biale

TYDZIEŃ 6 1.09.14 - 7.09.14 DIETA poniedziałek 1. jajka, białka jaj, owsiane, rodzynki, olej kokosowy, banan 2. grecki, jabłko, śliwka 3. biały ryż, krewetki, groszek zielony, cebula fioletowa, olej kokosowy 4. cheat (wstydzę się za siebie @-) ) *trening* 5.whey, banan 6. dorsz, quinoa, kokosowy, surówka z kapusty (kiszona, marchewka, [...]

No to zalezy co i jak bedziesz jesc ;) ale przy rozsadnej diecie typu ryz, platki, biale mieso to na pewno oponka ci sie nie zrobi

ja mam koło siebie całkiem przyjemnego kebaba, samo drobiowe mięsko i to białe w dużym procencie, nie ma skór, nie za tłuste więc od biedy może być. Oczywiście bez buły czy placka jak na wycince. Radek pewnie je zna więc chętnie się dowiem co o nim sądzi, ROTI się zwie. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-13 12:33:29

No bo tu siedzą prawdziwi mężczyźni a nie jak na tych dyskotekach same rószofffe sweterki i obcisłe białe spodenki

Fajne buty, ja najbardziej lubie białe Niestety teraz mam czarne nike

łelkom bek po majówkowej nieobecności ciężko było ogromnie z dietą i treningami - oczywiście nie udało się tak jak chciałam, ale nie zawaliłam zupełnie. Po kolei: - treningi wklejam - wyszły 3 w tygodniu majowym - minusem był brak obciążeń - max 43 kg i słabe możliwości aerobowania (było qrew**o zimno ); plus - 38 kg w wiosłach i 28 (!) w [...]

Wypiski, 28.10.2011 chora Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe potem do popołudnia nic - siedziałam w robocie z gorączką, muliło mnie i nie zjadłam dwóch zabranych kubełków z żarciem :-( *wieczór: 2. 2 jabłka, 2 jajka (te których nie zjadłam w pracy) 3.peak whey, warzywa (brokuł, sałata, [...]

Przedstawienie 7 Wypiski 21.06.2012, tydzień 9, DT Miska założenia: czysto, nieliczone + woda min. 2,0l 1. truskawki, jajko surowe, trec isolate 100 2. czarniak, warzywa 3. czarniak, warzywa ***Trening *** 4.łosoś świeży,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory (z octem malinowym) + napoje: [...]

Generalnie im mniej fatu tym lepiej, nie ma jakiejś żelaznej granicy. Możesz tego rafaello trochę podjeść, nic się nie stanie jak pare gram tego tłuszczu dojdzie. Tylko nie cała paczka Tak, ja jadłem biały chleb, bułki, białe bułki, ziemniaki - to najłatwiej wchodziło Owsiankę też możesz wcinać. Glukozą posłodzisz, dodasz rodzynek (bo mają mało [...]

no niby biały chleb, białe bułki to tez syf, tylko tyle ze nie maja tego fatu a ciekawe jak sobie tego omleta zrobie, jak jajka maja sporo tłuszczu, a nie bede robił na samych białkach ale mysle ze np. troche dżemu, albo jakis owoc bym mógł do tego dac Odin pisał mi ostatnio ze owoce i jak jakis syf to w pierwszych 3 posiłkach... co do tego [...]

witaj Dawid, mam ogromny problem, jestem ekto a nie moge wypalić końcówki na brzuchu... mam 25 lat, 193 i 83 kg wagi 3 miesiące temu przeszedłem z diety masowej 4000kcal na redukcyjną, stopniowo odejmowałem po 300 kcal tygodniowo, później po 200, trening siłowy zostawiłem taki sam, co drugi dzień, kazda partia raz w tygodniu, w dni nieparzyste [...]

jak wiadomo po kolorach..przychodzi czas na czarno-białe filmy ;-( tak się ma własnie dzisiejszy trening do wczorajszego.. chyba dało o sobie znać przetrenowanie tricepsów ,które bolały mnie wczoraj cały dzień..teraz juz mam nauczke ,ze na zakwasach sie nie trenuje tych samych mieśni.. barki poszły bardzo opornie , czuć było że tricepsy nie maja [...]

a jeszcze Ci woda gratisem zeszla nie no Kamiru.. to się nazywa profesionalne pocieszenie hhahha jem marchewke surową , bo jakieś białe przebarwienia na skorze w okolicach brody mi się pojawiły.. pewnie od słońca.. pigmentu za mało w tych miejscach..

Dzięki za szybką odpowiedź :) Trening zazwyczaj wygląda u mnie tak, staram się robić 3-4 serie, min 2/3 obwody Np. Wcześniej rozgrzewka min 5 min (pajace, podskoki, ogólne rozgrzanie stawów) seria I : przysiad wyskok - wąsko szeroko 12, 10, 8 przysiad ze sztangą prostą (nie doczekałam się jeszcze stojaków, więc sztangę biorę z ziemi) - bez [...]

WYPISKA Z DNIA 06.06.09 PAPU: 1. jajecznica z 4 jajek z cebulą, 2 bułeczki ciemne + herbata z cytrynką a takie śniadanko zjadła moja kobieta: białe buły i Kubusiowe paróweczki do tego keczup i musztarda mniam mniam mniam 2. zjadłem u mamy pierś z kurczaka 150 g, + 75 g ryżu brązowego, sałata z pomidorem 3. ubiłem 300 g makrelę i zjadłem 4. [...]

08.01.2015 Czwartek, czwartek!! :-D A jutro urwa piątek, piąteczek, piątunio :)) Dzisiaj plecak sobie zrobiłem. Jeszcze byłem w trakcie "days after Legs Day" także ciągi dzisiaj odpuściłem i poleciały wiosła głównie. Spoko treningos, nawet sporo serii mi wyszło, tak wiem, overtraining, katabolizm i te sprawy :-D Szmexy approved! %-) Cardio jak [...]

cos sie namieszalo i zlaczylo ale jak sie pierwszy link skopiuje osobno to widac .. i widac tez inne zdjecia dodane przez Ciebie.. jak to czarno biale to Twoj brzuszek teraz to roznice widac .. ojj widac szkoda tylko ze na tym drugim widac tylko brzuch.. a gdzie nozki? a w ogole to gdzie cale cialko? ojj juz poprawiam. teraz widac nozki ladnie [...]

Mnie korci kupno tego nowego Nutlova :-D Podobno mega dobry,jak białe michałki które uwielbiam 8-)

Ja też jem dużo pomidorów i czasami się zastanawiam czy części nie wliczać. A ile kg jesz na dzień? ;-) Marta aż tak to nie, żeby w kg liczyć |-) :)) ale rozbawiłaś mnie };-) jem tak ok 5 sztuk dziennie %-) Dzień 72, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: zajęcia w stylu CF (będą dopiero) Miska: +Mg, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, białe herbaty, kawa, [...]

Produkt Zawartość Kasze i ryż Kasza jaglana 3,2 Kasza jęczmienna perłowa 6,2 Kasza jęczmienna pęczak 5,4 Kasza gryczana 5,9 Kasza manna 2,5 Ryż biały 2,4 Ryż brązowy 8,7 Makarony Makaron bezjajeczny 2,7 Makaron dwujajeczny 2,6 Makaron czterojajeczny 2,8 Napoje Sok ananasowy 0,1 Sok cytrynowy 0,1 Sok grejfrutowy 0,1 Sok [...]