ale to siara bedzie? a w jakim celu pijesz? przez ile zamierzasz? zalecane dawki to 1lampka czerwonego poniewaz zawiera silne przeciwutleniacze, biale juz ma ich o wiele mniej. a tak poza tym to w czym ma przeszkadzac? w odchudzaniu? masie?
[...] skoro ciezko pracujesz na budowie doloz wegli bo jest ich strasznie malo, tluszczy dobij do 1gr. na kg. masy ciala. Zamien jaja z 3 posilku z mintajem z sniadania. Posilek przed treningowy zjedz ta torebke ryzu... Po treningu wegle proste np. ryz bialy lub biale pieczywo. Na kolacje twrog lub serek wiejski granulowany plus oliwa oczywiscie
Wywal białe pieczywo ( bułki,chleb) daj razowca.Jogurty owocowe też są zbędne , zastąp je naturalnymi , kefirami , maślankami.Wywal ziemniaki.Zup staraj się unikać , od czasu do czasu.Zjedz porządny posiłek przedtreningowy bo to ważne.Kasze manna zstaraj się zastępywać , jeczmienna , gryczana itd.Parówki zdecydowanie wywalić , majonez , ketchup. W [...]
aha... Kiedy było jakieś roztrenowanie,czy w ogóle było ? Zauważyłem też że w diecie Masz głownie sery i białe mięso.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-18 17:37:48
AL (pytanie o przyswajalność produktów w zależności od grupy krwi) Hipoteza Sposób odżywiania powinien być dostosowany do grupy krwi. Wg dr James D’Adamo i Petera D’Adamo pewne produkty spożywcze posiadają składniki korzystnie, obojętnie lub niekorzystnie wpływające na organizm danego człowieka. W uproszczeniu zalecają, aby [...]
Zmiany w diecie : ZERO: coli i napoi gazowanych i słodyczy , chipsów, orzeszków ziemnych Ograniczenia: kawy , cukru, alkoholu piwo zamieniłem na wino ale nie więcej niż lampka dziennie herbatę czarną zmieniłem na zieloną i czystek olej - zamiana na oliwę, olej lniany ograniczenie kartofli - wiecej ryżu, kuskusu , makarowny [...]
[...] rano brzuszkow, palisz miesnie i teraz dieta : Jezeli jest szkola: Sniadanie ok.7 - platki owsiane na mleku (szklanka mleka podgrzewana w mikrofali) - jakies kanapki (biale pieczywo niestety, cos do smarowania, jakas wedlina i ketczup badz jakis dzem) czasami jednak zamiast kanapek ryz (bialy) z dzemem (lubie takie wymieszanie dzemu z [...]
ja mam na barku od 4 lat... a cwicze 13 miechow teraz te stare sa biale i mozna powiedziec ze malo widoczne , z rokiem na rok jak sie opale to one bledna coraz bardziej chasland wyjasnij mi jak rostep mogl krwawic ?
Czekaj czekaj bo czegos nie rozumiem ... Chcecie wcisnac ludziom ze syntetyczna forma MGF bedzie niedostepna dla ludzi ?? Albo jestem tak padniety na pysk ze nierozumiem co czytam, albo ktos tu probuje powiedziec ze biale to tak naprawde cien czarnego ....
No to "wyzeruj" swój umysł i policz jeszcze raz swoje dobowe zapotrzebowanie energetyczne ; wg mnie Twoje docelowe BMR dla wagi redukcyjnej to ok 1600 -> stąd POCZĄTKOWE/STARTOWE zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji to : 1. w Dni Treningu Siłowego : 2400 kcal 2. w Dni Treningu Aerobowego : 2250 kcal 3. w Dni Nietreningowe : max. 2100 kcal B/T/W [...]
Archibald prostuj moje ścieżki, rzeczowa krytyka wskazana. Odnosząc się do twojego wcześniejszego postu: "Wyeliminować trzeba bezwzględnie : cukier , alkohol , białe pieczywo , słodycze , wyroby mączne , słodzone napoje , śmieciowe żarcie". Obecnie nic z tych rzeczy nie ma w moim menu, dodatkowo zrezygnowałem z wędlin i serów. Moje menu ogranicza [...]
siema na kolacje mozesz smialo np. twarog+oliwa zjesc , platki kukurydziane mozesz tez zamienic na owsiane. po treningu tez moglbys dac jakis lepszy posilek a nie kanapki np. ryz+kurczak , jak juz musisz jesc te kanapki w ciagu dnia to staraj sie razowe pieczywo a nie biale to tak na szybko co do diety pzdr
moje wizja brama KELTON i jakiś dobrze umięśniony kolo co się napina na niej ściągając linki i wszystko czarno białe i czerwone logo firmy ot taka wizja
Witam Osobiście doświadczyłem ciekawego zjawiska jakim jest " Wybielanie podczas kąpieli w morzu ". Po około 10 dniach spędzonych nad morzem Śródziemnym, moje zęby stały się snieżno białe :o. Odpowiadam sobie, ahh niemożliwe, po powrocie do polski, po upływie mniej więcej miesiąca, zęby stawały sie znów " lekko żółtawe " ( ahhh [...]