bez cukru

83kgx24=1992 /WZOR OK ALE WAGA NIE TA, PRZYJMIJ OK 50 (MAX 60 KG), TU CHODZI O TZW. SUCHA MASE, BEZ TLUSZCZU PODOBNIE Z BIALKIEM NP: 24*50=1200 KCAL (I TO JEST FAJNY POZIOM) 50*2=100 G BIALKA (400 KCAL) 30G WW (120 KCAL) ZOSTAJE 680 KCAL/9=75G TLUSZCZY Podsumowując, mam zamiar zaczynać dzień od kawy/CZARNA BEZ CUKRU I SMIETANKI Posiłków 4, 5 mi [...]

[...] kiedyś zawsze z majonezem teraz wcinam z keczupem i jakoś z tym żyję, ale nie było łatwo. :D Łącznie płynów wypijam całe mnóstwo, samej czystej wody około 1,5l w dzień bez treningu i około 2,5 w dzień treningu, do tego zielone herbaty z cytryną, czarne herbaty z cytryną, kawa z mlekiem, oczywiście wszystko bez cukru. Cukier odstawiłam [...]

Bardzo intensywny weekend. Miska dzisiaj czysta. Z napojów było: - 2 duże kawy z mlekiem, red bull bez cukru (#-P), za mało wody, kawa bez mleka Dzisiaj miał być trening, ale po 7 godzinach szkolenia już nie miałam siły, więc uznałam, że to bez sensu robić trening, którego nie zrobię porządnie :-| Jutro wzięłam wolne w pracy i robię sobie wolne [...]

Proszę o ocenę mojej diety: Posiłek I - 2 jajka - pomidor z jogurtem naturalnym/ogórki/papryka - herbata gorzka bez cukru z cytryną Posiłek II - bułka z szynką serem żółtym i pomidorem/ogórkiem/papryką - woda Przekąska - Owoc Posiłek III - pierś z kurczaka - surówka / mix sałat z jogurtem naturalnym lub oliwą z oliwek i przyprawami - ryż [...]

[...] poprawione: 1 śniadanie ok 7:30 : 80g płatków owsianych (lub musli)+ 200ml mleka + 250ml zupy (kostka rosołowa, warzywa)+ 3 plasterki szynki i garść orzechów+ herbata bez cukru 2 śniadanie ok 10 : 2 kromki chleba razowego z jakąś chudą wędliną+ troche sałatki (tuńczyk lub kurczak lub feta)+ mała kawa z mlekiem bez cukru 3 śniadanie ok 13 : [...]

[...] (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia max przez 30 s (tempo bardzo szybkie). (a, b, c) 5, 20, 17 / 5, 20, 17 / 5, 20, 18 / 5, 20, 18 / 5, 20, 21 5, 20,17 / 5, 20,18 / 5, 20,17 / 6, 20,17 / 5, [...]

Placki ryżowe jem głównie po treningu. Na 1 torebkę ugotowanego ryżu (bez soli oczywiście) daję ok. 6 białek z jaja, do tego dosypuję ok. 15-20g białka z Ovopolu i miksuję. Po zmiksowaniu do wszystkiego dosypuje rodzynki lub suszone owoce (ananasy, śliwki itp.), mieszam i na patelni teflonowej bez tłuszczu formuję placki. Z takiej [...]

[...] problemow z trawieniem tak jak jesz to nic dziewnego ze masz. Cukier to skrot myslowy, parowki i wedliny to najgorszy rodzaj miesa jaki mozesz jesc. Nie smakuje ci herbata bez cukru to nie pij jej w ogole. Nie potrafisz zrezygnowac z cukru przestan sie odchudzac bo nie potrafisz dostarczyc organizmowi potrzebnych mu zdrowych skaldanikow i [...]

Kawe jak najbardziej pije bez cukru , herbate bez cukru . praktycznie cukier jaki uzywam to jest w Energy drinkach oraz w jogrucie albo od czasu zjem jakiegos snikersa , dzieki za pomoc wciaz czekam na wiecej opini pozdrawiam

[...] lasuchem to rozwinęły się w Twoim organizmie grzyby candida, bakterie, wirusy odzywiajace się cukrami i jesteś ke nich uzależniony. To co ja proponuję to dietę absolutnie bezcukrowa, więc u mnie miałbyś odwyk. W momencie jak kilkanaście/ kilkadziesiąt dni wytrZymasz bez cukru, grzyby candida wytwarZają hormon podobny w działaniu do insuliny [...]

[...] włoskich, fajnie w musli smakują też "grzanki" kokosowe lub po prostu wiórki, pomyślałbym też nad ograniczeniem skoncentrowanych źródeł cukru jak suszone banany i żurawina - ją ograniczyłbym zwłaszcza, jako że 50% przeciętnej sklepowej żurawiny to dodatek cukru, co w zamian? Można kupić np wiśnie suszone bez cukru, smakują bardzo podobnie.

[...] to klucz do sukcesu. Jeśli zjesz 1 figę przed samym snem zapewne nie wyrządzi ona Tobie nic złego (przytycie), co innego 10 lub więcej (chociaż nie zawsze). - co z kawa? pic bez cukru, czy tez bez mleka? j.w. tylko pamiętaj, że łyżeczka cukru to źródło węglowodanów, które nie mają żadnych wartości odżywczych. Tu nie chodzi o to, żebyś Ty z dnia [...]

[...] pomidorowa (zwykły talerz) -180g Ziemniaków /kasza gryczana, ryz brazowy -Kotlet Schabowy (nie wiem ile waży ale zajmuje 1/3 talerza)/ lepeij piers z kurczaka lub rybke (bez panierek) -20g Sałatka Grecka / tzn. ?, najlepiej swieze warzywa polane oliwa z oliwek -200ml Kompotu z śliwek Kolacja 20.30 -Jajecznica z 2/3 jajek i 1 cebula na [...]

[...] lub omlet z 2bialek i jednego żóltka, z 1/2 łyżeczki mąki, smaze go na teflonie na odrobince doslownie masła, podaje z jabłkami ze słoiczka (taka papka dla malych dzieci bez cukru, firmy gerber) lub (przyznaje smaruje go 1/3łyzeczka miodu i 1/3 łyzeczki dzemu za***ista dieta kto to ukaldal jedziemy Przed snaidaniem wapn 600mg śniadanie [...]

[...] sie nie objada na noc to czasem cos niezdrowego nie zaszkodzi a da odpoczac psychice ale widze w roznych krajach całe rodziny ktore np wybieraja cole light czyli bez cukru i niby zdrowsza a wcinaja po 3 porcje frutek i po kilka hamburgerow wiec czlowiek nie potrzebuje cukru ale lepiej pic z cukrem a ogolnie sie dobrze odyziwac i [...]

Kawa naturalna,czy to rozpuszczalna,czy normalna jest praktycznie bezkaloryczna!!!Spójrz na niektóre kalorie napojów: Produkt Kcal Tł. Capuccino (szklanka 250ml) 60 0 Cola Cao (średnio 100g) 362 2 Czekolada do picia w proszku (1 filiżanka ) 140 6 Czekolada do picia z [...]

[...] FBW, ale ćwiczenia zamieniam niektóre, bo siłownia mała i często jest coś już zajęte. Staram się zaczynać od wielostawowych ćwiczeń, potem nogi, plecy, klatka i jak zdążę to barki, triceps i biceps. No a z tym sernikiem to pojechałam... Wprawdzie był bez cukru i bez dodatków chemicznych, bo domowy, ale odczuwam tę ilość sera we wzdętym brzuchu.

Ale tak naprawde te kroki nie maja znaczenia w niczym. Jak Ty jeszcze jakieś biedronkowe ciastka bez cukru to nie mają:-P

[...] miał straszną ochotę na batonika to polecam batony proteinowe low carbowe np. baton olimp matrix ma tylko 2,9g cukru = koszt kolo 5 zł. oprócz tego mozesz dołożyć troche kalorii z tłuszczy np. masło orzechowe Primavika (jest bez cukru i soli) koszt kolo 8zł za 350g - powiem Ci ze jak sie nie je w ogóle słodyczy to takie masełko to rarytas hehe

czyli owoce? w takim razie sama zrobię konfiturę bez cukru do omleta;p ze słodyczami to wierzę w odzwyczajenie, bo 1,5roku temu nie jadłam ich wcale..ważyłam wtedy 52 kilo, czyli ponad 10 kilo mniej, ale w sumie jadłam też mniej , zwłaszcza tłuszczy. Esther- masła orzechowego też nie jadłam z milion lat!:P ale chętnie zakupię, jeśli można na [...]