budowa

Mam 20 lat, budowa muskularna, jestem niski 173 cm 70 kg wagi, szybki, zwrotny, dobry refleks i unik jak na amatora boksu. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale często w głowie układam scenariusz walki, jak uderzę, kopnę itp. chodź wiem że nie powinienem tego planować bo przeciwnik także nie stoi w miejscu. Wydaję mi się że popełniam błąd, co [...]

ale dzialanie duzo lepsze w mojej opinii, pomimo, ze sklad prosty jak budowa cepa, to shoty mają coś w sobie, co sprawia, że działają nieco lepiej

[...] my nie dostrzegamy w odbiciu lustra, że jest fajnie! Podpinam się do zdania, że lepszy jest zdrowy umiar. W którymś momencie przekracza się słabą granicę i to co nam się wydaje nie koniecznie ktoś obiektywnie oceni to na plus. Mi bardziej pasuje zdrowa budowa i pozytywne zakręcenie niż przepompowana przesada. A tu mi się bardzo podoba :) Gratki!

Witaj ektomorfiku Typ budowy nie do końca jest wyznacznikiem przemiany materii. Ja to taki 'ktoś' raczej z budowa mezomorficzną,przynajmniej tak twierdzi wielu ludzi z otoczenia.W kwestii nabierania 'balastu' w moim przypadku pomaga genetyka to raz a dwa duże dawki ćwiczeń wydolnościowych. Aloha

[...] zeby mial wiecej skoku czy raczej zeby wiecej wystawał to wystarczy załatwic jakies dystanse i dłuzsze sruby te co sa na dole lagów i tyle ... cała filozofia "tuningu" proste jak budowa cepa i nie trzeba nic ciac skracac itp. amor bedzie pracował tak jakby nic sie z nim nie zrobiło :D Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-04-27 21:55:57

[...] test.+ aminokwasy + booster no bez kreatyny + dodatki gr. nr3 bcaa+glutamina+hmb + dodatki ( jakaś pozornie absurdalna kombinacja) gr. nr4 placebo jesli celem byla by budowa masy miesniowej glutamina i hmb odpadaja - bylo i jest wiele badan dostepnych na temat tych dwoch specyfikow swiadczacych ze nie sa skuteczne jesli chodzi o ten aspekt [...]

[...] beztłuszczowej masy, której chciałabym jak najwięcej zachować. Cel - na pierwszym miejscu redukcja (pozostało 10kg!), powrót do formy z czasów treningów karate, następnie budowa mięśni :) Dieta - zbilansowana redukcyjna, BTW= 2/1/2,2 na kg masy ciała. Wstawki z kuchni japońskiej, którą uwielbiam :) Główne źródła białka: drób, jaja, ryby, [...]

ale mi zależy na całych nogach:) być może nie doprecyzowałam, ale plan treningowy ustawiony jest na dokosowanie nóg z priorytetem na pupę plus budowa obręczy barkowej. Ponad to tak jak już wspomniałam zależy mi na wejściu na konkretny ciężar w przysiadzie:) przysiady robię pod okiem zawodników-trójboistów więc wszystko jest pod kontrolą i z głową. [...]

Czyli spalone kg osób stosujących IF, a na innych dietach nie mieli efektów to placebo ? Nie to żadna magia...byli po prostu w DEFICYCIE kalorycznym. To jest proste jak budowa cepa żadna cud dieta:-D

[...] nosić ? Wrzuć zdjęcie całej sylwetki i pokaż te duże nogi, bo coś czuję, że jest jak z innymi bocianami, ale przekonaj nas. Szybciej będziesz redukował robiąc jeden porządny trening nóg niż 3 razy kręcił bezsensownie na rowerku. Ziomeczku zajmij sie soba ;), ciebie jara inna budowa ciala a mnie inna wiec takie dogadywanie zostaw dla siebie ;)

Ja napiszę tak... gdybym spotkał Cię po zmierzchu w jakiejś ciemnej ulicy.. To albo bym zrobił w tył zwrot i naprzód marsz.. albo przynajminej zmienił strone ulicy.. Taka budowa, taka siła i do tego jeszcze SW...Nie chciałbym Ci przypadkiem zaleźć za skórę... Jestem pod wrażeniem. Zmieniony przez - avic w dniu 2008-03-09 23:02:38

Witam. Idealna budowa i oczywiście sog się należy Zastanawia mnie tylko jedno...dla czego tatuaż masz raz na lewej ręce raz na prawej? nie no żartuje wiem że to lustro Marcin powiedz czy warto było tak się katować dla takiej sylwetki? Nie żałujesz czasem tego czasu i poświecenia? Sam ćwiczę SW i wiem, że taka masa nie zawsze okazuję się być [...]

Budowa która wymagala wiecej wyrzeczen niz w niejedna religia. Szacunek. Gdybys jeszcze mial z 2m hehe:)

a jaka budowa ciała? co do dużej ilości białek ja będe od sierpnia ładował ~3g najwyżej zwieracz mi pęknie

Masz w sumie racje z Arnoldem, ale według mnie Dreher powinien mieć, może nie potworne, ale większe nogi. Wydaje mi się, że jego ogólna budowa lepiej by wtedy wyglądała.

No No Cichy widać że się nie opierdzielasz na siłowni. szkoda ze nie wszystkie fotki wyszły koledze bo dobrze wyglądasz, zacna budowa. na fotkach w podkoszuku wyglądasz jak arni niezły byko z ciebie. co do proporcji to nie ma sie czego czepic. pozostaje praca nad masą. ale kierunek jest dobry. pozdrawiam [...]

no no w koncu jakas odłona jestem pod wrazeniem budowa po byku :) trzymaj tak dalej ale na ostatnim zdjeciu chyba sie dopaczyłem rozstepu nie ogólnie barzdzo dobrze bedą z ciebie ludzie -=( )=- SIEMANO

mmmm co za budowa!! miodziooo... tak dalej:) jestem jadowita...ssssss

[...] powolujac sie na zdjecia, stosunkowe przyrosty obwodow w klacie oraz proporcje bojow stwierdzam ze masz fizjologiczne trudnosci z wyciskaniem lezac. Innymi skowy taka budowa - dlugie rece utrudniaja wycisk a ulatwiaja ciagi. Zarowno klatka jak i triceps poprawily sie bardzo wyraznie ale sila wyciskania jest nadal dosc mizerna. Najlepszym [...]

[...] temu to on mial chyba 17-18 lat, wiec wiesz jakie 14 lat ? Zreszta juz odbijam od jego wygladu, niech sobie wyglada jak chce, nie jestem jakims gejem zeby mi sie goscie podobali. Na szacunek wg mnie zasluguja Ci ktorzy dochodza do wynikow przez ciezka prace i wyrzeczenia, a on mi sie z tym ni chvja nie kojarzy. A budowa to byl tylko przyklad.