Mysle panowie ze teraz mi powiecie czy to wystarczy 1 posilke;Platkiw owsiane,3 jajka herbata bez cukru 2posilek;2 zlozone kanapki chleba razowego z wedlina drobiowa,garsc orzechow wloskich 3 posilek(przed treningiem):150g piersi z kurczaka+szpinak,4 posilek (po silowni) 100g ryzu + 200g cwiartki kurczaka gotowanej + surowka z kapusty+jablko 5 [...]
[...] z 3jaj+ 3 skibki chleba z żółtym serem lub naleśniki /// nalesniki wyrzuć , chleba razowy Do każdego posiłku wypijam co najmniej szklanke herbaty // Zielona herbata bez cukru Ogólnie sieta bardzo słaba i jakoś mało jedzenia jak na mase, brak zdrowych tłuszczy OMEGA-3 (Orzechy włoskie , Oliwa z oliwek , Tłuste ryubki (makrela) Popracuj [...]
[...] prostu, jem, co lubie. Na pierwsze sniadanie ciemny chleb opieczony w tosterze polany oliwa, do tego 2 kromki chrupkiego z jakims twarogiem chudym lub z tofu, kakao niskotl. bez cukru z lyzka platkow owsianych albo Inka z mlekiem sojowym, czasem sobie doloze ze 3 orzechy laskowe, kilka suszonych sliwek, moreli, czy troche pestek dyni, czasem [...]
Maniac jest stackiem przedtreningowym a cyto po, a szukam właśnie czegoś po treningu bez cukru, a wtedy wybór staje się dość ograniczony. Jednak chyba najlepszym rozwiązaniem w moim przypadku będzie ryż +bcaa/białko ;/ Zmieniony przez - noney w dniu 2009-10-13 08:42:42
od dawna szukam galaretek bez cukru kiedys popularne obecnie NIE widuje ... :( gdzie dostales ... ? Biniu, W sklepie ze zdrową żywnoąścią w podziemiach dworca centralnego w wawie, ale widziałem tez kilka razy na allegro, w różnych smakach ;-)
[...] /SFD/Images/2016/1/28/e3b2f0b4698c4d38afb816a137b3405b.jpg Czy teraz jest ok ? Teraz dałem mleko zagęszczone, ale light 4 %, bez cukru. Czy teraz bedzie spoko siedziało w diecie? Pozdr!!! Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-01-28 20:29:07 Co myslicie teraz bedzie ok ? Zmieniony przez - [...]
[...] bialko z tluszczem,ale nie chce jesc i odrazu klasc sie spac.Moge ewntualnie wprowdzic wiecej kcal w posilki w ciagu dnia.Do tego w ciagu dnia pije 2-3 razy kawe z mlekiem bez cukru ,zielona herbate,wode z magnezem okolo 2l(takie tabletki do rozpuszcznia jak plusz). Przepraszam za chaotyczny opis bende sie poprawial ,prosze o rady odnosnie [...]
Witam Owsiane są lepsze od kukurydzianych - czytaj inne wypowiedzi. Jeśli nie trawisz owsianych (smak) dodaj sobie do nich trochę marmolady bez cukru, kakao co tam wolisz (dla mnie jest to najsmaczniejszy posiłek w ciągu dnia). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Dziękuje za odpowiedź. Odwyku sobie nie wyobrażam, jedyne co mnie trzyma przy ograniczaniu kupowanych słodyczy to to, że nauczyłam się robić słodko a bez cukru (np. kogiel mogiel ze słodzikiem;) Najważniejszy jest dla mnie komfort psychiczny, zebym lubiła jesc to co jem, wtedy moge w tym wytrwać. Jestem świadoma niedowagi, ale całe życie taka [...]