Jestem okropnie szczupły jak na mój wzrost, dlatego postanowiłem zabrać się za siebie. Ułożyłem dość prostą i tanią dietę, która pozwoliłaby mi przytyć coś ok ponad 1kg tygodniowo (w wakacje chciałbym mieć o 10kg więcej) i... chciałbym was prosić o ocenę.
Informacje o mnie:
Wiek: 20
Wzrost: ok 187cm
Waga: +/- 60kg ( jak widzicie jest jakieś 5kg niedowagi)
A oto dieta (bez obiadu, bo oczywiście czasami różnie to bywa
Dodałem cukier, jeżeli do diety można dodać picie herbaty z 2 łyżkami cukru.
Mikroskładniki są okej, może nieco bardziej zawyżone jak na moje wymagania, ale masa musi być! :P Jedynie te kalorie przerażają mnie, bo wychodzi 2x więcej niż potrzebuję... no i ten tłuszcz..
PS: Dodam także, że za wszelką cenę muszę przytyć, nieważnie czy zamiast mięśni będzie fat czy też nie. Siłownia oczywiście wejdzie po jakichś 2 tygodniach - miesiącu.
Zmieniony przez - Dantes22 w dniu 2015-01-31 16:50:30