ciag

Martwy ciag ~100 x 5 (i tutaj mam zapas nie taki maly) Przysiad ~65 x 5 Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-02-13 20:02:31

[...] moge liczyc na znaczne przyrosty sily po tamtym treningu? a co z treningiem Twojego autorstwa z tematu trening silowy niemal idealny ? Tylko musze tez podkreslic, ze chodzi mi o cos dosyc ciezkiego bo bedzie to trening do cyklu, bardzo mozliwe, ze na Xp i jeszcze Martwy ciąg sumo 3 x 5 - rece szeroko? Wiosłowanie w siadzie 3 x 5 - na wyciagu?

cholera. to się zirytowałam.bo ja specjalnie poprosiłam instruktora na siłce,zeby mi pokazał jak poprawnie wykonać teń ciąg żeby uniknąć kontuzji. i skubaniec powiedział 'nogi proste w kolanach',zdziwilam się,ale mu zaufałam. nawet pytałam dwa razy,czy na pewno nie lekko ugięte.w każdym razie dopoki nie przestanie boleć nie będę robić ciągów. [...]

spice popróbuje jutro zrobić ale niegwarantuje efektów bo to jest dość trudne كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg [...]

proszę bardzo كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panda Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie [...]

Rufio44 poprostu niemam abonamentu i jak chciałem wysłać to musiałem czekać 5 minut bo wcześniej coś tam napisałem,a że szykowałem się do kościoła i poszedłem coś zrobić to już sobie przyszykowałem odpowiedź żeby tylko nacisnąć wyślij, tak czy inaczej sory ale gdybym to widział to z pewnością niewywsłał bym gifa a na sogach mi niezależy i mogą mi [...]

ehh naprawde niektórzy robią to dla sogów كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panda Rhei by [...]

.Peticker. czy ty nieczytasz tego co wyżej ktoś napisał?już są chyba 3 podpowiedzi na tej stronie jak wkleić zdjęcie nad nicka a ty dożucasz następną pisząc to samo,nawet już ktoś podziękował,robisz to tylko dla sogów ehh,może ci nieuciekną كل واحد حيا [...]

jak można niezauważyć jak na stronie jest 3 odpowiedzi jak przerobić,a widze że przeglądasz tego topika więc tym bardzej domyślam się że to zauważyłeś ale olać,mniejsza z tym pamiętaj jednak że te sogi nic ci niedadzą كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to [...]

.Peticker. czemu wklejasz to samo co wkleił zapaśnik tylko niemów mi że niezauważyłeś ten co chciał to zdjęcie-może być takie? كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w [...]

.Peticker. czemu wklejasz to samo co wkleił zapaśnik tylko niemów mi że niezauważyłeś ten co chciał to zdjęcie-może być takie? كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w [...]

hehhe o qrde mam juz włączony abonament yeah كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by [...]

może i jest różnica 3milimetrowa ale jak widzisz że ktoś już wkeił zdjęcie to albo zrób inne albo nierób bardzo podobnoych bo to żadnej róznicy nierobi a tobie zależy tylko na sogach,zrozum one ci nic niedadzą,niebądź nadgorliwy كل واحد حيا mAt3uSz [...]

hehhe szczerze mówiąć to przypominasz mi brazylijczyka wyglądasz tak jak niektórzy piłkarze brazylii كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei [...]

كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza [...]

. كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza [...]

. كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza [...]

Peticker. leżeć,ty to pracujesz dla sogów i to widać to jest dowód "o ja nie naliczyło mi a napewno mw.ca nie dawał mi soga w tym dziale a nawet w tym forum jestem pewny pierwszy raz go widze PS jak klikasz w czytelnik działu to poczekaj aż to małe okienko sie samo zamknie dobra nie musisz dawać jak chcesz" ,ja robie to po to aby [...]

.Peticker. nieumiesz moim zdaniem robić avatarów i to tyle, aha ciekawe jestem czy ty czytałeś całego posta كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - [...]

aha jeśli tak porównujesz zdjęcia czyje najlepsze to przedchwilą zrobiłem jedno i sobie możesz porównać كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta [...]