bez cukru

Dieta od trenera wygląda Posiłek 1 a. -75g płatków owsianych górskich - 7 białek jaj rozmiar „L” - 10g orzechów włoskich lub masła orzechowego bez cukru - Proponuje spożyć w postaci omletu, białka ubijamy na sztywną pianę i dodajemy resztę składników. Zamiast płatków proponuje mąką orkiszową –razową typ 2000. Do smaku możemy dodać : łyżeczkę [...]

[...] Czy powinienem dodac cos w stylu HIIT albo zamiast roweru pobiegac? I zapomnialem dopisac, ze pije 1 lub 2 herbaty dziennie ( ziolowa, czerwona, na lepsze trawienie ) bez cukru i jem garsc orzechow wloskich. Ale za to moge sie napic raz dziennie koktajlu z truskawek lub innego owocu z poltora lyzka cukru? Jak tak to w jakiej porze? Serie i [...]

[...] dłuższe przerwy robić.Trening zajął mi coś koło godziny. Dieta: 1.odzywka białkowa 2.tosty z otrąb owsianych plaster szynki z indyka,plaster żoltego sera,2 plastry twarogu dzem.Sałatka z pomidora ,rzodkiewki,korniszona i salty.Arbuz,nektarynka 3.ziemniaki ,gulasz wołowy,marchew duszona 4.jogurt z truskawkami 5.Budyń z malinami (bez cukru),jabłko

[...] byc barki i rece Ale z uwagi na bark musielismy zmodyfikowac plan. zadnych pompek, wyciskania, Zrobilismy plecy zalegle z wczoraj ale tylko wioslowanie sztanga w opadzie, bez rwania, mc chwytem rwaniowym Zrobilismy przyciaganie drazka do brzucha wasko plus prostowanie tulowia na lawce, to jako superseria. I tym razem na lawce mimo ze bez [...]

[...] rzeczy zrobiona wg planu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1433a718f1fa47d0a608b4eca6e0c213.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05bb0a19f66d4d61af3ed92641c0c66f.jpg No i micha: Dzisiaj bez cukru... Pijac kawe mam mine jak sr... kot na pustyni teraz %-) Juz nigdy nie bedzie smakowac tak samo... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98948450984a4c659fc9803819cb4afc.png [...]

Emilys a jak Ci się żyje bez cukru,bo widzę,że odstawiłaś? :-)

[...] informacji z wielu stron starałam sie ułożyć gramaturę niezbędnego białka tłuszczy oraz węgli niestety źle.Znalazlam strone http://dietyyy.blog.onet.pl/Uloz-diete-sam-a-bez-zbednych-,2,ID300053576,n BMR (Zapotrzebowanie kaloryczne)59,7x24=1 432,8 kcal 1 432,8x0,9=1 289,52 poprawne BMR dla kobiet 1 289,52x1,1= 1 418,472 kcal dzienne [...]

DZIEŃ Nr 2 - DNT Nr 1 Dieta & suplementacja I posiłek: płatki owsiane 4 całe jaja WPC trochę jogurtu naturalnego i dżemu bez cukru II posiłek: pierś z kurczaka makaron graham warzywa oliwa z oliwek III posiłek: pierś z kurczaka makaron graham warzywa olej lniany IV posiłek: pierś z kurczaka warzywa olej lniany V posiłek: bialko [...]

herbata swietna rzecz kawa jeszcze lepsza ! oczywiscie mam na mysli bez dodatku cukru :-) a na serio sprobuj przez 3-4 dni zmusic sie do picia WYLACZNIE bez cukru zdziwisz sie jak szybko zaczniesz doceniac nowy (oryginalny) smak soki ... mowie zdecydowane nie tego typu napojom poza energetyka nie niosa z soba wiele dobrego a przez nia moga [...]

To z dalszych pytań: keczupy pewnie nie są paleo z uwagi na zawartość cukru, ale jakby się taki bez cukru trafił to da radę pomimo tych wszystkich E300+ ;) czy trzeba coś sobie z koncentratu samemu wymieszać? I co z innymi dodatkami typu majonez, musztarda czy chrzan? One chyba zawsze mają jakieś bonusy konserwujące.

To z dalszych pytań: keczupy pewnie nie są paleo z uwagi na zawartość cukru, ale jakby się taki bez cukru trafił to da radę pomimo tych wszystkich E300+ ;) czy trzeba coś sobie z koncentratu samemu wymieszać? I co z innymi dodatkami typu majonez, musztarda czy chrzan? One chyba zawsze mają jakieś bonusy konserwujące. Jezeli sama sobie zrobisz [...]

mam pytanie. czy na skutecznosc mojej diety moze sie przelozyc negatywnie picie duzych ilosci kawy (jak sie ucze to 2-3 kubki dziennie) typu nescafe lub cappucino bez cukru?

p1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 Otręby pszenne 100 <-- zamiast tego lepiej 50g zwykłej owsianki. Rodzynki suszone 8 Kawa, napar bez cukru 250 Białko jaja kurzego 50 <-- czyli w sumie 5 białek z jajek, tak? p2 Kawa, napar bez cukru 250 Chleb żytni razowy litewski 40 Masło roślinne "Nova" 25 <-- to znika!! Polędwica [...]

[...] DZIEŃ 5 i 12 śniadanie: duża tarta marchew z cytryną lunch: duża chuda ryba obiad: befsztyk, sałata i brokuły DZIEŃ 6 i 13 śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka DZIEŃ 7 śniadanie: kubek herbaty bez cukru lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa obiad: nic

[...] warzywa na patelnie z kurczakiem i ryżem brązowym , tak samo śniadanie , czasem zwykle kanapki z szynka ,pomidorem ,ogórkiem ,sałata itp sztuk 3 , dziś po 2 tygodniach bez cukru wymieniłem i u rodziców zjadłem 1 kawałek sernika , lecz jak na pierwszą próbę i tak jestem z siebie dumny :P teraz minimum miesiąc bez cukru :D (taki plan) [...]

[...] łyżeczki cukru? :D Czy jest to raczej nie wskazane na IF? Zmieniony przez - Gymbody w dniu 2015-03-26 11:13:29 1. Zaczynasz od 8h, nie od 4 czy 3. 2. JW 8h i głód znika zjadasz 3 posiłki bez problemu 3.Jak o 11 trenujesz to 1 posiłek powinien być zjedzony po treningu. 4.Kawe tak, ale bez cukru. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2015-03-26 15:04:46

[...] https://i.imgur.com/guoapyY.jpg https://i.imgur.com/pdMBG0a.jpg KOMENTARZ OFF od treningu w niedziele, więc podładowałem trochę kcal i wyszło prawie 2k. Wow }:-( Lody bez cukru, słodzone stevią na bajkowej sa mega, ale chyba ostatni raz tam jem, bo poprzednim razem Marta, a teraz ja wylądowałem na kiblu po tym z woda z dupy %-) Jako, że [...]

Hehe to dobrze, że nie ma się czym przejmować, bo moja mama miała niezłą schize, że ja jakąś anemie mam :-D Właśnie pije kawke bez cukru i zaraz biorę się za sprzątanie. DOBRE XD http://www.youtube.com/watch?v=6Zd2vOaBE-0 Chcecie jakies fotki dzisiaj? Lepiej jest je robić na czczo czy to bez znaczenia ? :-P

[...] gorący kubek&#8221;, &#8222;zupki&#8221; itp. Ř Masło do kanapek &#8211; 2 razy w tygodniu max! Ř Mięso gotuj lub smaż na patelni teflonowej bez tłuszczu lub na PAMIE ( do nabycia w klubie, tłuszcz w sprayu) Ř Jogurt bez cukru (nie wolno tego 0%, musi być napisane bez cukru!) Ř Tylko słodzik! Ř Do [...]

B 134g T67g WW 112 A to przykladowe menu Dzien I 1 platki owsiane 30g mleko 3.5% 190g - za tłuste mleko 1,5% lepsze pestki z dyni 20g kawa bez cukru 200g B 15 T 19 WW 33 - dodaj warzywa 2 serek wiejski 100g jajo got. 50g jablko 70g - na redukcji raczej unika sie owoców, zwłaszcza przy niewielkiej aktywnosci, zamien lepiej na [...]