artykuły

Poza treningiem aerobowym (tlenowym), który wykonujesz/wykonywałeś w ogromnej ilości, są również inne, wartościowe, a może nawet bardziej, niż cardio. Organizm nasz szybko adaptuje się do wysiłku tlenowego. Dlatego warto jest zaznajomić się z: https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_HIIT__na_czym_polega_i_czy_jest_skuteczny_-a2405.html [...]

Wykonuj ćwiczenia w różnym rozstawie dsłoni- więcej czytaj we Wstepie do Treningu ramion w "Atlasie Ćwiczeń" http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] dopiero zaczynasz przysiady także sobie na razie daruj trening na wyskok bo sobie jedynie kolana rozwalisz,a żadnego pożytku z tego nie będzie,przyjdzie jeszcze na to czas.A tak na boku to Twój pomysł aby dodać tylko kilka ćwiczeń na wyskok jest zły,bo tak się nie robi,są gotowe programy na wyskok,poczytaj sobie artykuły Dudka i Juniora23.pozdr.

Po 1 to Ty albo nie umiesz czytać ze zrozumieniem,albo w ogole nie przeczytałeś tego co Ci napisałem.Po 2 nie słuchasz bo napisałem żebyś sobie poczytał artykuły dudka i juniora23 a Tobie tego nawet się chyba nie chce.Po 3 jak byś przeczytał zwłaszcza jeden art.juniora to byś nie zadawał dalszych pytań na temat wyskoku,bo tam było wyraznie [...]

Zamiast podwieszac setki tematow wystarczy w jednym temacie np. "Wazne artykuly" w kazdym z dzialow treningowych wrzucic wszystkie interesujace i kmpleksowe posty odnosnie treningu i odsylajac do jednego w/w tematu i mamy wszystko. Akurat w dzialach treningowych jest tak ze wchodza tam glownie mlodzi ktorzy biora plan znikaja i pojawiaja [...]

Zapraszam Cię do Cyklicznego- do lata jest jeszcze kilka dni, w2ięc damy radę ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] prostu wielki a niekoniecznie przy okazji tak zdrowy jak umięśniony konieczność suplementacji gold'em staje pod znakiem zapytania? zaapelowałem o szczerość , oczywiście że artykuły P. Sławka są na najwyższym poziomie z tym że czasami suple są tam przestawiane jako najlepsza rzecz jaka może spotkać człowieka, imo nadkoloryzacja supli nie jest [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - przeczytaj co nieco o odzywianiu bo to jest Ci najbardziej potrzebne przy tak niskiej wadze znajduja sie tam takze artykuly dotyczace treningu na poczatek uloz sobie plan FBW i pamietaj o odzywianiu bo to jest [...]

Podstawowe artykuły dotyczące tematu: jak ułożyć dietę pod redukcję znajdziesz poniżej: http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij [...]

DAJ COŚ O SOBIE- POMOZEMY. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ze względu na to że są w occie nie będą dobra do zajadania się nimi. Stosuj je więc jako dodatek.... Kapary mają w sobie trochę kapsaicyny witamin i minerałów mają mało nie są zatem jakimś ssuper pożywieniem . tu kilka przepisów z nimi zobacz z czym najlpeiej łaczyć [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Ok, wczoraj spróbowałem zrobić interwały i o ile HR w pierwszej serii nie było wysokie to pozniej juz było ciężko. Pierwsza seria była 60/60 i potem zszedłem na 30/30 bo nie dawałem rady. Jestem w szoku jak to człowieka męczy. Także zostane przy 8x30/30 na poczatek wystarczy. Dzisiaj wyszedł trening push: KLATKA: (ROZGRZEWKA: 2 serie pompki, 2 [...]

Dieta+aeroby. A trening brzucha powinien zawierać unoszenie nóg albo w zwisie, albo w leżeniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To chodzi o zwykły drązek a wieszasz się na nim na hakach. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czyli ile teraz trenujesz już systematycznie i przemyślanie? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Orzechy są dobrym źródłem tłuszczów, błonnika, czy chociażby składników mineralnych. Nie oznacza to jednak, że należy je jeść w każdym posiłku. Źle to wygląda. Urozmaicenie jest bardzo słabe. Wklej kilka innych dni diety. Na temat źródeł tłuszczów i urozmaicenia diety polecam poczytać więcej informacji w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

[...] z odżywianiem i siłownią), uczyłem się na temat odżywiania cały czas i później po 2-3kg wpadało. :-) - oczywiście cały czas trenując tajski :-) Codziennie siadałem i czytałem o wszystkim na sfd, artykuły o diecie, treningu, wszystkim :-) (patrz liczba przeczytanych) - już nie czytam %-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-02-13 00:51:07

tak sobie czytam wasze odp. ,artykuly na forum ,w czasopismach na temat estryfikacji acetylowanych form amin i zastanawia mnie jedna rzecz ,jedno pytanie czy to wszystko naprawde dziala ,jakie macie doswiadczenia poparte wynikami do udowodnieni a nie zdaniem typu"lepsza regeneracja po treningowa itp itd",konkrety wyniki porownania [...]

[...] ze Jemu sie nie spodobaja. do pisania artów ja sie nie nadajezreszta o estryfikacjach , pzremianach amin mozna poczytac nawet w naszych rodzinych czasopismach, no niestety artykuły te sa mocno podciągnięte pod pewna firme dla której pisze ten Pan ale mądry czytelnik zawsze wyciągnie z artu właciwe info. Patzre tez zawsze na rynek supli i te [...]