[...] o czym już na łamach tego forum nie tylka ja donosiłem. Obecnie przed treningiem robię mixa z gliceryną. A poza tym bardzo smaczny i zdrowy (dla serca i mózgu) napój bez cukru - czego chcieć więcej? A tak przy okazji, pozdrowienia dla Reading. Swego czasu szło nieźle u buka zarobić na drużynie z tego miasta. John Madeyski nadal jest jej [...]
te węgle do kreatyny zbyteczne ale jeśli masz troszkę więcej $$$ to kup Vitargo CGL z Nutrex'a coś pięknego i bez cukru tyle, że na porcję wychodzi też 10 g monohydratu
[...] wedlina drobiowa warzywa Obiad makaron lub ryz brazowy basmati piersi z kurczak kub indyk i warzywa na patelnie Kolacja krążki ryzowe z serkiem wedlina Z płynów woda herbata bez cukru Tym sposobem spadła mi waga Od dwóch miesiecy jem kreatyne białko trec whey i omega 3 i witamine d+k Cwicze co drogi dzien Klata triceps nogi brzuch Nastepnie [...]
[...] kretyna da jakieś rezultaty. Podam jeszcze moją dietę bo sądze, że to właśnie jej wina: Śniadanie: - 4 jaja w dowolnej postaci - 5 łyżek płatków owsianych, 1 łyżka kakao bez cukru, 1 łyżka miodu - zalewane wrzątkiem lub ciepłym mlekiem + witaminy i minerały Przekąska: - odżywka białkowa Obiad: - 200g mięsa (wołowina, drób) lub ryby - paczka [...]
[...] okazuje się, że to na małą porcję, inną sprawą są już oczywiście "chemiczne produkty" praktycznie całkowicie pozbawione kcal. Wchłanianie ksylitolu jest niskie, ale nie zerowe. ;-) Poczytaj np: http://potreningu.pl/articles/1800/poliole--co-warto-o-nich-wiedziec http://potreningu.pl/articles/4342/cukier-i-jego-zamienniki--bez-cukru-czyli-z-czym
[...] kcal. Wchłanianie ksylitolu jest niskie, ale nie zerowe. ;-) Poczytaj np: http://potreningu.pl/articles/1800/poliole--co-warto-o-nich-wiedziec http://potreningu.pl/articles/4342/cukier-i-jego-zamienniki--bez-cukru-czyli-z-czym Weźmy np. w 100 g Węglowodany 60,0 g z których cukier 4,0 g poliole 34,0 g Jak liczyć takie coś w bilansie ?