Hubert81

[...] Jaki macie patent na podwieszanie ciężaru w dipsach/drążku? Ja mam żyłkę, która się wyciera od talerzy i niedługo pewnie pęknie, w dodatku klamra od pasa też jakoś nieciekawie wyglądała jak dowiesiłem dziś 20kg. Kiedyś Hubert81 podwieszał coś ok. 90kg w dipsach, wiecie jak to mocował, że mu się nie urwało?

zeby zejsc nizej w przysiadzie musisz weziej stawac Optymalna szerokość rozstawu stóp to sprawa indywidualna, zależna od wielu czynników. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-13 23:39:12

Chyba kwestia niedostatecznego rozgrzania albo źle rozplanowanej progresji. Jak żyję przy wiośle nic mi jeszcze nie strzeliło (odpukać). Szybkiego powrotu do sprawności życzę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-13 20:21:18

Na "nowym" forum roi sie od błędów, już jest to zgłoszone informatykom. Nie wiem czy z ukośnikiem miało być czy samo tylko "vol II"? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-31 14:19:38

[...] ze wybiła godzina tylko po prostu byłem kvrewsko głodny a stałem np w korku ;-] Dla mnie to tylko zmniejszenie liczby posiłków, nie dorabiajcie do tego ideologii %-) teraz jem mniej ww (ok 400 g) a jak dowalę 80 g białka i 60 g fatu w posiłku to mieli tyle czasu ze nie myslę o głodzie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 21:19:01

przyznam że tak jest wygodniej. Rano ogromne śniadanie, jeden posiłek do pracy, po pracy jeden i kolacja. W dni wolne najczęsciej tylko trzy posiłki ale za to np spaghetti z 250 g makaronu i pół kilo mięsa %-) mi tez tak wygodniej I gdzie ten mit o 30gram bialka na raz \-) w 500g miecha masz jakies 100-150g. Do tego jakies ilosci z warzyw. ....i o [...]

Solar gdzie Twoje mięśnie? %-) }:-(((

Wypełnij ankietę działu z tematów podwieszonych. możesz podać linka? bo nie orientuje się gdzie to jest :|

Teraz jem 500 g ryżu ed, nie nudzi mi się w ogóle. BTW waga chyba pod 100 kg po tej labie %-) Zamiast brzucha balon, twarz okrąglutka %-) Ale jestem zmotywowany, ruszam na pełnej od jutra ;-) tez własnie jadałem po 500g ryżu i nie było problemu ale to było z miech temu jak metabolizm dobrze hulał. bo teraz po swiąteczno-sylwestrowym op*****ylaniu [...]

[...] MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee38d8326f3044ea8d4e336a45057bca.png Powiem tyle - idzie zayebiście. Waga nieznacznie na plus a wygląd wyraźnie bardziej suchy. Także nabieram miesa a nie ciągnę wody jak zbiornik retencyjny i niektórzy moderatorzy. Aaaa i wleciał jeden Dżony Łolkier z kolą %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-10 21:50:08

[...] Ściąganie ciężko. Druga sseria bardzo fajna, spompowała grzbiet mimo zajechanych barków. Przyciąganie liny bardzo ciekawe ćwiczenie na środkowe i górne rejony grzbietu. Ściąganie na prostych z drążkiem, ładnie dobiło grzbiet. micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7908d01465b4c979be5e1683236a11f.png Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-12 18:50:33

Inny cel jest tego ćwiczenia, dlatego robię je w formie, jaką przedstawiłem. No i nie rozciągam już grzbietu bardziej, mam pogłębioną kifozę. Bocznymi... Trzeźwy jesteś? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-13 12:02:04

Dość kvrwa. Ja się zajmę swoimi plecami, Ty swoimi. Nie chce mi się już pisać. Przykurcz anatomiczny - zapisałem to sobie %-) BTW zasmarkany jestem i jakaś chrypa mnie dopadła, więc nie wpycham dziś jedzenia na siłę, jem LC a teraz popijam drina. Musi przejść. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-13 20:06:34

Po obniżeniu węgli i dodaniu tłuszczy będzie to wyglądało tak, ze tłuszczy będzie więcej a węgli mniej. Aha %-)

Pamietasz co pisałes w spamie? 98 kg i żyły na barkach. 103 kg na dobrej jakości pod koniec cyklu albo wnoszę do Banana o podpis Pipka koło nicku. takze zaczynaj pisac do Banana};-)

Dusiłem w pomidorach z puszki, na ostatnie 10 minut wyłożyłem mozarellą z wierzchu. Nic specjalnego a smaczne. Oczywiście czosnek i bazylia obowiązkowo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-05 18:25:09

[...] Aerobów nie wykonuję. śr klata, grzbiet czw barki, ramiona sob nogi Dieta - nie liczę, jem około kg mięsa, 100 g białka w prochu, troche orzechów, dwa kieliszki oliwy, 200-300 g ryżu lub makaronu a wszystko to dopycham około 300 g carbo i słodyczami lub od czasu do czasu fastfoodem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-26 01:25:30

Ziumol Jutro pojade obczaić to miejsce jeżeli czas pozwoli. Strassznie daleko ale w końcu porzadny klub gdzie nie trzeba się tłoczyć - 1200 m kw i sprzetu od groma, mozna tłuc sztangami do woli. http://www.strez.pl/tren/o_HESTreZ.html Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-04 22:11:25

Tak to wygląda po prawie 3 tygodniach. Na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d47ca71d7b74dfa840f0d95f562dd6f.JPG Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-03 00:07:28

Daj sobie spokój, ja próbowałem wszystkiego od 6 powt z milionem kg do 100 powt bez ciężaru jak i mixów tych metod i DUPA %-) Trzeba się pogodzić z bezłydziem. U mnie na razie wszystkie próby i różne metody dokładnie też nie dawały żadnego efektu. Ale że teraz i tak nie ćwiczę góry od kilku tygodni i jeszcze pewnie z miesiąc albo lepiej nie będę [...]