SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez cukru

  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] No więc tak mam 16 lat waże 83kg przy wzroście 182-184 cm mój cel to 75-70 kg;) Jeżeli mam coś zmienic to pomóżcie;) o 6.00 bieganie 50-60 minut (przed bieganiem pije kawe bez cukru) 7:40 80g.płatków owsianych na 100g mleka + 2 całe jaja 473 kcal 25 g białka 16 g tłuszczu 56 g węglowodanów 11:40 80g chleba żytniego pełnoziarnistego 30 g piersi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2012-12-20 18:24:36 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Thai ok 1.30-2h MT ok 19-21 Siłownia 16-18 Odżywianie: Co lubię ? Warzywa, chude mięsa, ryby, pieczywo pełnoziarniste, odtłuszczone wyroby mleczne, pije dużo wody, musli bez cukru, warzywa konserwowane Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej ;) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2007-12-13 18:38:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I posilek: Płatki kukurydziane - 50 g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 300 ml II Chleb mieszany z soją - 72 g( 2 kromki) Ser gouda - 37,5 g ( 2 plasterki) Masło - 20 g Herbata bez cukru - 250 ml III Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 100g Ryż biały - 100g Marchew - 100g Jabłko - 100g Oliwa z oliwek - 36 g Sok pomarańczowy - 250 ml IV Jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2005-07-29 20:59:47 Liczba szacunów: 0
  • czy 1500kcal to nie za dużo???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby rozpędzić na nowo metabolizm,czy to ma sens? Moja dieta: 1. musli 30 gr + serek danio + 10 migdałów 400 kcal 2.dwie kromki chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym bez cukru 400 kcal 3.sok wysiskany marchwiowy + banan 300 kcal 4. pierś z kurczaka lub ryba + warzywa 5. jogurt 0% + jabłko Moja waga docelowa 57kg Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 2011-04-01 22:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki w pracy - kierowca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pytania kolejne: Czy woda lekko gazowana nie przeszkadza w diecie? Nie mogę się przekonać do niegazowanej. Co oprócz wody mogę pić? Zastanawiam się na herbatą zieloną bez cukru w kubku termicznym. Może coś jeszcze innego? Czy podejmiecie się analizy składu masy ciała? Została ona wykonana na siłowni na wadze przez trenera. Czytałem różne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2015-12-07 20:36:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]DrunkInCarbs od kuchni

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] wleciało na ostatnia kolację "Sernik na twarogu" idealny na dni low carb, czyli moje dni nietreningowe. Makro całości : 50g B / 4g T / 30g W Składniki: - budyń czekoladowy bez cukru - twaróg chudy 250g - kefir 200g - jabłka 100g - cynamon, słodzik, żelatyna Żelatyne rozpuśćcie w gorącej wodzie. Wymieszajcie z twarogiem, słodzikiem, kefirem i [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 2019-03-29 00:02:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] Carb doradzono mi abym dokupila izolat białka serwatkowego.Na forach różnie sie na ten temat wypowiadają a mianowicie jedni zachęcają do kupna białka inni piszą że jest to bezsensowne.Mam zamiar rozpocząć intensywne ćwiczenia.Na siłownie chodzę od 2 lat z róznym zaangażowaniem ;) Postanowilam się wziąść w garść i wytrwać w postanowieniu oraz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5019 Data: 2012-01-17 19:12:37 Liczba szacunów: 3
  • Dieta do oceny - początkujący prosi o porady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] karnet na fitness. Udało mi się po żmudnych obserwacjach ułożyć taką oto dietę. 1. 7:10 Płatki owsiane 80g (lub otręby), mleko 2% 300ml (lub 0,5% 300ml), herbata(earl grey) bez cukru, odżywka białkowa 35g. BTW : 50, 13, 66 lub 46, 11, 67 z mlekiem 0,5%. kcal 580 - 545. 2. 10:10-10:30 Chleb razowy 100g (3 kromki), makrela wędzona 300g, orzechy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2012-05-22 15:47:25 Liczba szacunów: 0
  • Sernik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo, sa jakies przepisy na jakis sernik zblizony do takiego bardziej kulturystycznego, tzn. ze np. jest bez ciasta, bez cukru czy cos :D Moze slodzony fruktoza? Znacie cos? Piszcie :D Zmieniony przez - elpassoo w dniu 2008-05-19 21:20:48

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 2008-05-19 21:19:59 Liczba szacunów: 0
  • DIETA i trening redukcyjny do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na koniec cały jestem mokry. Co jakiś czas basen. Dietę napiszę wkrótce bo to chwilę potrwa. Prosiłbym również o doradzenie jakichś cwiczeń na zgubienie wagi które mógłbym robic w domu. I posiłek 2 jajka gotowane- 120g - B8 T6 W0 Chleb żytni jasny- 50g - B2 T1 W26 Herbata bez cukru- 60g - 0 0 0 RAZEM: B-10 T-7 W-27 kcal-208

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-10-29 19:30:10 Liczba szacunów: 0
  • redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 2 jaja cale gotowane chleb slonecznikowy jeden maly kawalek bez masla z poledwica indyka , i zoltym. szklanka mleka+ 5g mono i 2kap. tranu 2.jablko i cherbata malinowa bez cukru 3.w malym odstepie od drugiego w dzisiejszym przypadku przed treningowy: kasza + piers gotowana z kurczaka i buraczki +5g mono 4. po treningowy to samo co 3 5.twaróg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2010-02-20 13:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Co o tym myslicie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czyli musli i actimel z ciemnym pieczywem. Na obiad ryby i drob przewaznie z ciemnym makaronem lub ryzem o niskim IG. Na kolacje ok 19 bialy ser 0% z komfitura bez cukru herbata i ciemnie pieczywo z maslem. Dalej zaczym trening. Podczas niego butla POWERADE. I TERAZ APROPOS TEGO WYBORU MAM NAJWIECEJ WATPLIWOSCI- kupilem bialko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2005-01-21 23:11:44 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny-redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 Białko jaja kurzego 3 szt. Chleb mieszany słonecznikowy jakas tam wedlina plaster 2 Jabłko Mięso z piersi kurczaka bez skóry 3 Marchew Kawa, napar bez cukru 4 Tuńczyk świeży Białko jaja kurzego 3 5 Tuńczyk [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2008-08-24 11:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Davida Kirscha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Davida Kirscha, jednak kompletnie nie znam sie na ożywkach białkowych i nie wiem którą wybrać. Wytyczne co do koktailu są takie: powinien zawierać 90 % białek serwatkowych, bez cukru, syropu glukozowego, fruktozowego, maltodekstryny, skrobii itd., z dodatkiem oleju lnianego, bez oleju kokosowego, z zawatrością błonnika, np. z siemienia lnianego. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2007-07-24 22:36:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] Składniki : Masa: 100 gram Whey smak : Czekolada 500 gram serka mascarpone 400-500 gram mielonego twarogu chudego 4 jajka 4 łyżeczki kakao 2 łyżeczki budyniu czekoladowego bez cukru ( można dodać 2 łyżeczki skrobi ziemniaczanej) 8 tabletek słodziku 100 gram gorzkiej czekolady 90% 50 ml napoju białkowego LC Spód: 40 gram masła 40 gram gorzkiej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 2013-12-02 18:08:57 Liczba szacunów: 0
  • New Whey

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/New_Whey_i27805_d400x400.jpg New Whey Opis - Zwiększa anabolizm białek mięśniowych. - Tworzy dodatni bilans azotowy. - Hamuje procesy kataboliczne. - Przyspiesza regenerację. - Aktywuje wzrost siły i masy mięśni. - Doskonały w dietach masowych i redukcyjnych. - Bez cukru, laktozy, glutenu, tłuszczu. - Bogaty w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 2012-09-12 13:01:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] zło. Jak to z tym domowym majonezem jest? Ma on jakieś wady? 5. Czy ketchup i/lub musztarada maja jakies negatywne właściwości? 6. Lubie sobie wszamać kawe z mlekiem bez cukru + lody. Najlepiej takie cos zjesc zaraz po posiłku, pomiędzy posiłkami czy wyrzucić z diety bo bardzo ją psuje? Oto moje parametry, gdyby były istotne: 24 lata, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2010-08-03 20:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Po Kopenhaskiej...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Proszę pomóżcie mi bo to już koniec u mnie i chce zmienić swoje nawyki na lepsze a nie wiem czy robię to w dobry sposób... Zamieżam jeść: - jogurt naturalny (0% tłuszczu lub bez cukru-nie wiem który lepszy) - ser biały chudy (różnie z rzodkiewką, ze szczypiorkiem) - jajka na twardo, miękko, jajecznicę (na oliwie z oliwek, z drobiową wędlinką, z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2006-05-27 18:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o wskazówki- redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stałe za granicą i czasem mam problem z dostępem do niektórych produktów. Wyrzucam kompletnie napoje słodzone, gazowane, energetyczne itp (co będzie trudne bo bardzo je lubię). Zostaję przy 3l wody dziennie+kawa rozpuszczalna bez cukru. Proszę o wskazówki. Dziękuję i pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2210adad799e4839b50b40115692b8dc.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2014-07-27 11:30:11 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety+wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żp Śniadanie (7:00) -chleb razowy - kromka ok 50g - 120kcal -ser biały chudy - 50g - 50kcal -pomidor/ogórek/sałata - 20kcal -plaster szynki z indyka - 30kcal -kawa z mlekiem bez cukru - ok.50kcal 2 Śniadanie (10:00) -jogurt bakoma ze zbożami -180g - ok 200kcal Przekąska -jabłko lub banan - ok 100kcal Obiad (ok 14- w pracy/na uczelni) sałatka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2008-09-08 17:02:06 Liczba szacunów: 0