biale

I muszą być koniecznie białe?

witam wyklucz z menu słodycze(lub ogranicz 1xtydz),fast-foody,tłuste kiełbasy,białe pieczywo,cukier,napoje gazowane zacznij jadac 4-5posiłkow mniejszych stawiaj na weglowodany typu kasze/ryz/makaron/płatki owsiane/chleb razowy jedz chude miesa/ryby/jajka/twaróg zacznij uwzgledniac w menu oliwe,olej lniany,orzechy,pestki [...]

Witam! Nie jestem ekspertem,ale mogę ci nieco doradzić.Przede wszystkim obetnij węglowodany do niezbędnego minimum tj.do ok.80gr dziennie{100gr.ryżu},oprócz tego gotowane białe mięso{pierś z kurczaka150-200gr.dziennie},białka z jajek,tuńczyk.Całkowicie zrezygnuj z białego pieczywa,zero słodyczy,owoców,alkoholu.Do tego aeroby i trochę siłowni i [...]

Jeżeli już decydujesz się na chleb ,to najlepiej sam sobie wypiekaj lub kupuj pełnoziarnisty w sprawdzonej piekarni. http://potreningu.pl/articles/1041/dlaczego-biale-pieczywo-jest-zle

tylko białe masz? jak wysokie sa one?

tzn. nie jestem znowu aż tak bardzo bez doświadczenia, bo przed COVIDem chodziłem regularnie na siłkę przez 8 miesięcy. tylko nie miałem żadnych celów typu masa/ redukcja, a szlifowałem technikę i ogarniałem dietę pod kątem zamiany syfu (typu białe pieczywo, szynki ze sklepu) na lepsze żarcie (razowe pieczywo, sam sobie piekę mięso itp.). a teraz [...]

jakość zdjęcia i ujęcie nie są najlepsze, a te białe spodenki trochę poszerzają... panowie dziewczyna ma 16 lat(czyli <18)więc ciszej z tym chlapaniem w skrócie nogi masz z*****ste i na pewno dużo kobiet i dziewczyn Ci zazdrości, a prawie każdy man się za nimi obejrzy, więc ćwicz dla zdrowia i jędrności Zmieniony przez - pakmator w dniu [...]

Z mojego doświadczenia wynika, że lepiej w przypadku osób trenujących sporty wytrzymałościowe sporty walki sprawdzają się rozwiązania gdzie post wprowadzany jest tylko w wybrane dni tygodnia, a nawet - raz w tygodniu. Co do dobory źrodeł pokarmowych, to w internetowej otchłani szczególnie wysoką popularnością cieszą sięopnie skrajne. Albo jemy [...]

nawet możesz białe pieczywo, chociaz ryż lepszy.

[...] "nie bede sie jakiegos wloskiego uczyc"...ooo! bo przeciez ona jest od szycia, nie od nawijki. nie mowy juz o tym, wiemy jak jest - jest zalosnie i zle, biale murzyny europy. ale powtorze rowniez - sa polacy ktorym sie udalo, wynajmuja dom / 1 bed flat, maja normalna prace, samochod, jedza w restauracjach, lataja na wakacje i [...]

ostatnio mialem zloty lancuszek tloczony-niewiem co to znaczy waga 27 gram normalne zloto i biale zloto za***isty podobno byl i cholernie drogi moglem kupic za okolo 900zeta "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

06.12.2011 (wtorek) Dieta: 1 posiłek: Mleko 3,2% (200 ml), 3 jajka, masło (15 g), winogrona białe, łyżeczka masła czekoladowego. 2 posiłek: Mielony (125 g), ćwikła, surówka (marchew, jabłko), ser żółty (15 g). 3 posiłek: Mielony (125 g), warzywa, ser żółty (15 g). 4 posiłek: Cielęcina (125 g), ogórek kiszony, ćwikła, orzechy włoskie (15 g). 5 [...]

Ja ze swojej strony mogę polecić bieganie. Do tego należałoby dorzucić parę ćwiczeń na siłownii - ale tutaj szczegółowo się nie będę wypowiadał. Co do diety i węglowodanów to na pewno powinnaś unikać węglowodanów prostych (m.in.: białe pieczywo, biały ryż, słodkie bułki, słodycze, owoce, napoje gazowane, soki owocowe). Dieta powinna być oparta na [...]

Witam wyliczyłem według tego wzoru i wyszło 3075 wiec faktycznie za mało kcal ucinając nawet około 500 to powinienem wskoczyć na 2575. Redukuje od 2 miesięcy i ogółem widzę efekty waga fajnie poszła w dół ale problem stanowią te dwa elementy o których pisałem. Jeśli chodzi o żywienie to jem 4 posiłki dziennie i starcza mi nie czuje głodu nie jem [...]

Ja miałem badania krwi i moczu do pracy w trakcie cyklu inkospora i powiem ci, że było wszystko ok- nie było mowy o jakimś zawyżonym poziomie kreatyniny. Lekarka powiedziała , że wszystkie odczynniki są w normie, a nawet wzorowe! Z tego co wiem może być problem z objętością wody we krwi, ponieważ kreatyna powoduje zatrzymywanie wody z osocza krwi [...]

Jest taka choroba skóry w wyniku której jak się człowiek opala to pojawiają się takie śmieszne białe i ciemne placki na zmiane. Narazie nie panikuj...A solarium ogranicz po prostu, chodź sobie co 2 tygodnie...Dawka w ciągu roku nie powinna przekraczac 20 razy Po ile minut chodzisz jednorazowo ?

Mialem podobne wino ale etykiety byly cale biale, bez zoltych paskow. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

a co lepsze dobrej jakości amfa nie tam zadne białe g**** czy piksy? jeszcze jedno ciekawi mnie jak wy to robicie ze wpier.dalacie piksy i na wadze nie spadacie ja ostatnio na cała noc 3 konie zapodałem i w niedziele byłem w szoku

staram sie niełączyc posiłków z gr weglowodanowej z gr białkowej wiec chciałem zaraz po treningu jakies weglowodany zjeść a dopiero wieczorkiem białko oczywiscie wtedy gdy jestem na spiningu o 18 a jak rano to myslałem sobie tez zeby zjesc po treningu sniadanko węglowodanowe a po 2h białko ale poprawcie jak zle rozpisałem na początku jak wygląda [...]

A 5-6 serii w cwiczeniu to nie jest za duzo?np barki lubia duza ilosc powtorzen jak bicepsy to zdjac cieazu i robic zalozmy 2 serie po 16 powtorzen a 2-3 na wieksyzm ciezarze z mniejsza iloscia powtorzen zeby przecwiczyc zarowno wlokna biale jak i czerwone?