SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

długość

  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] polegające na napinaniu mięśni bez zmiany ich długości oraz bez wykonanywania ruchu w stawach. Ćwiczenia izotoniczne (isotonic exercises) - ćwiczenia w których zmienia się długość mięśnia i jego obciążenie przy stałym naprężeniu. Ćwiczenia rozciągające (streching) - seerie skoordynowanych ruchów mające na celu rozciągnięcie i rozluźnienie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8181 Data: 2006-06-14 15:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do środka i na zewnątrz - z jednego końca sali na drugi jumping - z jednego końca sali do połowy krok i przysiad, cofanie się do tyłu tak samo krok i przysiad , i cała długość sali krok i przysiad - z jednego końca sali znowu jumping - na swoich miejscach kolanka do klatki piersiowej na przemian - pozycja annun so ( opisywałam wcześniej) [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-16 18:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Raczej nie jest tutaj problemem czas od wrzucenia a długość filmiku. Bo np jeden film który wrzuciłem i trwał 15 sekund z automatu miał jakoś 1080p50fps a filmiki które sa dluższe niż 20 sekund nawet po dłuższym czasie (patrzyłem po poprzednich) dalej mają jakość 480p50fps

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-30 19:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeprowadza się dwuetapowo. W pierwszej fazie cyklu na 6 dni np. przed zawodami, sportowiec rozpoczyna stosowanie diety ubogowęglowodanowej, zwiększając jednocześnie długość i intensywność treningu. Faza ta jest następnie kontynuowana przez okres 3 kolejnych dni, co w efekcie prowadzi do bardzo silnego uszczuplenia zasobów glikogenu w [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-08 14:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pewnie korzystać z tabel Danielsa no i jak zwykle zapytaj Marcina bo ja biegam na czuja ale tobie nie polecam skoro jesteś wyposażony w elektronikę to korzystaj :-) Aha no i długość interwałów, czas przerwy itd to wszystko zależy pod jaki dystans się przygotowujesz i to powinno być zgodne z planem treningowym. Zmieniony przez - adam77 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-26 19:41:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • po pierwoje zaprosiłem cię na Stravie. Po drugie, Straca podaje twoją podaż energii na trasie, biorąc pod uwagę jej długość, czas, podjazdy itp. Strava to najlepszy portal do jazdy rowerowej. Michał Kwiatkowski ma tam nawet profil, możesz obczaić jego zmagania w Tour de France ;-). Jazda powiem ci bardzo spacerowa.

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 20:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzo czasu jeszcze, na dzien dzisiejszy ja tego nie widze.. Twoj czas z polmaratonu rokuje tu wynik kolo 6h zakladajac, ze nie umrzesz na podbiegu. Zwroc uwage na ilosc i dlugosc zbiegu, przy naszej masie zbiegi sa trudniejsze technicznie i fizycznie niz podbiegi. Czasu mnostwo i ja bym to gral tak by w pazdzierniku pobiec testowy polmaraton, [...]

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 17:07:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ------------------------------------------------------------ OGŁOSZENIE: Przekażę nieodpłatnie w dobre ręce opłacone miejsce startowe w Forest Run. Data - 19 września. Długość trasy - 23 km. Lokalizacja - ok. Poznania, las. Strona biegu - http://forestrun.pl/ . Gorąco polecam. ZAMIANY ZAWODNIKA MOŻNA DOKONAĆ DO 10 WRZEŚNIA. [...]

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 21:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogłoszenia, jeśli masz mocno pod górkę z kupnem roweru to np. taki jest za 700 zł. Cytuję: Giant Speeder z wymienionym napędem dla wysokiej osoby (190-200 cm wzrostu i długość nogi do 100 cm). Idealnie sprawdził się podczas pierwszych doświadczeń z triathlonem (w Gdyni i Nieporęcie). Serwisowany dopiero co. Polecam" Jak nie masz konta na FB [...]

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-04 13:31:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Szajba ma rację, oby ten wolny czas przełożył się na długość snu a nie biegu ;-) A to właśnie dyskusyjne będzie:) Dzisiaj padł mi telefon. Muszę sobie kupić jakiś aparacik mały ( Leica mi się marzy ) i zabierać na wybiegania. Dziś trochę żwawiej - była moc:) /SFD/Images/2015/12/29/18086fa31a2545e290e4749959cfe329.jpg

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-29 22:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TYR, ja testowałem jakiś model podstawowy - CR2 czy jakoś tak. Pierwszy raz życiu pływałem w takim cudzie. O matko. Raz - gorąco. Dwa - dziwnie - jakby człek na całą swoją długość założył monstrualną gumę. Safe sex to przy tym pikuś. Jestem ciut szybszy w tym, ale to raczej gra nie warta świeczki dla mnie... Samoj**ka w załączniku. Mam komplet [...]

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 17:10:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Z tej pozycji osobiscie dalbym dlugi mostek jak najdluzszy bo masz zle katy ramie tylow i kat lokcia. Dluzszy mostek inne katy tutaj bys bardziej sie polozyl a kat miednicy zostalby taki sam. W twojej pozycji mocno obciazasz barki i tricepsy tutaj bys odczul bardzo mocno zmiane dodatkowo polecam miec taka dlugosc lemondki aby lokcie lezaly [...]

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-14 07:14:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] marszo-bieg ) - 1 okrążenie wybranej przeze mnie trasy. Trochę kiepsko się biegało, bo lał deszcz. Nie zmierzyłam czasu, ale i tak będę kierowała się zasadą- wydłużać długość biegu a potem trasy Chociaż następnym razem zmierzę czas, dzisiaj jakoś wyleciało mi z głowy. Kondycja na razie kiepska, ale nie biegałam wieki. [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 22:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gofery jak gofery, zawsze smacznie wygladaja :) Cale jedzonko super. Ale Nikki - wygladasz extra, bardzo fajna fryzura! Tez mam podobna dlugosc - wygodnie ale ozna zebrac w kucyk :) No i forma piekna. Jeszcze pazurki pokaz! Ja od jakiegos pol roku robie sobie sama - hybryda, czasem nawet akryl jak mam czas :) A teraz ostrze sobie pazurki ( :)) ) [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-04 21:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] następnym razem w wiośle jedną serię zostawię te 22,5kg, a w dwóch kolejnych podniosę do 25kg i wtedy zobaczymy jak mi to pójdzie ;-) OK. I lekko mniejszy wykrok możesz wypróbować - tak na długość buta jedna stopa względem drugiej. Nie upieram się że tak musi być, ale wypróbuj i oceń sama co wolisz - czy tak jak teraz czy lekko mniejszy rozstaw.

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 09:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - normalna rzecz. Natomiast często jest to nadmierna praca bo albo inne mięśnie stabilizujące sobie jeszcze nie radzą jak trzeba albo coś trzeba zmienić w pozycji - inna długość wykroku, inny rozstaw stóp, dopilnowanie szczegółów nieustawienie bioder prostopadle do linii nóg, nie przechylanie się na boki, nie opuszczanie jednego biodra niżej, [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-27 09:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wcale nie jakaś ekstremalna długość treningu - za to na pewno męczące tyle aerobów po siłowym.

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-13 07:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    priorytet:SILA i moze troche miecha zamierzam sie do 1ego cyklu na ph tylko na forum nie ma wyst inf na temat ph czy moglbys podac jakies nazwy ph i dawkowanie dlugosc cyklu tylko ph dostepne na discount anabolic mnie interesuja wiem ze to dzial suppl i nie powinienem zadawac pytan o ph ale zalezy mi na twoim zdaniu z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-18 18:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Przyszedl czas podsumowania zmagan naszej 5. W tym miejscu chciałbym podziekowac po pierwsze wszystkim „rywalom” za mysle bardzo udany, wspolnie prowadzony TEST bez zadnych napiec, a wrecz przeciwnie- za wzajemna pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 21:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan objentosciowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2003-08-18 10:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)