Hubert81

Pytanie czy przy pierwszych trzech powtórzeniach za mało tej magnezji było czy po prostu się rozmyła na gryfie Lewy zacisk puścił. Myślałem że było słychać na filmie jak mówię "Yebany zacisk" Pasków do mc nie stosuję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-12 21:50:14

[...] na różnych płaszczyznach (+, -, poziom) - wyciskanie szerokie sztangielek bez zwężania ruchu i bez wyprosty ramion plus ćwiczenia na środek klatki: - wyciskanie ściskające sztangielek - ściąganie linek na bramie Skleć coś z tego po trzy ćw na każdy dzień zaczynajac od najcięższego ciężarowo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-15 17:58:38

[...] argumentów ). Po pierwszej fali dość długo dochodziłem do siebie. 220 kg poszło dość lekko, wymęczyłbym jeszcze dwa powtórzenia Także jest MOC. Podciąganie z najwyższym trudem znowu. Zorane dłonie ledwo mnie utrzymywały Wiosełko z zapasem. Wymach lekko Wspiecia zniszczyły mi łydki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-02 22:11:04

[...] walce w PP. Wymach mnie zniszczył. Przypływ mocy w tym ćwiczeniu. Jeszcze nigdy nie robiłem ciężarem większym niż 21 kg Uginanie ciężko - zatrzymam się na tym ciężarze, nie zależy mi na progresie w tym ćwiczeniu. Modlitewnik już bez sił zupełnie. Waga rano na czczo - 94,2 kg. Coś się dzieje Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-04 19:15:37

[...] face pull 12 20 x 12 22,5 x 12 25 x 12 (22,5 x 12) Na bica pomachałem damskimi hantelkami (max na tej siłce to 15 kg ) bo sztanga była zajęta. Spompowałem konkretnie 5. Allahy 12 35 x 12 37,5 x 12 40 x 12 (37,5 x 12) Time - unknown. Dużo gadania i dowcipów było i trening się mocno przedłużył Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-09 15:38:57

[...] ławka do stojaka. Zapas na ok 3 powt wiec też tragedii nie ma. Dp tego podciąganie, mc na prostych i jakieś tam machanie. Od pierwszego poniedziałku nowego roku zaczynam normalne treningi. Akurat wypocząłem, siła strasznie nie poszła więc przewiduję w lutym juz konkretne ciężary. Wesołych Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-22 19:33:41

[...] ćwiczenia na kaptury ??? szrugsy sztangą. Jeszcze odnośnie brzucha w przeddzień martwego. Nie strasz przepukliną. Po prostu podczas martwego ciągu brzuch wykonuje ogromną pracę i dojeżdżanie go dzień wcześniej jest wyczynem karkołomnym. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-16 22:12:40 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-16 22:25:20

[...] a piersi daj po ~200 g - akurat będzie jeden cycek Po treningu bezpośrednio przydałoby się białeczko w proszku. Masz takowe? rano oliwy już nie dodawaj - w 5 jajach jest sporo tłuszczu. No i po treningu ryż biały nie brązowy czy makaron. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-17 23:37:09 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-17 23:38:20

[...] na pierwszy ogień, kiedy jest najwięcej sił: pon nogi wt klata tric śr off czw plecy pt barki bic Biceps z tricepsem możesz zamienić miejscami. trica sie nie robi po klacie... Możesz rozwinąć eliasz? Zresztą tak mu przecież proponujesz... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-27 20:09:47 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-27 20:11:23

[...] w oleju 170g Śledzia w oleju sobie daruj, chcesz tłustej ryby to wszamaj makrelę wędzoną, chleb razowy 21:00 WPC 80% 30g Mleko 250g B: 32 T: 3 W: 14 Kcal: 216 Tutaj daj twaróg chudy z oliwą, mleko na noc nie jest dobrym pomysłem Zdrowia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-27 19:52:01 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-27 19:53:47

Pokazałeś klasę, tak samo jak Rafał Zawadzki, któremu nie wystarczyła wygrana różnicą wagi ale niestety zabrakło odrobiny do szczęścia w ostatnim podejściu. Jeszcze raz gratuluję Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-15 21:17:14

Hubert81-jak sa to spodenki nike to mam pare zdjec z 150 i 155 kg ale filmu nie mam-akumulator juz sie konczyl a chcialem finaly zrobic Zmieniony przez - masti w dniu 2011-05-17 08:52:59

[...] WYCIĄGU STOJĄC: 4x8 BTW. czesto piszecie że np wystarczy cwiczyc daną partię raz w miesiącu a np. trójboiści ćwiczą 3x w tyg Nie wiem kto to "Wy" bo ani ja ani Knife w zyciu czegos takiego nie napisał. Chyba powinienes odpocząć Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-25 17:57:08 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-25 17:58:33

Żeby nie być gołosłownym polecam Tobie Hubert81 np artykół z Fitness Authority czerwiec-lipiec 2009 strona 6. TEMAT MIESIĄCA: 8 fantastycznych produktów spożywczych które poprawią twoje osiągi na siłowni oraz sylwetke. Pozdro dla Hubert81!!!

Tobie nie jest potrzebna dieta kulturystyczna tylko nabranie zdrowych nawyków żywieniowych. Jedzenie codziennie kurczaka i samych białek zdrowe nie jest, także podziękuj pani kulturystce. jedz całe jaja, tłuste mięsa i ryby tez wpleć w jadłospis. Szklanka mleka dziennie nie zaszkodzi. Nie bój się jeść. Pewnie masz rację i ja nie chcę typowej [...]

[...] silowni , wylapalem az 2 :D nie sluchaj Huberta on sie nie zna :)) Czasem przyjdzie fajne mięso ale to głównie panienki, które spędzają godzinę na steperze czy bieżni. Antos coś mi się wydaje że karzeł pozabierał część obciążenia ale nie jestem pewien do końca bo dawno ciągów nie robiłem %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-03 16:32:49

http://www.youtube.com/watch?v=DPH0D8ZzY7s&feature=player_embedded A ja się zastanawiałem na chvj ktoś tu ławkę wcisnął %-) ...czy to nie na ławeczce stoi? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-16 22:14:04

152,5 kg przymiarka Ciężar załadowany Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 20:07:23

[...] z tym. Popieprzyłem ilość powt 4. Gwóźdź programu - setka Ambitnie założyłem 40 kg i po 40 powt wiedziałem że lekko nie będzie. Ostatnie trzy zrywy to walka o powietrze, kilka końcowych powt praktycznie bez filmu. Lało się ze mnie jakbym kubeł wody przyjął. Czas trwania treningu - 35 minut Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-10 22:01:59

dobre foty;w pozach przodem trochę ta klata słabo..bokiem nienajgorze Powtórzę ostatni raz: miałem kontuzje i wiem że klata odbiega od reszty. Ale dzięki za słowa krytyki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-13 21:34:19