artykuły

Jak widać można. Choć spadek poziomu cukru czy insuliny następuje. Agresja w sumie też. Ale czy przez to jesteśmy grubsi i glupsi? Mnie bawią artykuły które nakazują jedzenie śniadania w domu bo jesteśmy grubsi..... Bo jak nie zjemy w domu to potem podjadamy słodycze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-07 11:07:54

[...] jednocześnie dbam o jakość spożywanych pokarmów. Na podstawie wszystkich informacji jakie gdzieś tam przyswoiłem na przełomie tych prawie dwóch lat, czytając każdego dnia artykuły na PT, różne fora itp będę próbował tak komponować swoje posiłki, aby były one zdrowe, spełniały założenia cyferek, a jednocześnie dawały mi przyjemność i nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_An_Exper...e-t422584.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82...439.html(takie jakby połączenie tego wszystkiego i artykuły rossa też są) macie przetłumaczone te niektóre artykuły rossa wystarczy chwilkę poszukać ;) a i ps nie wiem czy to są wszystkie przetłumaczone może jest ich więcej [...]

@lodzianin1 przeczytalem wszystkie artykuły na ten temat, w tym również te, które polecali piszący w nich i myślę, że to jest całkiem dobry pomysł dla mnie. Z postami nie powinienem mieć problemu, zostanie tylko kwestia doboru odpowiedniej "wersji" IF oraz zapoznanie się z odpowiednim ułożeniem jakościowych posiłków, prawda? @Jakob94 Z tego co [...]

[...] myśl, że teraz przez okres świąteczny możesz wdupcać jakby końca nie było - ' bo przecież od nowego roku wjade na pełnej ', takie plany z reguły nie wypalają :D Czytaj pewne artykuły, najlepiej te podwieszone. Teraz troche wolnego więc czasu wieczorami może troche być na pogłębianie wiedzy, stopniowo rozplanuj jak bedzie to wyglądać, policz [...]

Pytasz o efekty, czy o samą dietę? ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: [...]

Ze względu na dużą ilość błędów i powielanych głupot przestałem zwracać uwagę na artykuły nie poparte chociażby badaniami czy pisane przez osoby bez stopnia naukowego.

Nie bez powodu napisem Tobie o piperynie i forskolinie. Są to składniki zdecydowanie najciekawsze pod kątem wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie ciekawsze, niż wszystkie obecne w USP Labs Cutting Edge. W przypadku osób z gorszą wrażliwością na insulinę, można przemyśleć dodatek berberyny. [...]

polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie [...]

Zdecydowanie warto jest zwrócić uwagę na to, jak bardzo produkty, które chcemy wkomponować w swoją dietę są przetworzone i jakie składniki są do nich dodawane. Im jest ich mniej, tym lepiej, a te których warto unikać to między innymi: cukier, utwardzany olej roślinny (izomery trans), glutaminian sodu, sorbinian potasu, duże ilości chlorku sodu. [...]

Rzeźba 2007 lub Cykliczność Grupy redukcyjne "RZEŹBA 2007 - NAJLEPSZA FORMA W 12 TYGODNI" ADRES: http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html TRENING CYKLICZNY-GRUPA V SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE [...]

GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Nie pozostaje nic innego, jak wejść na zerowy bilans kaloryczny (o ile go znasz) lub obliczyć go z dokładnego wzoru. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Następnie podzielić ilość kalorii zalecane ilości składników odżywczych [...]

Ogólnie jeśli chodzi o sporty wytrzymałościowe, to ja bym kopiował dietę najlepszych. Najlepsi to obecnie Kenijczycy, częściowo też Etiopczycy. Ich dieta jest dość dobrze opisana i mniej więcej zgadza się z zaleceniami dietetycznymi najlepszych światowych dietetyków, czyli jest mniej więcej zupełnie odwrotnie ułożona od diety opisanej tutaj. [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

Witam. Ciekawe artykuły. Dla mnie teoria mikrourazów to absolutna nowość. Sporo tłumaczy, jednak jak w takim razie wytłumaczyć to, że mozna bardzo łatwo zmniejszyć ból w mięśniach (przynajmniej chwilowo) dzięki ich niewielkiemu obciażeniu i rozgrzaniu. Ja często mam "zakwasy" po treningu nóg. W takiej sytuacji staram sie następnego dnia [...]

Jak najbardziej może właśnie tak być. Powodów problemów trawiennych może być dość dużo i nie tak łatwo jest dojść do tego z czego wynika problem. Najczęściej jest to laktoza, zbyt dużo/mało błonnika w diecie, zbyt mało płynów w ciągu dnia, gluten, produkty foodmap. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych [...]

K3NJI - Skalar wytłumaczył po krótce. Tutaj masz mój artykuł na ten temat:http://potreningu.pl/diety/artykuly/69/dieta-a-pryszcze