bez cukru

[...] okna ale na razie nie potwierdzilo sie to w Waszych relacjach sprawdz wiec okno 8h (cos ala zloty srodek) i bedziemy obserwowac :-) 2. nie jestem w stanie wypić kawy bez cukru, eeee tam nie jestes w stanie ... odstaw produkty slodzone a przez 3 tygodnie cukier bedzie dla Ciebie obrzydliwy ! :-) a potrzebuje rano czegoś na [...]

Dzień 1 Śniadanie ok godziny po obudzeniu jejecznica z 2 jajek, pomidor 2 śniadanie Około 2 - 2,5 h po śniadaniu, kawa czarna (mielona bądź rozpuszczalna) bez mleka, bez cukru, garsc orzechów włoskich Obiad piersc z kurczaka pieczona w folii, w tego 0,5 kg brokułów z wody. 'TRENING' Podwieczorek Piersc z kurczaka + brokuły. Kolacja ( godzinę [...]

I wczorajsza bardzo zła miska;-) Nie patrzeć, nie kopiowac, bo jogurt z musli, to zło, nawet jak musli własnej produkcji i bez cukru;-) Ewidentnym dowodem na to, że zdrowa nie jestem, jest ilość mięsa w obiedzie - 40 g :-D No ale na dziś piecze się kaczka, więc ilość mięsa powinna wzrosnąć. [...]

[...] budyń czekoladowy (proszek), dzem pomarańczowy, kawa - czyli delicje szampańskie 2. kawa 3-4 bulgur 100 g plus 270 g mięsa z udek 5. ziemniaki, jajka, kefif 6, chleb, masło orzechowe, dzem bez cukru Teoretycznie miałam dziś wolne, więc byłam w pracy. W sumie powinnam tam zostać i na jutro :-) /SFD/2017/8/14/ef23daf118084218b859befaaffe4f08.jpg

zeby nie było firmy nie znosze i nie trawie , bez cukru ale odnotowac trzeba dzis odebrałem paczke z konkursu , pierwsze zaskoczenie to PORZĄDNIE zapakowane ,zabezpieczone firmowa tasmą , w srodku oprócz jaskiejs fakturki i listu wszystkie wybrane nagrody w nienaruszonym stanie z długim okresem przydatnosci , ogólnie powiało [...]

[...] mięcho i chyba fasolka - jej raczej nie zjem, chyba ze niewiele, bo mogę miec wzdęcia). Piję głównie wodę, okolo 3 kaw dziennie (espresso) i herbata wieczorem (wszystko bez cukru), czasem jakiś drink, ale żadne bąbelki ani nic. Dlaczego ten brzuch taki jest? Siostra mówi, ze od gorąca się tak wszystko chrzani, może tak być? Wagi niestety nie [...]

Może być w torebkach, ale ja osobiście nie przepadam... nie jestem w stanie ich wypić bez cukru/słodzika. Zdecydowanie wole suszone, sypane. Pycha :-D i trzeba pamiętać o odpowiednim sposobie parzenia. Z reguły na opakowaniu podana jest temperatura i czas.

[...] to 3 posiłki główne i 2 dodatkowe !! KOMBINACJE ŚNIADANIOWE : około 7-8 godz 1) bułii gracham 2 lub 4 1/2 kostki białego sera chudego (lub cotage ) zioła i warzywa bez ograniczeń. 2 jajka na twardo zielona herbata bez cukru (słodzik) 2) 4 bułki gracham + troche masła 4 plasterki wedlin chudej 2 jajka na twardo warzywa bez ograniczeń [...]

Caroline future zwykly przepis :) Orzeszki ziemne bez cukru i bez soli na 15 minut do piekarnika na 170 stopni i po tym blenderem zmiksowac :) w 100gramach B26 T48 W15 :)

[...] 400 gram pokropione łyżką oliwy z oliwek. 18.00 P: 4 kostki czekolady gorzkiej Wawel, kilka migdałów. 20.15 K: Trzy jajka na twardo z dwoma łyżkami domowego majonezu (bez cukru), ogórek świeży około 200 gram. Środa: pobudka 5.45 5.45: na czczo pomarańcza 6.15 Ś: Jogurt naturalny grecki 380 ml, dwie łyżki otrębów pszennych 15 gram, około 10 [...]

jak to bez tłuszczu? avocado, rosół to co? witamina C ? co do sosów - fajnie wychodzą miksy przecierów pomidorowych(szukajcie tych bez cukru) z ostrą oliwą i przyprawą do dań z pomidorów, firmy na kotanyi. Do spaghetti jak znalazł. pzdr/

1. Plan FBW - wybierz dowolny z dzisiejszych postów na forum i zastosuj 2. Bieganie w dniach bez siłowni. Jak zbudujesz kondycję, zacznij interwały 3. Koniecznie zmiana diety: posiłek co 3h, dużo warzyw, bez cukru, bez słodkich napojów/soków. 4. Podwieszone posty w tym dziale i w dziale Odchudzanie pokierują cię dalej

[...] latte z syropem i już masz 250kcal więcej... Mówię o redukcji , a na redukcji kaloryczność moich posiłków jest na poziomie 1800 - 2000kcal ---> +/- 1,5% to circa 30 kcal Kawa latte to rozpusta , szczególnie posłodzona .... }:-( ; na redukcji na taką rozpustę sobie nie pozwalam ( kawę piję wtedy tylko czarną i bez cukru ) i Tobie też taką polecam

[...] ---> +/- 1,5% to circa 30 kcal Kawa latte to rozpusta , szczególnie posłodzona .... }:-( ; na redukcji na taką rozpustę sobie nie pozwalam ( kawę piję wtedy tylko czarną i bez cukru ) i Tobie też taką polecam Aj, uciekły mi przecinki %-). Ale taka różnica - 1,5%, to dla mnie nie różnica. To micha trzymana na maks. No a kawka... ehhh, przyznam [...]

ewentualnie na tej imprezie jakis sok pomaranczowy bez cukru? kazdego dnia zjem planowana ilosc kcal wiec tu nie ma problemu, tlyko rozklad posilkow sie troche zmieni bo wiadomo ze jak pojde spac o 3.00 to nie wstane o 7.00 tylko o 12, wiec 5 godzin bez ejdzenia dodatkowo. ale chyba nic mi nie ebdzie z tego powodu jak pozniej nadrobie kcal w ciagu [...]

Ciasto mocno improwizowane ale wrzucę przepis :-) Myslę, żeby zrobić poprawioną wersję bez dodawania proszku do pieczenia do biszkoptu oraz z większą iloscią galaretki. No i jeszcze zamierzam nieco pokombinować z proporcjami mąk. Biszkopt z jeżynową galaretką. Składniki: Biszkopt: - 5 dużych jaj - 30g skrobii ziemniaczanej - 30g mąki pszennej - [...]

[...] 2h. Bałtyk to chłodne morze z dużą falą. Kolację zjadłem dopiero późnym wieczorem. Chciałem strzelić kielicha w barze, ale towarzystwo nie dopisało. Rano wstałem totalnie bez energii. Odważnik 24 kg był ciężki jak diabli. Rozgrzewka, 100 swingów i po kilka wiatraków na stronę. Tyle. Do TGU nie mogłem podejść bo dosłownie kręciło mi się w [...]

[...] 3 x 1-2-3 MC sumo 130 3 x 1-2-3 Bez problemu zrobiłbym drugie tyle. A wstając z wyra zastanawiałem się czy zrobić jedną drabinę czy zero :-) Godzinę wcześniej zjadłem solidne śniadanie. Ser żółty i biały polany miodem i masłem (dużo masła) Idę na lody bez cukru i włażę do morza. Czuję się spełniony i wypoczęty. Urlop spełnił swoje zadanie.

Ja tez czytam etykiety i mnie przerazaja te dodatki w roznych produktach. Chcialam ostatnio kupic lososia wedzonego i na wszystkich bylo: ryba, sol, cukier 88-O Po cholere dawac cukier do ryby @@-) W PL kupowalam normalne bez cukru, a tu nie moge znalezc :( A Himena tez ogladalam, bylam fanka kota %-)

Domer dzięki. Wyliczyłem na podstawie tego kalkulatora http://potreningu.pl/calculators/bf %BF i wyszło ok. 29%. Z prostego obliczenia wyszło, że beztłuszczowa masa to ok. 86kg. Tym samym jest 172 g białka, 86 tłuszczu, reszta to ww. Teraz jeszcze kilka pytań, które pomogą mi to wszystko ogarnąć: 1. Ile kcal powinienem dziennie spożywać jeśli wg [...]