Masła

Po co towar. Kurde. Ja na suplach zrobilem z siebie mega fajna barylke W 3 lata +30 kilo. Zaczynalem od wagi 60kilo i skonczylem na 90 kilo. I dopiero wtedy zaczalem myslec o micro bombkach Jeszcze mozesz naprawde wiele osiagnac. Tylko trzeba troche samozaparcia i diety. Towar to nie jest jakas ambrozja ktora mozna zasuwac i puchnac jak kon. [...]

hmm tam o 13.50 mozesz powtozyc to co masz wyzej... czyli te kanapki... ja bym je zrobil z chlebem razowym zytnim troche masla i synka z indyka/kurczaka ( cos chudego) no i jakis listek salaty lub pomidorek..

Wiek : 17 Waga : 68-69 Wzrost : 187 Staż treningowy: 4 lata karate, 1 rok mt, 3 miesiace na silowni Obwód pasa :84 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg Muay thai (zawieszone z powodu kontuzji), teraz 3x w tyg silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja fruktozy, [...]

tak jak pisalem, mam wiecej tluszczy, nie pisalem smazenia, dodatku oliwy dla zwilzenia, masla, wychodzi kolo 80g, prosilbym o szczegolowa odpowiedz na wytluszczone pytanie, oraz, czy jesli kreatyna nie zacznie dzialac, a zostalo mi jej malo mysle na tydzien max powinnem dokupic kolejne opakowanie czy dac sobie spokoj?

kochana...dieta to nie znaczy głodzenie sie i restrykcyjne liczenie kazdej kcal..to styl życia, na życie. zdrowe odzywianie. i wierz mi- samo wyeliminowanie słodyczy, białego chleba, czy masła nie oznacza, że da sie na tym schdunąć. liczy sie bilans i PRZEDE WSZYSTKIM odpowiedni dobór makroskładników BTW. druga sprawa- nikt nie mowi, ze masz jesc [...]

7;00 Płatki owsiane 100g, 200ml mleka, owoc. Dodaj jajek 12;25 chleb zytni razowy 2 kromki, maslo 10g, polendwica z indyka 30g, Zamiast masła daj oliwe z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie. Zamiast poledwicy pierś z kurczaka/idnyka/wołowine/ryby. Dodaj warzyw. 12;15 chleb zytni razowy 2 kromki, maslo 10g, polendwica z indyka 30g, [...]

masz racje dlatego dietę redukcyjną stosuję ale jak wspomniałem jest to dietka wyliczona na oko bez określonych proporcji.jem ok 4-5 razy dziennie np. śniadanie to 500 ml mleka 2% + ok 80 g Nesquika , II sniadanie to 2-3 kanapki z chlebem razowym bez masła z serem żółtym,wedliną i serem białym ze szczypiorkiem,pózniej obiad 100-50 g ryżu + [...]

Cześc, mam takie pytanie. Nieuniknione jest że zatrzymam wode i będe opuchnięta po cheat day. Mial byc jeden oszukany posiłek a wleciało kilka ciastek owsianych z zurawina, miodem, orzechami domowej roboty, pizza kawałek, lody pól opakowania te z lidla, o smaku masla orzechowego, paczka chipsów. Wiem, ze nie powinno się robic cheat day, ale [...]

Bo wydaje mi się,że będzie ona dla mnie najwygodniejsza i najsmaczniejsza. A mówię tu o orzechach archrachidowych, są masła bez zbędnego syfu 100% naturalne. :)

Czym różni się tłuszcz z masła od tłuszczu z nabiału?

Domer, mam pytanie. Obecnie margaryny sa produkowane inaczej niz dawnie, juz praktycznie nie zawieraja izomerow trans. Czy jest jeszcze jakis argument przeciw margarynie? Pytam z czystej ciekawosci, nie uzywam ani masla, ani margaryny

Generalnie taka flora, gdzies czytalem ze jest w miare ok. Obstawalbym przy odrobinie masla, ale te dobre to tanich rowniez nie nalezy, a najlepiej to nie smarowac wogole, przyzwyzcaic sie a chleb mozna skropic oliwa

Otóż to, ja kiedyś dawno temu robiłam na technice w podstawówce, wytrząsało się w słoiku śmietanę:) A tak poważnie to masło robi się ubijając śmietanę kwaśną lub słodką w maselnicy, aby spowodować zbicie tłuszczu w grudki, następnie chłodzenie, aby tłuszcz zestalić, ziarno oddziela się od maślanki, przepłukuje wodą a póżniej wygniata bryłę masła. [...]

Ja go sama nie robię Tylko wiem jak się to tradycyjnie robi albo przynajmniej robiło kiedyś. Do tego trzeba by jeszcze mieć dobrą śmietanę, nie taką kupną z kubeczka tylko zebraną z mleczka od krówki...Ale z ciekawości można spróbować. Ja nie jem w ogóle ani masła ani margaryny, bo generalnie rzadko jem chleb, a jak już czasem na uczelni to z [...]

Wszystko wyżej zostało napisane poprawnie, tylko usystematyzuję :) Dzisiaj margaryny produkowane w nowoczesnych technologiach - zwłaszcza te kubkowe (do smarowania) zawierają ograniczoną ilość izomerów trans. Rozumiem, że pytanie tyczy się użytkowania masła/margaryny do smarowania pieczywa, a nie np smażenia :D Jeśli ktoś odżywia się tradycyjnie [...]

po obudzeniu: 5g bcaa,5g glutaminy 1 posiłek -40g izolatu serwatki, owoc, 60g masła orzechowego 2- 100g ryżu, 200g miesa-zmiel sobie mięso z nóżek-udek z kurczaka z piersiami tak zeby było pół na pól lub podziel sobie jak chcesz ale ma byc dziennie zjedzone 300g z nóżek i 300 piersi, warzywa-ile chcesz 3- taki sam 4- taki sam 5- 200g wołowiny, [...]

tyle masła orzechowego blee ;-) daj samego testa lub optymalnie jedną z dwóch opcji metka i test lub test i zejście winem,nie ma sensu pakowac aż tylu srodków na 1 cykl.

Czyli 1kg kg tłuszczu ma objętość jak 0,8kg masła?

Ja na twoim miejscu podzielił bym te płatki ze śniadania na 2 dodając połowę do tego twarogu, do tego np mleko i oliwę, dużo kalorii możesz wyciągnąć z orzechów, nasion, rodzynek, oliwy, masła.

Witam Wygram16 rozpisz mi posiłki pod względem: - ilości spożywanych produktów - rodzaju produktu użytego (np. ciemne pieczywo, białe pieczywo, makaron biały, makaron gruboziarnisty itp.) - miary użytych surowców (np. 100 g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek, łyżka masła itp.) Postaram się ustosunkować do diety przez Ciebie rozpisanej, [...]