Witam! sluchajcie, moze gdzies to juz bylo pisane, ale nie mam w tej chwili czasu na czytanie wszytskich postow... jakie wy kupujecie jogurty? bo bez cukru ja znalazlam tylko naturalny Danona, ale on ma 3% tluszczu az... zancie jakis bez cukru, ale z mniejsza zawartoscia tluszczu? Z gory dzieki! Pozdrawiam!!! To co pscoolki lubia najbardziej
[...] zjeść, bo jeszcze do końca nie wiem co mogę a czego nie.. Miałamm ochotę na chudy twaróg, ale poszłam do sklepu i już nie było, więc zdecydowałam się na jogurt naturalny bez cukru (ale z tłuszczem)+ płatki żytnie + łyżeczka dzemiku bez cukru. Dobre śniadanie czy coś jest nie tak?? Do jakiego rodzaju będzie należało to śniadanie... [...]
[...] nie wprowadzaj dziwnych zaostrzeń bo będzie cie korciło by zaostrzac bardziej i bardziej az do jo-jo.Cierpliwości A teraz z innej beczki Polecam: jogurt BIOJOGURT naturalny bezcukrowy % tłuszczu firmy "Siedlce SM"-skład mleko odtłuszczone,mleko w proszku - zawartośc tłuszczu 0.05% Sok jabłkowy firmy "Helena" w takich [...]
[...] świństwa. Mam juz tego naprawdę dość !!! Proszę pomóżcie czy np taki jadłospis na 1 dzień będzie ok?? rano jabłko godz 9 śńiadanie otręby owsiane+ ziarna słonecznika+jogurt bez cukru 12/13 jabłko lub grejfrut 16/17 pierś kurczaka z warzywami gotowanymi na parze (np kalafior, brokuły) 20 tuńczyk z łyżeczką majonezu lub jogurtu bez cukru + [...]
[...] i jeszcze "sałatka" serowa moja ulubiona kostka żółtego sera (troszkę większa od myszki przy komputerze) kilka jaj na twardo majonez własnej roboty (bez cukru- należy zwrócić uwgę na musztardę przy robieniu majonezu też ma być bez cukru) duży por por drobno posiekać jajka pokroić w kostkę, ser zetrzeć na grubej tarce [...]
[...] jeszcze to chyba nie to... Dipsy teraz rzadko robie i bajka. Wyc. na skosie nie bło jakos mocy ale pompka spora Gilotyna dobrze porobiła seriałaczona tez elegancko tricek bez wyciągu bo robiony u Siebie a wyciag mam zawalony;/ Przed treningiem porcja argmatryny i porcja aakg i narazie powiem tylko ze chyba ta argmatryna działa dobrze bo pompka [...]
Dotyczczasowy rozklad posilkow wyglada mniej wiecej tak: Posilek 1. 2 jajka na twardo/ czasem robie z nich omlet( na patelni teflonowej bez tluszczu i mleka) warzywa ( w tym posilku jest to zazwyczaj porcja warzyw gotowanych) kawa zbozowa z odtluszczonym mlekiem Posilek 2 warzywa(gotowane- mieszanka- zawsze bez ziemniakow i kukurydzy z dodatkiem [...]
[...] krążeniem. Co do drugiego pytania - hmm co do jakości wody z kranu zależy od jej ujęcia, oczyszczalni, a jeśli chodzi czy sam używam, to powiem, że tak czasem do kawy (pije bez cukru bez śmietanki, czasem daje słodzik) zdarza mi się wlać do szklanki wodę z kranu do kawy rozmieszać i wypić na szybko, to samo tyczy się odżywek, białek, czasem daje [...]
Sacharoza to coś, czego nie powinno być w szafce nikogo - moje zdanie. "da sie wogle kawe bez cukru wypic?" Da się, piję dwie filiżanki mocnej kawy (bez cukru i bez słodzika) dziennie - dobra na pół godziny przed treningiem jako przeciwutleniacz "jak robie placek to zawsze tez troche cukru sypne" Placek i dieta kulturystyczna [...]
[...] zatrzymuje wode wiec tez ograniczam do minimum. A masz problem z nerkami albo z nadciśnieniem, że piszesz o zatrzymywaniu wody? Dzemy mozna? Takie jagodowe albo truskawkowe bez cukru? Nie. A już na pewno nie takie "bez cukru". ..... A tak w ogóle, to tego banana też powinnaś wywalić. Jedz owoce z cienką skórką i jagodowe. Zmieniony [...]
[...] BYĆ NAJWIĘKSZY...PRZYKŁADOWO 100GRAM RYŻU + 150GRAM PIERSI Z KURCZAKA + 10 GRAM OLIWY Noga /udo/ kurczaka---------100 g Ryż biały-------------------20 g Herbata, napar bez cukru----50 g Cukier----------------------10 g /// WYWAL 5 posiłek (po treningu) Makrela wędzona--------------50 g //// TEN POSIŁEK POWINIEN BYĆ TEŻ BARDZO DUŻY NP [...]
[...] dietetycznych napojów gazowanych, nie powinno Ci zaszkodzić jednak radzę zastąpić je wodą, która jest bardziej pomocna przy zrzucaniu wagi. Zwodniczo niewinne ciasteczka bez cukru - jeśli chcesz się zdrowo odżywiać powinnaś ich unikać. Często zawierają one częściowo uwodorniony olej i inne dodatki służące polepszeniu smaku i mające na celu [...]
[...] z grupa krwi 9konsultowalem ten temat jeszcze bedac na uczelni) - grupa krwi mowi naszym przeciwciala odpornosciowym swoj czy wrog ? cztery grupy krwi - czerwona krwinka bez cukru oznaczajacego, czerwona krwinka z jednym rodxzajem cukru ozn. czerwona krwinka z drugim rodz. cukru ozn. czerwona krwinka z obojgiem cukrow ozn. to wszystko, grupa [...]
Śniadanie: Po śniadaniu możesz wypić kawę...bez cukru (słodzik). I najlepiej kawa czarna a nie miksy w stylu 2 w 1 itp. -jajecznica z 5-6 jaj ( 2 żółtka + 5-6 białek)..z delikatnym dodatkiem soli + kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie a nie pszennej !(140gr) lub 7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych + owoc ( plaster świeżego [...]
da się usmażyć naleśniki bez tłuszczu na każdej patelni teflonowej, a smakują jak naleśniki- za***iście Tu masz przepis z gazety "Rebel": Słodkie naleśniki białkowe (ok. 20 sztuk) a)składniki: -13 białek jaj -100 ml odtłuszczonego mleka i podobna ilość wody min gaz -2 żółtka -150 g mąki razowej pszennej -400 g chudego twarogu -100g [...]
[...] cebuli i czarnych oliwek Spaghetti z mięsem i pomidorami Mix sałat – garść Przekąska 2 (za 3-4h) Np.: 15:30-16:30 150-200 g owoców sezonowych i 30 g orzechów bądź pestek (bez dodatków typu sól, cukier) Kolacja (za 3 - 4h, na 2-3 h przed snem) Np.: 18:30-19:30 Sałatka z pomidora, cebuli i czarnych oliwek 50 g fety light Chleb żytni razowy bądź [...]
Cześć. Radzę jeszcze raz przeczytać, co jedzą Ladies i kupić wagę kuchenną (Rossman 30 ziko) - bez ważenia to właściwie nie wiesz, ile jesz.(W końcu się nauczysz oceniać na oko, ale to na pewno nie jest na tym etapie). Uporządkuj miskę i pokaż, że będziesz pracować - a na pewno otrzymasz pomoc, tylko tu nikt nie zrobi nic za Ciebie. Po kolei: - [...]