Cześć, nie daję rady z moim 3700kcal i potrzebuję gainera. Poleci mi ktoś jakiś bez kreatyny i żeby miał mało cukru? Potrzebuję to jako normalne jedzenie np zamiast ryżu, nic innego.
Sprzedam białko WPC 80 naturalne bez słodzików, cukru, smakowych dodatków itp. na allegro wpisać protonvit więcej szczegółów. 119 zł za 1,5kg + GRATIS No booster.
Piątek: waga=86.4 kg 180 cm wzrostu Cel redukcja: tłuszczu NEDziela 0,4 l mleka + Płatki kukurydziane (bez cukru) 2 kromki chleba z masłęm (zwierzece) i dzemem 80 g kaszy gryczanej + pulpet + buraki jogurt 3 pierogi z fasola (gotowane) 0,8 l herbaty zielonej (bez cukru) 2 l wody mineralenj niegazowanej jak myslicie jest to dobre rozplanowanie [...]
[...] w tygodniu ), aeroby 30 min po każdej siłce. Odżywianie : Dieta od siebie za mało białka nie specjalna ( +/- 1500 kcal) Cel : schudnięcie do ok. 76 kg i przyzwoity wygląd bez tłuszczu. Stan zdrowia : ok wskaźnik BF ; 22 procent zwłaszcza na brzuchu posladkach po teście na sfd Preferowane formy aktywności fizycznej : Basen, biegi możliwe, [...]
[...] zrobie inaczje, bo im czesciej do sklepu jeżdże tym wiecej pierdół kupuje 8-) Zrobie takie zakupy ze na 3x z auta to będe nosił i zlewka cały miesiąc. Masła orzechowe od jutra w lidlu 650g za 10zł , promo na mirinde ma być bez cukru po 2 zł 2l to 2 zgrzewki strugne , cyca na cały miesiac i ryżu z 5 paczek . Tylko warzywa na bieżąco i śmietane
No ja właśnie teraz tak robie - twaróg + żelatyna + kawa rozpuszczalna + galaretka truskawkowa bez cukru na wierzch :D i można tak żyć x) nic więcej nie trzeba :D
Wg co niektórych moich znajomych: odżywka białkowa- zło i sterydy, kreatyna- śmierć na miejscu i sterydy ostatnio mi się za galaretkę bez cukru od konkurencji oberwało bo też na pewno sterydy tylko z żelatyną (i od razu komentarz " a ty wiesz z czego się żelatynę robi?!"). Ehhh...