Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] problem z głowy :D Jeśli jednak masę to dobry będzie serek wiejski (jeśli lubisz) albo tak jak inni mówili - kanapki z piersią z kurczaka lub naleśniki (mój przepis w wersji bez WPC - jajko, 50g mąki pszennej, 50g mąki razowej, 150g mleka, 2 słodziki - do środka 300-350g twarogu, 70-100g dżemu niskosłodzonego, 50-80g jogurtu naturalnego i jeśli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] polędwicę z piersi zmień na jakieś pieczone mięso, ser żółty lub jajka 3 to jest taki posiłek nie wiadomo co, ja bym go wyrzucił 4 zakładam że to przed treningowy: będzie ok 5 tak jak mówiłem, raczej bez sensu 6 150g kury możesz dać i tyle makaronu/ryżu żeby ci się bilans kcal zgadzał (czyli pewnie koło 100-200) 7 tego twarogu to daj 125g chociaż
[...] azotu (powoduje dodatni bilans azotowy) * działanie antykataboliczne * ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia * zmniejsza poziom cukru we krwi * wspomaga syntezę białek, a tym samym wspomaga budowę masy mięśniowej * reguluje poziom cholesterolu w krwi; * wzmaga [...]
[...] przez nas produkt jest całkowicie naturalny, nie zawiera sztucznych barwników i konserwantów. Pozyskiwany jest wyłącznie z surowców pochodzenia roślinnego. Produkowany jest bez użycia środków chemicznych. Sposób użycia: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 razy po 10 g (1 łyżka stołowa) około 30 min. przed posiłkiem. Preparat wymieszać z [...]
128mg kofy nic nie poczujesz%-) nie pij tyk sików puszka cukru i jedyne co z tego masz to zgagę i bebechy bolą po tych pomyjach. jw przedtreningówkę całą kup pod sw bez pomperów albo kofe w tabsach
[...] pierwsze słyszę żeby margaryny były dla nas dobre. nie wiem skąd takie przypuszczenie "Barry sądzi, że fruktoza – cukier w owocach – jest bezpośrednio powiązany z otyłością, a odtłuszczone produkty mleczne powodują raka prostaty i jajników" wiadomo jedzenie 15 jabłek dziennie nie prowadzi do niczego [...]
1 w wpiększych sklepach to jedynie primawika bez soli i cukru, ale taniej Cię wyjdzie z neta gładkie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_100_Peanut_Butter-opis34951.html lub z kawałkami orzechów http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_100_Peanut_Butter_Crunchy-opis35274.html 2 np do omletów, jakieś naleśniki, czy nawet wziąć łyżkę i sobie zjeść. 3 [...]
[...] serotoniny, zmniejsza poziom cukru we krwi, działa antykatabolicznie i spomaga syntezę białek. Do BCAA i kretki jak najbardziej można dodać, jeśli masz kaskę, bo generalnie to wiesz, można się obejść bez jakiegokolwiek suplemntu i jechać tylko na jedzeniu. Ale w końcu po coś te suple mamy:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-11-05 14:25:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wystarczy wybrać na półce w sklepie dżem o dużej zawartości owoców i bez dodatku cukru. Niestety niskosłodzone i tak zawierają go zdecydowanie za dużo.
przede wszystkim czerwone, a dobroczynny wpływ na krążenie nie zależy od ilości cukru, a gatunku winogron, ich hodowli<bez użycia środków grzybobójczych>, co prowadzi do rozwinięcia naturalnej<naturalne fungicydy> warstwy ochronnej, co jest właśnie tym czynnikiem poprawiającym pracę serca. czytaj tu: [...]
na masę dobra jest odpowiednio skomponowana dieta i trening, jeden produkt w tej masie nie będzie odgrywał tak kluczowej roli by mówić czy jest dobry czy nie. Jeżeli maślanka będzie prawdziwa, bez dodatku cukru itp - wszelkie czekoladowe, owocowe, to jak najbardziej może znaleźć się w diecie. Na przyszłość - temat z pojedynczymi pytaniami.
Przyszedł gainer, jest bez dodatku cukru, bardzo dobry wybór według mnie trochę taki nijaki smak, no ale i tak nie mam pociągu do słodyczy więc mi tam pasuje. Jeszcze zobaczę efekty, ale na ta chwilę polecam! /SFD/2019/8/7/77b53fc50eec47ae97233ef087f43633.jpg Zmieniony przez - Krasnal911 w dniu 2019-08-07 14:56:31
jezeli bedzie to sernik domowej roboty z minimalną iloscią cukru- bez mąki, w wersji tzw."sernik gotowany", to mozesz nawet codziennie mam przepis jakby co ;) pozdrawiam
Jak szybko to fastfoody, kebaby, kupa cukru i biały chleb z smalcem ^^ Żryj bez opamiętania, rozciągaj żołądek do bólu. Odczekaj pół godz do godziny po obfitym posiłku i żryj dalej. Podjadaj batoniki, napoje gazowane z cukrem i jak najmniej ruchu. Przy 5000 kcal dziennie powinieneś szybko utyć :P
[...] w diecie będzie miała znaczenie. Również ilość składników odżywczych i ich jakość. Jeżeli więc chcesz komponować tego typu posiłki, to możesz wspomóc się dodatkami dobrej jakości, np. erytrytol, fruzeliny bez dodatku cukru, kremy na bazie orzechów, itp. Ważny będzie ogół Twojej diety, którą warto wrzucić do sprawdzenia w dziale odżywianie.