mam na górze,a inaczej jak jestem na dole,a dołożyć jeszcze moje pochylenie w siadach to pewnie łokcie idą na dół Wiesz nie wątpię,że możesz tak trzymać skoro inni widziałam,że trzymają,ale wydaje mi się,że duże znaczenie ma długość rąk a Ty masz chyba krótsze łapki co? P.S kiedy założysz jakiś dziennik,żeby można było podziwiać progres w ławie?

W dniu dzisiejszym dostalem pierwsze zaliczenie, tj z WF (basen- trzeba bylo przeplynac w sumie 10 dlugosc roznymi stylami )Jestem juz po silce- wypis wkleje dopiero wieczorem, bo teraz nie mam na to czasu, za to zapodam pare gotek z rana. :)

dlugosc 14cm, wystaje częscia płaską i stożkowatą po chwyceniu wiec mozna nim zadawac ciosy. Cios w łeb tak boli ze zapomina sie o Bozym swiecie. Uderzenie jest bolesne ale dopiero po jakichs 15-20 sekundach czacha tak boli ze niektorzy sie kładą

[...] nie jest konieczne? Nie no czytałem oczywiście, ja jednak nie podzielam tej opinii :-). Natomiast chodziło mi oto że najbardziej odczuwam to przy kółku dokładnie nie potrafię wyciągnąć się na całą długość, tak jakbym miał jakiś przykurcz. zdjęcie z wczorajszego spaceru, ja córki i psy :-) /SFD/2017/1/7/8716d2cedaab42f5b1b81953c58627e8.jpg

Zasady HST Reguły, które rządzą przyrostem mięśni nazywamy zasadami HST. Są one uniwersalne dla wszystkich ćwiczących, nie ma znaczenia czy jesteś początkującym, czy też za pół roku bronisz tytułu. HST nie jest jednak, gotowym schematem treningowym, gdzie człowiek zostaje dopasowany do planu. HST to reguły przyrostu mięśni, a reguły przyrostu [...]

grzechmek Na początku pytalem sie opiekuna siłowni i powiedział, ze gryf wazy 20 kg, jest jeszcze bardzo podobny gryf, tyle , ze podobno wazy 18 kg (troche mniej stabilny jest). Dla pewnosci jeszce zmierzyłem długosc i wyszlo dokladnie 220 cm, srednica tuleii równiez z wymiarami olimpijki. Gdyby była waga na siłowni to jeszce bym go zważył dla [...]

Dokładnie :). Pytałaś wcześniej o długość treningu, jak długo go robię, itd. Robić dalej? Zmieniać na coś krótszego?

Niunia - jaki czas trwania tego HIIT'u (jaka długość interwału, ile powtórzeń etc.) ? Czy ten trening siłowy trwa dwie godziny czy jest krótszy a jedynie odbywa się pomiędzy 16 a 18 ??? albo HIIT, albo aeroby, odradzam robienie i jednego i drugiego w tym samym dniu

Dieta, wieksza ilosc bialka(3g na kg), moim zdaniem za dużo mniejsza weglowodanow (np o polowe zmniejszyc, nie spozywac w okresie okolotrenigowym, dokładnie na odwrót, spozywać węgle głównie po treningu siłowym jesc wiecej warzyw. Dobrze?? dobrze, ale małe porcje często Trening silowy chociaz nie wiem czy mozna go tak nazwac, bo trening z przerwa [...]

ronnie to odkryłeś Amerykę, żałuję tylko, że nie będę miał grubych przedramion przez długość łap.

PODSUMOWANIE POŁOWY MASY 2012! Początek cyklu: 25 sierpnia 2012 Koniec cyklu: 7 października 2012 Długość trwania cyklu: 44 dni Suplementacja: Kreatyna balcan 100 tabs Dawka dobowa: 20mg ed O diecie słów kilka... Na początku cyklu rotowałem wszystkimi makroskładnikami odżywczymi, jednakże po kilku dniach takich zabaw nie byłem do końca zadowolony, [...]

Jest jeszcze taka kwestia jak długość wysiłku na jednym wdechu. Bez napędzenia tego ciężaru powtórzenie trwa strasznie długo i na serio brakuje mocno tlenu. Próbowałem na sobie żeby nie było wątpliwości. Na dużym ciężarze - sztangielka powyżej 100 kg - po 4-5 wolnych powtórzeniach człowiek jest w takim deficycie tlenowym że nie da rady [...]

[...] więcej np dzieci no chyba że też już masz ;-) ale mam też stresującą pracę i niestety terminy, trudne tematy i ogólnie roboty ponad stan przekłada się na jakość snu i jego długość. Jak na boso to gołą stopą żebyś miał fajną przyczepność do podłogi, bo w skarpetkach na panelach może być ryzykownie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-10-24 [...]