biale

[...] podszkolic z miesa bo jej prawie tylko same cyce, chuda wolowina to jaka? tzn. z łoptki czy z czego.. nie znam sie na tym... jak czasem widze mielona to ona ma tam takie biale kropki to chyba ni chuda... jakie mieso jest jeszcze chude? elaine dieta ładnie ty masz trening miedzy 1 a 2 posiłkiem jak tak to moze tak zostac a jak nie to lepiej [...]

Któryś tam z kolei Jak tylko będę miał jakieś dodatkowe środki finansowe to zakupię sobie GreenMagnitude, 2-3x vitafit i jakieś konkretne witaminy ! animal pak albo vitalpacki z treca... Najlepsze bcaa(moim skromnym zdaniem) Mam dwie duże paczki tego cuda, dobra jakość, cena, konkret dawka(1100mg czystego bcaa w capsie) problem to jednak łykanie [...]

Siemano :) Poleciałem dzisiaj z treningiem pleców, klatka pompowanie i biceps rozruchowo. Plecy : Podciąganie nachwytem szeroko x12 x10 x10 x10 Wiosłowanie sztangą nachwyt 70kg x 4 serie x 15 powt Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem za kark 52 kg x 16 52 kg x 16 52kg x 16 48kg x 16 przyciąganie do klatki siedząc (maszyna) nie wiem ile [...]

ja tam nie jestem jakimś wielkim zawodnikiem ,i daleko mi do czołówki,lubię ciężary bo to moja pasja,jedna z wielu,na te mistrzostwa akurat nie dojechałem ,kontuzja barku,dwa dni przed zawodami i nie miałem okazji zobaczyć tych podejść,ale rok temu czy dwa na mistrzostwach polski,czy pucharze polski też były jaja np,gość z kadry musi zaliczyć bo [...]

nie nie...to ty nie zrozumiałeś o co chodziło i próbujesz wmówic ludziom ze czarne jest białe nie wiem czy wiesz: Na Forum zabrania się: Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd. wiec poczytaj bo łamiesz regulamin! http://www.poradnikzdrowie.pl/69_284.htm http://www.resmedica.pl/zdart8981.html

[...] mniejsza, ale to tak - w pierwszych dwoch seriach po 12 powt. czyli liczba umiarkowana, dzialamy na wszystkie wlokna, w 3 seri dopyerdalamy ciezaru :)) i dzialamy na wlokna biale, a w ostatniej dopieprzamy wloknom czerwonym czyli machamy wiecej powtorzen przy mniejszym ciezarze 8-) Tak samo mozesz zrobic powtorzenia w podciaganiu ale przedzial [...]

wróciłam:-) Ukraina... generalnie fajnie:-)) Hotel przypominający w połowie ucięty Pałac Kultury i Nauki - monumentalny wręcz - wspomnienie minionej epoki... Język ukraiński w warstwie codziennej jest zbliżony do polskiego więc można się dogadać bez problemu. Nasze pokolenie, które ileś tam lat uczyło się w szkole rosyjskiego, łapie ten język bez [...]

A kuku :-) Urlop był... dużo się działo, dużo się jadło (i piło) a mało spało %-) Wesele sis - bardzo udane! Pierwsza część urlopu w UK - bardzo udana! Druga część urlopu w PL - bardzo udana! Na weselu nie pojadłam|-) Czasu nie było ;-) Za to degustowałam napoje procentowe by padre:-)) Pigwówka, wiśniówka, orzechówka... koniecznie w tej [...]

Dzień 36/56 Legs: 0) Biodra, stawy skokowe a) MC Sumo R8 20kg/60kg/100kg/120kg/140kg/150kg/160kg b) Hack SQ 4x12 c1) Suwnica wyciskanie wąsko 4x10x180kg c2) Suwnica wyciskanie szeroko 4x10x180kg d1) Uginanie leżąc na maszynie 3x12 d2) Prostowanie siedząc na maszynie 3x20 e1) MCNPN 3x12x55kg e2) Łydki horyzontalnie 4x15 f) Spięcia na piłce 3x16p *) [...]

To pewno nie siady tylko6te białe leginsy na niej wrażenie zrobiły :d

Co do pieczywa to zależy też jakie i skąd. Zwykle tostowe z biedry albo jakieś pszenne białe czy nawet żytnie ale ze sprawdzonej piekarnii u mnie na lajcie. Natomiast wszystkie te pięknie pachnące w marketach, świeżo z pieca tam wyciągane to dla mojego trawienia największe dziadostwo. Z mrozonego ciasta robione w którym cholera wie co siedzi ale [...]

Trzeba było same czarno-białe foty porobić to dopiero by był klimat :-)

Kuba, zgadza się! Zresztą wielokrotnie sam sobie powtarzam- nigdy nie jest tak źle, by nie mogło być gorzej. Najważniejsze, żeby z babcią było ok po tych badaniach. Dokładnie, widzimy się, choć trochę mi entuzjazm opadł na myśl o jeździe ze znów wysuniętym dyskiem, ale może akurat tego dnia będzie lepiej niż obecnie;-) Marian, no z tego co czytam [...]

[...] jesli nie mam mozliwosci wrzucania bialka zwierzecego(wiecej niz 2 posilkach) przy ok 10% bf..jesli mialem zamiar opierac duza czesc bialka na przetworach mleczarskich(sery biale czy twrogi) ... mam zostac przy twarogu (laktozie) czy wrzucic wiecej warzyw i nadrobic wegle treningiem?? czy moze wymieszac warzywa i twarog?? co bedzzie najlepsze na [...]

[...] a chodzi zeby maksymalnie nabic miesnie glikogenm(co tluszcz suktecznie uniemozliwie) w ciagu 1 dnia i zeby nic w w jelitach nie zostalo do dnia nastepnego. ja lubilem biale swieze bulki z twarogiem chudym i dzemem truskawkowym na ladowaniu mmm z wlasnych obserwacji: wegle same szybko przelatuja i znowu glodny mozna zjesc ogromna ilosc w [...]

@panteon-Jesteś, na tłuszczówce, to może wyjaśnisz mi dlaczego masło tak podrożało?? A na jakiego grzyba ci dużo masła na tłuszczówce? Najlepsze najzdrowsze posiadające wszystkie rozgałęzienia i wiązania tłuszcz zawierający wszystkie omegi jakie tam chcesz jest . Da dam w SŁONINIE a przy tym różne związki które pozwalają na pełne przyswojenie [...]

rozumiem Papaj i dzięki za odpowiedź ale nasuwa mi się jedno pytanie: skoro wiemy że włókna mięśiowe: Czerwone-wolnokurczliwe - będą się szybciej rozwijać od treningów siłowo wytrzymałościowych mimo iż są włóknami wolno rozwijającymi się to czy Białe-szybkokurczliwe szybko rozwijające się będą szybciej się rozwijały od szybkich mniej dokładnych [...]

O co założyły się blondynki przed wakacjami? - O to kto zrobi więcej lodów niż Algida. Co robi 10 koszykarzy z blondynką? - Organizują konkurs wsadów. - Dlaczego blondynka nie ma włosów łonowych? - A czy widzieliście kiedyś trawę na autostradzie? Kto stworzył kobiety? - Trzech facetów: stolarz hydraulik i architekt ale i tak spieprzyli robotę. [...]

To teraz cos ode mnie fragmenty z prac maturalnych, ubaw po pachy, dawno sie tak nie usmialem: 1. A było ich tysiące, a nawet setki. 2. Adler gromadzil pieniądze, ponieważ chciał wyjechać z synem w podroż dookoła świata, albo gdzieś dalej. 3. Aleksander Głowacki to panieńskie nazwisko Bolesława Prusa. 4. Andromaka była wdową, jakiej wielu [...]

czerwony kapturek przychaodzi do babci... -dziendobry babciu! -dziendobry - odpowiada babcia. -babciu, a dlaczego masz takie duze oczy?? A babcia zaklada biale rekawiczki i krzyczy -JAZDAAAAAAAA!!! Przychodzi Eskimos do baru i mowi: -Poprosze whisky -Z lodem?-pyta barman -a zaje.bac ci...?? Dziadek z babcią siedzą przed kominkiem.Babcia [...]