bez cukru

[...] głównie to 0 cukru , zielona gorzka herbata , jajecznica na smalcu , dużo warzyw typu kalafior fasola , kukurydza , marchewka , gotowana ryba 20 d , lub gotowany indyk czy kurczak taki jak moja dłoń ale bez palców . Poniżej przedstawiam trening który dokładam do treningu bokserskiego a jeszcze chciałem dodać że w soboty też planuje biegać :)

[...] z kurczaka 50g oliwa z oliwek 10g czy lepiej magnum 100g? posilek 4 przed trenignowy 1h przed treningiem ryz bialy 100g piersi z kuraka 100g podobno w dni trenignowe bez warzyw nie wiem ocencie sami oliwa z oliwek 30 minut rpzed trenigniem koktajl energetyczny - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 cale jajka - 2 szklanki mleka [...]

witam :-)wiadomo że na redukcji zawodowcy używają bardzo mało węglowodanów 50-200 g . moje pytanie jak mogą oni brać duże dawki insuliny bez węglowodanów ? . mi się wydaję że biorąc insuline która obniża cukier następnie hgh które podwyższa cukier , poziom ogólny cukru się wyrówna np Nasser El Sonbaty brał 6 razy dziennie hgh i 6 razy inse . [...]

[...] np. sniadanie o 9, lunch o 12 i obiad o 15? a potem juz tylko woda?!! Boze.... ile tych brokul? czy ktos mi moze powiedziec? kilka? czy jakos na wage? gotowane w wodzie? bez soli? Boze po raz drugi... a co to jest 1 kromka (grzanka)? bialy chleb? tostowy? ja nie mam w domu tostera?!! a ile tej salaty? cala salata? olej normalny czy oliwa? co [...]

[...] wyglądało ok. badałem nawet co chwile poziom cukru zeby ew. zwiększyć lub zmniejszyc spozycie cukrów w kolejnej porcji. natomiast efekt końcowy był raczej mizerny tz brak wzrostu siły, masa raczej tez bez zmian (no może plus 2-3 kg ale tłuszczu) jak ktoś ma jakjies rasy które bym mógł wprowadzić aby następnym razem było ok to byłbym wdzięczny

[...] w normalnych ilościach i się tym nie martwić? 3) Czy jeśli w swojej diecie oprócz innych produktów będę miał bardzo duże ilości piersi z kurczaka przygotowanej codziennie bez dodatku oleju ani tłuszczy, pomoże mi to w budowaniu masy mięśniowej? 4) Czy w dniu przerwy od ćwiczeń powinienem jeść więcej warzyw i zrezygnować z mięsa? 5) Czy siemię [...]

[...] więc uzyskać arbuzy z możliwie dużą zawartością fruktozy, aby były jednocześnie słodkie i dietetyczne (ogólna zawartość cukrów zmniejszyła się o 40 proc.). Obeszło się też bez kontrowersyjnych manipulacji genetycznych, bo badacz uzyskał nową odmianę metodą krzyżowania dzikich szczepów. Dietetyczny arbuz powinien trafić na rynek już przyszłego [...]

[...] się za bardzo nie po blokować (Deca+Bold mocno blokuje ponoć) to robić w trakcie cyklu hcg? Ćwiczyłem ok5 lat, Wypadek,rehabilitacja-2lata z życia. Aktualnie ćwiczę 2 lata bez przerwy. Badania niby w normie(Hcg,Lh,Fsh itd.). Ale z jedzeniem problem- żołądkowo jelitowe, alergie pokarmowe i to dość sporo, gównie zboża. Spadek, cukru po posiłku [...]

[...] jeden kefir troche cukru j zasypać to pięcioma łyżeczkami(małymi) PORTAGENU-MOŻNA GO DOSTAĆ W KAŻDEJ APTECE, fakt, że jest on na recepte, ale wiekszość aptek sprzedaje go bez konieczności okazania recepty kosztuje ok 37-40 zł i jest bardzo kaloryczny, do tego 2 razy dziennie 2 lub 1 woreczek ryżu, no i sporo bananów ten napój portagenowy [...]

[...] w myśleniu? Czy jedzenie dużej ilości białego pieczywa jest niewskazane ćwicząc na siłowni? Dodam, że ostatnio ciężko mi przybrać na wadze mimo systematycznego podnoszenia kaloryczności i myślałem właśnie o zwiększeniu spożycia pieczywa czy ciast (robionych bez tłuszczu i cukru białego) jako alternatywy dla gainera, o którym też zacząłem myśleć.

[...] 60g -migdały 20g -mleko 1,5% 200 ml posiłek 2 -banan/jabłko -odżywka białkowa posiłek 3 -pierś z kurczaka 150g -oliwa z oliwek 20ml / olej lniany -dużo warzyw (nie wliczam do bilansu) posiłek 4 tak samo jak posiłek3 posiłek 5 -ser biały / makrela wędzona/ łosoś wędzony -masło orzechowe (bez soli i cukru) / olej lniany -czasami jakieś warzywo

[...] W3 T7) Chleb żytni pełnoziarnisty 1 kromka (W14) Trochę orzeszków ziemnych do podjadania :) koniec treningu o 16-16.30 odzywka 25g białka Obiad 17-17.30 Pierś z kurczaka bez skóry (B43 W0 T7) Ryż naturalny brązowy - długi (B9 W75 T2) Warzywa na patelnie (B5 W12 T1) smażenie na oleju z pestek winogron 2 opcja Twaróg Wiejski chudy 250g [...]

[...] na kalorie(z jego obliczen wychodzi 4239kcal. ) (Mam 18 lat, 186 cm, 72 kg). i chcialem sie zapytac czy ta dietka jest ok ? I posiłek 7.00 -150g jogurtu 4 4 23 -200 ml mleka bez tluszczowego -100g platkow owsianych -2 kapsułki tranu -jablko II posiłek 10.30 -3 kromki chleba razowego(ok. 160g) -3 plastry sera (ok. 60 g) 1 -3 plastry szynki z [...]

[...] : przeprost kolan tzw Xy i niestabilnosc rzepek - jedna 2 lata po skreceniu przeprost lewej reki Czestotliwosc treningow 5-7x tyg 1.5 tyg Sylwetka - chudy zbity ale bez kaloryfera - slabe miesnie korpusu oraz sciagacze nog _------------------------------------------------------------ Cel : powiekszenie muskulatury przy nie rezygnowaniu z [...]

[...] gotowane chude mięso np: pierś z kurczaka 400g 14:05 chude mięso gotowane 350 g warzywa na platanie (nie wiem czy obróbka termiczna psuje wartości odżywcze ) ok 250g lub bez żadnej obróbki coś jak marchew 18:00 (Przed treningiem) w moim przypadku bieganie i domowe ćwiczenia siłowe ) 60 min Woreczek ryżu brązowego 150g twarożek 100g+łyżka [...]

[...] z niego). Tak więc, chciałbym jeszcze tą "dyszkę" stracić, i liczę na jakieś wasze porady, z jakiej żywności zrezygnować, jak rozdysponować wysiłek fizyczny ( bieganie, basen, ewentualnie rower i ćwiczenia w domu bez sprzętu), do ilu kcal ograniczyć się w ciągu dnia? Lub coś może dodatkowego z Waszej strony :) Liczę na porady, pozdrawiam :D

[...] posiłek nie później niz o 18.00 6.pić 1,5 litra wody dziennie 7.owoce, soki owocowe,mleko dozwolone tylko w 2 pierwszych posiłkach 8.jeść tylko nie przetworzone produkty, bez barwinków i sztucznych konserwantów, cukru(wyj. owoce ) 9.jedzenie nakladac na male talerzyki, jesc i przeżuwać, powoli i dokładnie 10. ważyć się raz w tygodniu nie [...]

[...] nie nakrecilo to organizmu do dzialania. co do wymiarow to: Wzrost: 175 Waga: 97.5 Pas: 97cm udo: 70cm rece:43-44cm Potrzebuje zwalic z 10kg a nie wiem gdzie robie blad. Zawsze waga spadala momentalnie a teraz stanęlo wszystko w miejscu. e: Wszystko robie na parze lub teflonie bez tluszczu Zmieniony przez - Kubson1 w dniu 2012-08-07 07:48:13

[...] mieć o 10kg więcej) i... chciałbym was prosić o ocenę. Informacje o mnie: Wiek: 20 Wzrost: ok 187cm Waga: +/- 60kg ( jak widzicie jest jakieś 5kg niedowagi) A oto dieta (bez obiadu, bo oczywiście czasami różnie to bywa http://www.iv.pl/images/54638054002668658845.png Dodałem cukier, jeżeli do diety można dodać picie herbaty z 2 łyżkami cukru. [...]

[...] której poszło mi 7kg w ciagu 2 miesiecy, myślę że trzeba by wprowadzić jakieś zmiany. W sumie od 17 lipca zbiłem ze 108 kg do 81kg przy wzroście 177,5cm. Pierwsze miesiące bez żadnych konkretych celów, ogólnorozwojowe. Od listopada do lutego na mase i od lutego, staram się robić redukcję. Od jakiegoś czasu coraz bardziej zwalniają mi efekty. [...]