artykuły

Po składni mogłoby się wydawać, że chłop z głową, ale .... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] intensywności(sprint) 30-45 sek. Niskiej intensywności(trucht) 30 sek. Wysokiej intensywności(sprint) 30-45 sek. Niskiej intensywności(trucht) itd. Oczywiście przed każdym rozpoczęciem treningu rozgrzewka: http://www.youtube.com/watch?v=R2apY9XU-wg Spędziłem nad tym kilka godzin, przeczytałem prawie wszystkie polecone artykuły. Komentujcie.

[...] białka/tłuszczy/kalorii/węgli", przeczytałbym JESZCZE RAZ konkretny artykuł i dietę poprawił - może nie uwierzysz w to, że można być tak tępym, żeby przeczytać wszystkie artykuły o diecie i ułożyć sobie złą, ale tak, albo przy układaniu diety czegoś nie zrozumiałem, albo zbyt często rezygnowałem z dobrych proporcji, żeby jeść nadal to, co [...]

dieta leży. Wliczasz rosół na udkach, które już wliczałeś, jesz 2100kcal, białka nawet nie 2g/kg, Niektóre kobiety więcej jedzą i chudną Poczytaj artykuły podwieszone i popraw

Nie dałem rady wczoraj na szybko zrobić, musiałem się wczytać bardziej w artykuły :D, teraz zobaczymy ile z tego wyniosłem. Z góry dziękuję za oceny i wskazówki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd0e2607665647fa9b23fdd89bee5724.png

[...] kolejny raz tego samego )oraz podwieszone. Ułóż dietę, a my ją poprawimy. Jak będziesz miał pytania, to je zadawaj, ale najpierw sam trochę włóż wysiłku, poczytaj inne artykuły, a dopiero później pytaj - wtedy pomożemy. Waga już jest niska, na pewno ma taki %bf? Szybka redukcja nie jest bezpieczna i jest jedynie opcją, gdy zależy nam nam [...]

Poczytaj także te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

Z reakcji, jakie do nas docierają, wiemy, że nasze artykuły cieszą się niebywałym wzięciem. Pół Polski rechocze już z kilku artykułów zamieszczanych w tym dziale, choć to dopiero pierwsze próbki, dosłownie 'zajawki' naszych działań. A zobaczycie, co będzie dalej! rechocze i będzie rechotać i piszę to z pozycji obserwatora, takie coś jest [...]

POSZŁO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A jezeli jest jeszcze ktos zainteresowany tematem to w odzywianiu razem z Kainem zpodalismy rozne ciekawe artykuly. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49868&whichpage=1&crc=8233241

nooo, chyba wszyscy wiedza ze lubie dlugie arty.. no i hardcore'owe.. KWINTESENCJA ARTU: -przerwa 1-4 tyg w zaleznosci od organizmu.. STARY, JAK KTOKOLWIEK ODPOCZYWA DLUZEJ NIZ 2 TYGODNIE TO JUZ NIE JET ODPOCZYNEK A LENISTWO/INNE OBOWIAZKI.. 1 TYDZ TO OPTIMUM WG MNIE.. - poprzez niewielką zmianę toru ruchu CHYBA ZE NA LEPSZY TOR. JAK PRZESUNIESZ [...]

Jak jedziesz nim już 2 miechy to czas go zmienić. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ANkieta + zdjęcia + wypis z diety (www.potreningu.pl dziennik posiłków) poproszę. Lektura obowiązkowa: regulamin działu i podwieszone w nim artykuły.

Fazik jeśli to faktycznie rozstępy to nic wielkiego- chyba nie jesteś fotomodelem?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Spoko- jeśli będziesz trenowłą regularnie (nie skokami) to zbledną po jakimś czasie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

KUPIŁEŚ PASKI I NIE WIESZ DO CZEGO?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Kreatyna mocno działa na przyrost mięśni i włosów a wiec uważaj bo jak Ci za dużo włosów zacznie rosnąc to będziesz musiał jeździć po specjalistach żeby się tego pozbyć... A tak serio to może sam byś poszukał i poczytał artykuły ?

Witaj, wypłęnij i odiopwiedz na pytania DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]

Ok. Powoli przyswajam te artykuły, a tymczasem prosiłbym jeszcze o jakiś plan treningowy (mniej więcej co i kiedy i ile) na wyżej wymienionym sprzęcie i obciążeniu. Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej, przy jednoczesnym pobiciu rekordu na klatkę. Z góry dzięki

Faftag... Faktycznie - trochę mnie przyłapałeś... Niby piszę dla ogółu, ale i tak artykuły te czytają głównie osoby zainteresowane biologią czy biochemią. Wydaje mi się jednak, że ogólny poziom przygotowania teoretycznego nie musi iść w parze z doświadczeniem praktycznym. Ja przecież też, kiedy to pisałem - byłem przekonany, że po kreatynie zawsze [...]