[...] z 3 jaj, kromka chleba żytniego z nasionami II śniadanie: chleb z serem żółtym i ogórkiem obiad/lunch: naleśniki z mąki pełnoziarnistej z serem i owocami świeżymi, bez cukru, za to z cynamonem podwieczorek: chleb z serem żółtym i ogórkiem kolacja: kurczak z soczewicą w pomidorach z kaszą gryczaną Chlebek wszędzie jest ten sam ale nie [...]
to moze swiadczyc bez obrazy ale o twojej glupocie... poczekaj kilka dni i sie przekonasz czy dziala czy nie jak nalezy a nie smakuje jak nalezy... z reszta przykladowo-kawa pazona dla jednego bez cukru/slodzika jest goryczka nie do wypicia a ja pije i cenie jej charakterystyczny mocny smak wcale dla mnie nie gorzki-rozumiesz przeslanie? ehhhh ci [...]
[...] że dobra bo mi wrzucili zamiast czeko mięta, którą uwielbiam :-) Nie mniej jednak bardzo dziękuję i dzisiaj będą testy smaku! :-P Ich napoje z elektrolitami są zupełnie bez cukru więc idealnie zapychają mnie teraz kiedy deficyt już jest większy. Smak kiwi lekko sztuczny. Czarna porzeczka bardzo dobra :-) [...]
A teraz na temat dzisiejszego dnia.Z rana ok 9 kawa czarna bez cukru i mleka.w ciągu dnia miałem prace zacinanie i impregnowanie słupków na zakupioną działke ok 3 godzin pracy i o 15 zaczeło sie jedzonko.Teraz jak patrze to te kcal które mam w diecie aktualnie rzeczywiście mało ich jest.Od piatku zaczynam sam sobie wstawiać diety a dzisiaj [...]
Siema;), dzisiejszy trening przebiegł bez większych problemów,jedynie z podciąganiem miałem lekki kłopot. Zmniejszyłem obciążenie na przysiadach,ale tylko delikatnie :) Przysiad: 0kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 35kg X 12 powtórzeń Podciąganie: 1s X 6 powtórzeń 2s X 4 powtórzenia 3s X 6 powtórzeń 4s X [...]
wydaje mi się, że bez kawy żyć nie umiem (i tak ograniczyłam się do dwóch). Gorzka mnie odrzuca, będę starała się z każdą filiżanką dawać o ciut mniej Uściślijmy sobie coś: nie umiesz żyć brz KAWY czy bez CUKRU? Na moje oko, to bez tego drugiego, skoro kawa sama w sobie Cię odrzuca.
wychodzi na prawdę dobry. Bez sera a smakuje jak z serem %-) ja robiłam za każdym razem z waniliowego jogurtu, ale dopadłam ostatnio te o smaku krówki bez cukru więc pewnie wjedzie niedługo /-) ale póki co to jeszcze jest to malinowe do zjedzenia, takie wielkie wyszło że chyba do końca tygodnia będzie je jeść :))
a tam... makaron włoski aldente z sosem pieczarkowym to znowu nie takie odstepstwo od diety tak samo chlebus pelnoziarnisty z dżemem bez cukru hrhr także będę się pilnować. Winko oczywiście w dobrym towarzystwie więc ładnie będzie wchodzić Powodzonka na jutrzejszym treningu. Ja w niedzielę - HIIT - kolejne starcie. Zobaczymy jak tym razem [...]
Córo kiedy masz urodziny? Witam, właśnie gotuję coś a'la potrwka z kurczaka z brokułami. Będzie to mój pierwszy posiłek dziś oprócz dwóch redbulli bez cukru które musiałam wypić w biegu żeby nie paść po drodze. Dzisiejszy dzień minął pod znakiem zapieprzu tam i spowrotem i wyścigu z czasem. Teraz sobie ugotuję, za godzinkę, półtora startuję z [...]
[...] sie tym przejalem i zaczalem sie po wakacjach we wrzesniu odchudzac (jadłem tylko sniadanie (pół bułki) i mały obiad i nie pilem nic innego jak woda mineralna i herbata bez cukru przez 6 misiecy). Dodatkowo po miesiacu zmagan z dieta zaczlem cwiczyc na bardzo prowizorycznym sprzecie- 4 skrzynki i 2 panele ze styropianem jako lawka; pret z [...]
[...] łakocia. Moj patent: wsyp porcje odżywki do kubeczka, dodaj bardzo mało wody (ewentualnie mleka jak lubisz. ja osobiscie w ogole nabiału nie jadam), mozesz sypnąć szczypte cynamonu (albo coś innego, zdrowego- dla smaku), zamieszaj i zamroź. Masz mega wypasione lody bez cukru, syfu i tłuszczu Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-01 08:59:36
[...] Jesli nie chcesz sie bawic z kontrolowana dieta (jednak zalecam) powoli zmniejszaj ilosc jedzenia. Na poczatek np. jak pisal kilop gainer OUT, pozniej np. kanapki - mniej/bez masla (stopniowo), herbatka - mniej/bez cukru, itp. Na poczatek musisz zrownowazyc ilosc energii wydatkowej z przyswajana, a dla utarty T przekroczyc ta granice. :-] [...]
[...] jakieś owoce 15;00 obiad Kulki na parze z mielonej wołowiny oraz ryży z czosnkiem 2-3 młode ziemniaki 16:00 przed siłownią twaróg +łosoś mocna kawa 19:00-20:00 kakao bez cukru z mlekiem jakiś owoc wafel ryżowy Piątek 9;00 otręby pszenne wymieszane z twarogiem oraz jogurtem Kawa z mlekiem 2% 12;00 przed bieganiem wafle ryzowe z kakao [...]
jeśli chodzi o przyprawienie to wiadome że najlepiej dać to z 2-3 godziny przed, ale czasami życie zmusza że zioła idą bezpośrednio przed no u mnie generalnie zero soli - idzie się przestawić teraz przestawiam się na kawę bez cukru - a w zasadzie już się przestawiłem, przez chwilkę słodziłem ksylitolem, ale to strasznie drogo wychodzi ostatnimi [...]
[...] Wiosłowanie sztangą 12x80kg 12x100kg 12x100kg 10x120kg 10x120kg Przenoszenia na wyciągu 4s Ściągania do klatki wąskich chwytem 4s Szrugsy 3s i jak wszyscy to i ja ale mufiny bez cukru jeśli ktos nie lubi smaku gorzkiej czekolady to mu nie posmakuja :P [...]
[...] sztuk ( 3 zoltka) Oliwa z oliwek - 24ml Dżem jako dodatek codzienny nie polecam, raz na jakiś czas owszem ale tak to nie bardzo. Lepiej bym Ci proponował jogurt naturalny bez cukru + jakieś owoce. 10:00 Ser Gouda - 60 gram Chleb razowy - 143 gram Masło - 6 gram Pomidor - 119 gram Sok marchwiowy - 298 ml Odzywka Bialkowa MyoFusion Protein [...]
spróbuj tego chromu Wuchta łyka z tego co pamiętam, jemu pomaga. Nie ma cudownych wynalazków, silna wola to podstawa jak ci woda nie wchodzi, zakup sobie IONTO light z vitalmaxu ja tak robię, fajnie smakuje (pomarańcza) nie ma kcal a dodatkowe vit i minerały http://www.sfd.pl/sklep/tag/ionto/ TYLKO LIGHT (bez cukru)