Masła

/SFD/2017/1/23/bee0ddd2a7a4447788fb869b0d77a172.jpg PONIEDZIAŁEK Niby luźniejszy dzień, ale praca przed kompem męczy mocno, ułożyć zbilansowaną dietę wegańską dla osoby chcącej zwiększyć masę nie jest łatwo :D Ogólnie samopoczucie do dupy, waga 84 kg 0 sił, chęci na trening, trening zrobiłem bo musiałem i tyle. Już niech będzie masa [...]

Warto uzupełnić temat rozdziałem z "Chemii żywności" na temat masła, na necie powinno być, jak nie wrzucę później skany. pzdr/

St_ud: tak , jem sobie masło ... na surowo lub rozpuszczam na gorącym posiłku np na czerwonej fasolce po ugotowaniu, mniam! I had a physique competitor go from 9.4% body fat to 7.8% in 6 days after I told her to consume butter and coconut oil 6 times a day. In other words, meats are cooked in butter. Butter on the broccoli etc… czyli [...]

Koniu, na pewno sie przyda teoretykom ale myslę że ważniejsze było wspomieć o chemicznym ładunku kancerogenów od przemysłowej obróbki masła , miałem to zresztą i tak zrobić, dopiero zorientowałem się iż mi umknęło. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-18 20:52:32

Fak to ja od dwóch lat nie jem masła bo sie naczytałem że takie nie zdrowe a tu takie rewelacje.

Nie trzeba angielskiego znać, na SFD nikt nie neguje masła

relacje poszczególnych kwasów tłuszczowych mogą się w pewnych zakresach różnić, zależnie od pokarmów jakimi żywione było bydło. Poniżej wklejam skład masła ekstra / przebadane dla IŻŻ: Raport uproszczony Wartość odżywcza 100g części jadalnych produktu - "Masło extra" Energia Wartość kaloryczna 735 kcal = 3075,31380753138 kJ W tym: [...]

ja tam biorę od babci samorobne.... przynajmniej wiem że w nim 100% masła i żadnej chemii

Polecam cos, co po angielsku nazywa sie "lactic butter". To maslo wytworzone z lekko sfermentowanego mleka - czyli swiezego, niepasteryzowanego (ktos sie o to tu dopytywal). No i ma swietny smak. Natomiast chetnie dowiem sie czegos o wyzszosci organic nad nieorganic w przypadku masla. Zawsze mi sie wydawalo, ze ze wzgledu na bardzo prosty proces [...]

arphiel No wyciskanie robiłam z 14 kg ( w sumie przez przypadek,zapomniałam zdjąć dwóch krążków i dałam rade więc nie zmieniałam potem),ale tu też ciężary moga się trochę zmienić jak popracuję nad techniką (nie schodziłam wystarczająco nisko) Chlebek tak czy inaczej jest bardzo dobry :) Jak liczyć chleb domowej roboty pod wzgledem b/t/w ? bo [...]

A to tłuszcz nie jest zły?:-? Miodulka, zazdraszczam tych obciążeń :-)) Mam nadzieję że nie jest , życie bez masła byłoby smutne \-) Nie zazdrość, to Ty tu dostałaś nagrodę za wzorowe prowadzenie dziennika , a i pochwały treningowe gdzieś tam u Ciebie w dzienniku widziałam :-)) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-10-15 21:10:09

Liszka, wpadło nie dużo. Niestety. Ale powoli i sukcesywnie do celu. Wzrost wagi, to około 4 kilogramów, a progres w sile, odnotowuję praktycznie z treningu na trening. Więc się bardzo cieszę :-)) 1. Jakie? I czym je uzupełnić? Tak jak Przemek mówił - witamina A ? 2. Rozumiem. W takim razie byle do pierwszego wypadu nad wodę. Słońce je wysuszy i [...]

Tłuszcze oczywiście możesz podbić migdałami. Ja poprostu polecałem oliwę, bo to najtańsze źródło zdrowych tłuszczy. Masła niestety nie mogę żadnego polecić, bo nigdy nim tłuszczy nie podbijałem. A na skośne spróbuj tego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dff8ccb10de4238916a920ed65413a2.gif

No oliwa to chyba wychodzić najtaniej jeżeli chodzi o zdrowe tłuszcze, i chyba będę musiał się przełamać i coś wymyślić. Co do masła orzechowego to chyba z Primavika sobie wezmę, i będę dodawał np. do wieczornego twarogu/kolacji/sernika z patelni. Co do ćwiczenia - próbowałem go robić, ale nie mogę wyczaić, który ruch jest tym budulcowym dla [...]

1. Wydaję mi się że lepiej zjeść normalny posiłek. Ja tak robie i jakoś nie widziałem negatywnych skutków szamania węgli prostych np. o 20 czy 20:30. 2. Jeżeli chcesz trzymać taki sam bilans to możesz upchać te kalorie w innym posiłku. 3. Ja tam szamałem suche sznity bez masła z samymi warzywami i osobno wcinałem jajca i nie było suche ;p kwestia [...]

Było 6 interwałów. Właśnie przez ten HIIT (piątek wieczór) musiałem przyciąć serii na siłowni w sobotę . W piątek czułem lekko w nogach czwartkowy trening, ale zrobiłem jak mi kazała "jeszcze ten jeden, jeszcze ten jeden". W efekcie na drugi dzień bolało jeszcze bardziej . No i tym rowerem się dobiłem. Ale trasa całkiem fajna, tylko [...]

Dzisiejsze żarcie Śniadanie: jajecznica z 4 jaj + 2 łyżki masła orzechowego Matrix double chocolate pierś z kurczaka + 50gr orzechów laskowych pierś z kurczaka + 50gr orzechów laskowych 150gr żółtego sera (Edamski ) pucha łososia w sosie własnym + pucha pomidorów 35gr System Protein 80 Nie ma jak porządne żarcie, co?

No właśnie piszą w instrukcji o wodzie i żeby o tej samej godzinie i bla bla bla, ale moim zdaniem ta waga KŁAMIE . EDIT: przed pójściem spać lajtowa przebieżka 30 min. Tęsknię trochę za HIITem, ale co zrobić, priorytety... EDIT2: micha na dziś jajecznica z 4 jaj, 2 łyżeczki masła orzechowego, kilka orzechów 3 grillowane piersi z kurczaka + 250gr [...]

PONIEDZIAŁEK: poranne pomiary - talia 78 cm, pas 81 cm z tej radości wyhaczyłem pasek czekolady Wawel 70% (leży taka smutna już ponad miesiąc - aż zjełczało jej się lekko ), dodatkowo 2 jajka + 3 białka (zostały z wczorajszych lodów ), ze 3 łyżeczki masła orzechowego i garść orzechów rozmaitych. Do pracy kurczak 300gr po zgrillowaniu + 150gr [...]

PIĄTEK: śniadanie: Dymatize Whey jajecznica z 3 jaj 2 łyżeczki masła orzechowego II śniadanie 150gr dorsz grillowany w szałwii 50gr orzechów (migdały, laskowe, nerkowca) III śniadanie 150gr dorsz grillowany w szałwii 50gr orzechów (migdały, laskowe, nerkowca) obiad tuńczyk w sosie własnym 50gr orzechów (migdały, laskowe, nerkowca) przedtreningowy [...]