Dieta - korekty

sory ale cos z klawiatura sie zwalilo o zaczela po Arabsku nawalac . Chcialem napisac, ze mojemu kumplowi niby jakis doswiadczony napisal taka diete, ze budzil sie o 3 w nocy aby wypic surowe jajco. Pzdr

<removed> sory ale myslalem, ze wiadomosc wyzej sie nie wyslala. Wina neta.

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-16 21:52:25

Sam miałem do tej diety wątpliwości dlatego założyłem topic tak by the way.

-Pół szklanki soku
-kawa bez cukru
-płatki owsiane
- zmielonych migdały
-zmielone orzechy włoskie lub ziemne
-zmielone siemię lniane
-zmielone nasiona słonecznika
-zmielone nasiona dyni
-rodzynki
-białka jaj
-żółtko
-mleko 1,5%
-Tabletka Multitabs.

2.)10:00
-ryż paraboliczny
-pierś z kurczaka
-łyżeczka kurkumy
-zmiel. siemię lniane
-Pomidory
-łyżeczka pokrojonej cebuli
-szczypta soli
-łyżeczka oliwy.

3.) 13:00
-gotowane ziemniaki
-pierś z kurczaka
-łyżeczka oregano
-Brokuły
-łyżeczka oliwy z oliwek.
-tabletka multitabs

4.)16:00
-ryż
-łyżeczka kurkumy
-kawa bez cukru
-stek wołowy
-Brokuły
-1 łyżeczka oliwy.

5.) 20:00
-Chleb razowy
-Łosoś
-Pomidor

6.) 30 minut przed snem
-Wiejski serek granulowany

Białko 130g
Węglowodany 390g
Tłuszcze 46g
kcal 2500

-Pół szklanki soku
-kawa bez cukru
-płatki owsiane
-zmielone orzechy włoskie
-zmielone siemię lniane
-rodzynki
-jaja
-mleko 1,5%
-Tabletka Multitabs.

2.)10:00
-ryż paraboliczny
-pierś z kurczaka
-łyżeczka kurkumy
-zmiel. siemię lniane
-Pomidory
-łyżeczka pokrojonej cebuli
-szczypta soli
-łyżeczka oliwy.

3.) 13:00
-gotowane ziemniaki
-pierś z kurczaka
-łyżeczka oregano
-Brokuły
-łyżeczka oliwy z oliwek.
-tabletka multitabs

4.)16:00
-ryż
-łyżeczka kurkumy
-kawa bez cukru
-stek wołowy
-Brokuły
-1 łyżeczka oliwy.

5.) 20:00
-Chleb razowy
-Łosoś
-Pomidor

6.) 30 minut przed snem
-Wiejski serek granulowany

wygląda ładnie o przyprawach mi nie pisz uzywaj jakich chcesz byle bez dużej ilości soli i glutaminianiu możesz próbować nie am potrzeby tyle mieliś rano siemie i orzechy bedą ok

-łyżeczka pokrojonej cebuli

warzyw nie licz jedz ile chcesz

każdy zaczynał prawda?
więc dajmy mu szanse

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-17 07:14:59

No bez przesady, nie mierzyłem dokładnie łyżeczki cebuli :) Zazwyczaj kroiłem kawałek, siekałem i dodawałem do pomidorów.

Co do tych mielonych rzeczy. Zmieliłem dość sporą ilość, żeby się z tym nie bawić za każdym razem. Szkoda mi to teraz wyrzucić. Odpuszczę sobie te, które wykreśliłeś następnym razem, jak już zużyję zapas zmielony wcześniej.

W każdym razie dzięki.


Zmieniony przez - Yuzuru w dniu 2010-09-17 14:59:47

Nie licz warzyw to po pierwsze i nie przejmuj sie tak wszytskim pozdr

jak zmieliles to sie nic nie stalo przeciez

zjedz ale juz wartości się nie spodziewaj kw tł jak po świeżo zmielonym