Witam. Chciałem się zapytać czy na ckd można biegać naczczo wkońcu i tak tego glikogenu w mięśniach nie mamy na tej diecie więc czy jest różnica biegać przed śniadaniem czy lepiej po ??
Obecnie jestem na redukcji i mam takie pytanie, a mianowicie czy moge pic serwatke białkową przed biegiem na czo aby spowolnic utrate mięśni i czy wogule coś to da.Mam diete przygotowaną przeszczegam ją już dwa tygodnie.prosze o pomoc z góry dziękuje
Witam mam pytania czy można biegać po treningu? słyszałem że jest to dobre bo zapas glikogenu jest mały i organizm pobiera od razu zapas tłuszczu?
czy moge sobie pobiegać 2-3 km co 2gi dzień czy lepiej przy sd nic kompletnie nie robić bo w następnym cyklu chce porządnie przetrenowac nogi co mi sie teraz nie udało i jeśli bieganie miało by mi zaszkodzić to zrezygnuje z niego
czy bieganie podczas robienia masy jest surowo zabronione? zanim zaczalem cwiczyc czesto biegalem ciezko mi sie od tego odciagnac chcialbym biegac w kazdy dzien beztreningowy ale to chyba nie wspolgra z robieniem masy ?
Elo, mam takie pytanie, jakie są sposoby, rodzaje treningów, które mi pomogą w piłce nożnej, chciałbym zajechać wszystkich kondycyjnie, siłowo. Ktoś mi poradzi jakie treningi powinienem wykonywać i jakiś porządnie dobry plan? Pozdrawiam, Treisser
W tygodniu jestem na wyjazdach i nie mam mozliwosci biegania w hotelu zaczolem robić program 100 pompek (przedział 10-20) 90 kg 182 wzrost chyba że mogę robić coś jeszcze w tygodniu (hotel)? Chcę trochę zgubić i poprawić wygląd sylwetki
Witam jestem na redukcji ćwiczę 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek,). Moje pytanie brzmi czy lepiej biegać w dniu nietreningowe czy bezpośrednio po treningu? Biegam tak około 30-40 min nie za szybko nie za wolno równym tempem. Dieta oczywiście wszystko jest.
Cześć, chciałbym zapytać biegaczy/ludzi znających się, jak to jest z biegiem. Zacząłem biegać, dla poprawienia kondycji, a moja waga nie jest za dużo 66kg/175cm. I trochę obawiam się, czy jeszcze nie schudnę od biegu. Bieg spala 'zbędne kilo' a te moje zbędne nie sa :D Jak to jest?
Witam. Mam 16 lat ważę 87 kg. Moim celem jest zmniejszenie tłuszczu na ciele. Jednym słowem chcę schudnąć. Mam w planie codzienne. 4x50 brzuszków 5km biegu truchtem Przysiady. Czy to coś da? Nie mam diety , ale staram się nie jeść po godzinie 18
cwicze na silowni i rano biegam co drogi dzien zeby spalic troche tluszczu....ale mowia ze przy okazji spadaja mi miesnie i teraz pytanie czy jak bede bral BCAA i CARBO przed bieganiem czy bede spalal tluszcz czy energie bede pobieral z odzywek biegam 45 minut dziekuje z gory za szybka odpowiedz
Witam, mam pytanko odnośnie kreatyny i jej spożycia. Zamierzam biegać rano przed śniadaniem, a i kreatynę biorę również przed śniadaniem. To mam brać kreatynę przed czy po bieganiu?
siemanko, Czy rower stacjonarny angażuje takie same mięśnie jak w bieganiu ? bo przejechałem ostatnio 42km poniżej 2 godzin i nie wiem czy to da jakieś efekty a jeśli chodzi o szybkość i wytrzymałość to 1km w 1min i 39 sec
Witam. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (w poniedziałek, środę i piątek) na siłowni. czasami biegam w dni nietreningowe np. w czwartek, sobotę. Czy ma to jakiś wpływ na pogorszenie regeneracji, a tym samym negatywnie wpływa na trening? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź.
Cześć. Robię 3 razy w tyg fbw i 3 razy w tyg biegam. Wolna od treningów jest tyko niedziela. Problem jest taki, że w fbw ledwo daje radę robić przysiady ze sztangą odkąd biegam. Należy je robić w każdym treningu czy np raz w tyg wystarczy?
czy jest sens biegac w miejscu przez 15 minut a potem po krotkiej przerwie nastepne 15 minut przy pulsie 80% - 85% maxymalnego w celu redukcji tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - kupon w dniu 2006-06-04 10:27:33
Witam trenuje boks od 5 miesiecy i moje pytanie dotyczy biegania tylko biec przez siebie do celu czy robic cos w czasie biegu? Prosze o pomoc.
Witam, czy bieganie rano spala tkanke mięśniową? chodze 7 miesiecy na silownie i nie chce stracic to co juz zyskalem, ale musze sie troche zredukowac? Slyszalem ze mozna rowniez po treningu, jednak teraz mam wakacje i gdzies tak o 8 do 8:40 moglbym biegac. Dzieki za odpowiedz.
witam biegam od 1,5 roku od miesiaca mam problemy poniewaz na 3 biegi w tygodniu przynajmniej 2 koncza sie dyskomfortem w tej okolicy łydki jak to rozciagac zeby nie naciagac tego miesnia Dodam ze po bieganiu ból mija miesjce zostało zaznaczone dokładnie na zdjeciu
Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy to praweda, że podczas ćwiczeń na siłopwni spala się glikol? czy coś w tym rodzaju, a następnie ok. 40min po treningu gdy biegamy zaczyna spalac się tłuszcz gdzyż glikol sie już wyczerpał?? dzieki z góry!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
