SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez cukru

  • [...] do spożywania większosci ww w drugiej części dnia to znam to z dwóch źródeł, dawniej na szkolenia u Leszka MIchalskiego, on proponował zawsze dużo ww złożonych z tłuszczem, bez białka na noc i śniadanie białkowo-tłuszczowe. Tyle że ładował tam bardzo dużo białka które też stymuluje insulinę i nie wiem właśnie czy tym trochę nie psuł jednej z [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 09:41:39 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na twoje pytaniA, mam nadzieje ze michail (on tu rzadzi) nie bedzie na mnie wkurzony. 1. Suplementy, jak nie masz za soba dlugiego stazu treningowego to spokojnie mozesz sie bez nich obejsc, na poczatek wystarczy trening i odpowiednia dieta. bEZ PORZADNEJ DIETY SUPLEMENTY I TAK CI NIC NIE DADZA. 2. dieta, niestety jest niezbdna, o diecie masz [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-30 15:32:42 Liczba szacunów: 0
  • slawod - dzięki, plusem na hf jest jak dla mnie to, że obwody rosną może i wolniej, bo bez tej glikogenowej i wodnej retencji, ale za to wiesz, że idzie mięso, bo widać to z tygodnia na tydzień. Niski poziom cukru we krwi robi swoje pod tym kątem. Fajne też jest to, że nie trzeba się sztywno trzymać pory cardio, bo tutaj poziom cukru jest cały [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-21 21:26:37 Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coli = 1/5 kilowej torebki cukru) , sokow owocowych i zero cukru. No i jeszcze odzywki bialkowe do tego ( min 80% bialka) ale to by miesnie nie spadaly. (choc podobno bialko tez przyspiesza metabolizm. I oplacalo sie 4 tygodnie i 10 kilo z glowy - bez efektu jojo ( po ty m nie ma mefektu jojo bo metabolizm jest rozkrecony zamiast zwolniony.

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-14 16:07:08 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] herbata czerwona podkręca metabolizm, ja po prostu lubię je pić, bo nie muszę używać cukru, a i tak mi bardzo smakują.. dla porównania, czarna herbata i to jeszcze z torebek bez użycia cukru smakuje okropnie.. Xeor - no dokładnie, aż chce się żyć, nie trzeba chodzić w bluzach i kurtkach, na aeroby nie musze ubierać czapki i rękawiczek, heh no a [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 13:24:17 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar - szybko się decydujesz widzę ;-) I fajnie, że węgli narazie zostawiasz, bo bez nich na początku jest dość ciężko. Całkowicie też bym z nich nie rezygnował. Docelowo do jakich proporcji makro chcesz dojść? Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 16:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] i na dodatek bolą mnie łokcie - i przy ruchach pull i przy push. Mimo @ z treningu jestem zadowolona, bo zmusił mnie do kombinowania, żeby wyciągnąć z ćwiczeń na maksa, bez masakrowania łokci. Pierwsze próby do inverted row - koń by się uśmiał z tych wykonów, ale będzie ćwiczone. Będę powoli zmieniała plan, żeby móc gdzieś jakiś progres [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-20 19:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] że poziom jest niższy bo taki być musi. Ilość zawodników, czas ile są te federacje w pl. Podawałem przykład ze w IFBB w 2008, 2009 roku itd była tyko kulturystyka klasyczna, bez podzialu na wzrost. Tak malo osób startowało, dzis startuje po 25-30 w 3 kat wzrostowych. Więc w federacjach które mają 2-4 letni staż musi być niższy poziom. Nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 17:12:46 Liczba szacunów: 0
  • eveline: Serio, tylko bilans? Ale przecież kwestie na przykład poziomu cukru we krwi mają związek z rozkładem posiłków i wpływ na działanie diety. Może grunt to się w to nie zagłębiać :-P A czy czuję się dobrze, to nie wiem – tak wychodzi; na dłuższą metę chciałabym chyba to jednak zmienić. paula.cw: Ja już poluzowałam %-) z podejściem trochę. Nie [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-04 22:27:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] i zapisuj codziennie co zjadłeś, później podlicz i sprawdź czy nie masz naddatku energetycznego. Przy mocnym spadku spoczynkowej przemiany materii na długotrwałych ketozach bez ładowania może być ona na poziomie nawet 1000 kcal dla mężczyzny o wadze 80 kg. Przy głodówkach i odżywianiu w Twoim stylu, może być jeszcze mniej. Wcale bym się nie [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-08 13:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Suklaroza i inne paskudki słodzące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pewien wpływ stewiozydów na przemianę węglowodanów. Pierwsze badania w tym zakresie wykonane w Paragwaju wykazały, że po podaniu wodnego ekstraktu z suszonych liści (bez określenia dawki) u 25 dorosłych osób nastąpiło po 6-8 godzinach zmniejszenie poziomu glukozy we krwi o 35,2% w stosunku do stanu wyjściowego. Okazało się także, że [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15684 Data: 2006-12-20 08:18:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaskoczyła,mianowicie jedna z zawodniczek z elity jadła tak jak by ją ktoś przez tydzień głodził,najpierw pełno makaronu,potem jeszcze pełno różnych placków,normalnie bez skrępowania objadała się wszystkim co popadnie,kładła na swój talerz ile wlezie,jak by miało do niej nie starczyć,zawsze myślałem,że zawodowcy nie pozwalają sobie na [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 20:06:22 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mama się oczywiście tłuszczu boi i postawiła warunek - chociaż raz w dzień owoce. No to dałysmy owoce plus smietana po obiedzie, nie jako ostatni posiłek. I gra. Ma 4 posiłki, bez podjadania, nie tłuszczówka, ale ok. 100-120g ww na dzień i póki co cukier grzeczny. Najgorzej jak pól kilo czereśni przed snem zjadła to rano ciągle 120 cukru miała..

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-08 13:50:18 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Też mam taką zasadę. Kwestia czy z cukem czy bez i ile tego cukru. Ja obstawiam bliżej 300. 320 nawet :P

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-07 08:57:31 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Szajba - zjedz snickersa. Widać albo za mało albo za dużo cukru i gdzieś Ci wyrozumiałość dla ludzkości spadła ponizej akceptowalnego poziomu. A na złość zrobię bez kasku!

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-26 07:46:28 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] brak wegli zlozonych, malo bialka i dosc malo fatu :-) nie wiem czy jadasz ale owsianka na mleku, wiecej orzechow, nawet czekolady teoche, owoce, izolat i byloby sniadanko cymes :-) alw moze ja tez jestem przewrazliwiona przez te mase, balam sie IO, wiec uwazalam za bardzo i balam sie az takiej ilosci zwyklego cukru w jednym posilku bez dodatkow.

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-02 21:48:59 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] u osób niewytrenowanych , do 60 mln/mm3 u zawodników wytrenowanych. zwiększenie ilości tlenu ( przy całkowitej ilości krwi 5l ) o 50 do 100 ml. ilość cukru we krwi bez zmian 80-100 mg%, przy intensywnej pracy u osób niewytrenowanych następuje znaczne obniżenie ilości cukru, co powoduje szybkie zmęczenie u zawodników zmiany te są [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-29 12:50:51 Liczba szacunów: 0
  • tak bez dodatkowego cukru białko + mleko 100ml + woda 150ml & ser biały + jogurt low fat,low carb codziennie jesz co innego,bo zmieniasz odzywki i/lub zmieniasz smaki jogurtów .....i nie ma opcji żeby sie znudziło bo chyba nie ma osoby której jogurt nie smakuje lata szukałem coś co zjem ze smakiem lata jadłem ser biały z oliwą aż znalazłem można [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-02 15:15:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] __DIETA RACJONALNA; tzw. dla myślącego człowieka powinna AKCEPTOWAĆ wszelkie uwarunkowania naszej przyrody, ewolucją narzucone REGUŁY. Stanowi to trudny problem, ale bez badań; KREW, WYDZIELINY, WYDALINY, PIERWIASTKI WŁOSA, jest to absolutnie niemożliwe. MOTTO: DIETA RACJONALNA, badania; KREW, Wydzieliny, WYDALINY, Pierwiastki WŁOSA, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3796 Data: 2010-06-21 19:39:43 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] smaki: CZEKOLADA & KOKOS , CYNAMON & RODZYNKI http://cdn.shopify.com/s/files/1/0283/0958/products/Chocolate-Coconut-Almond-450x355_large.jpg?v=1382635863 Masło migdałowe bez dodatku cukru z kokosem i kakao, słodzone ksylitolem, z dodatkiem białka serwatkowego na dniach będzie u mnie także zdam relację :P Zmieniony przez - cma04 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-21 10:21:20 Liczba szacunów: 0