Hubert81

[...] kanapki na wieczór i to była cała jego micha. Ale stuff chooyowy, nie działa. to jest nic, kiedyś ćwiczyłem z gościem, który jadł na masie pełno zupek chińskich, ale tylko o smaku kurczaka, bo kurczak ma dużo białka a białko jest na masę%-) Gdyby jadł pomidorową na pewno by nie szło %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-15 11:59:15

Kwestie stosowania przez Ciebie dopingu zaczął kto inny dwie strony wcześniej. Temat jest wyciszony, nie musiałeś lecieć na skargę paplo. Majki nie wtrącaj mi się do działu ze swoim usuwaniem wszystkiego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-29 10:42:58

Toż to dziecko, boi się że mu meta wzrost zahamuje %-) Do książek a nie sterydy w głowie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-27 20:57:03

50 kg przy 165 cm - jesteś szczuplutka, a "rurki" są efektem braku mięśni podkreślających Twoje kobiece walory. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-19 23:22:12

[...] bym umieral na SW:) Moze jakies fbw ? Nie rozumiem po co kombinujesz, masz przecież trening w pierwszym poście. Freed85 niech chłopak się najpierw nauczy zarzucać na wysoko, potem może próbować hang snatch i po opanowaniu ruchu zaczynać zarzucać na podsiad i uczyć się robić pełne rwanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-14 10:18:31

Wykonuj ćwiczenia jednonóż zaczynając od kontuzjowanej. Zdrowa noga powtarzaj ilośc powtórzeń oraz ciężar. Ciężar taki sam i ilość powtórzeń?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10190 A wpisałem lyle mc donald generic bulking routine Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-24 18:13:12

no to wnioskując tak jak to napisał Hubert81: "jesteś tym co jesz" :P

Oczywiste że wzywają żeby dociec, od kogo owe tabletki dostał/kupił. Rutynowa kontrola mieszkania %-)|-) Rutynowy wjazd na chatę w niedzielę o 6 rano - a nuż coś znajdziemy %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 12:05:19

[...] a konkretnie druga faza podrzutu. Wzmacnia barki ale nie jest typowym ćwiczeniem na barki, a na pewno nie ma nic wspólnego z budowaniem masy mięśniowej w kulturystyce. Pozdro Hubert81 Nie ma znaczenia jakie grupy są w to angażowane. Ruch negatywny musi być wykonany przy napiętych mięśniach Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-03-26 23:00:37

[...] przyciąć, odejmij ale z tego pierwszego rozkładu 10 g białka (jest go nieco za dużo) i resztę z węglowodanów. Spokojnie możesz 100-150 kcal odjąć. Mógłbyś robić tabelki z wymiarami żeby wiadomo było, ile dotąd zgubiłeś. Wtedy można coś doradzić sensownego bo tak po omacku to nie bardzo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-23 20:57:06

No i? no i wdałem się w dyskusję, wymianę argumentów, a widzę jedną z głupszych odpowiedzi na tym forum %-)

hubert81, jak na moje oko to lepiej ze by zostawil tluszcze jak sa lub jezeli juz zwiekszyl do 1,3 to niech obetnie wegle bo ma ich kolo 6 g bialko tez widze jest okolo 2.2 takze ze zwiekszeniem ilosci piersi bym niepszesadzal rowniez

hubert81, jak na moje oko to lepiej ze by zostawil tluszcze jak sa lub jezeli juz zwiekszyl do 1,3 to niech obetnie wegle bo ma ich kolo 6 g bialko tez widze jest okolo 2.2 takze ze zwiekszeniem ilosci piersi bym niepszesadzal rowniez To chyba oczywiste że zwiększa tłuszcze kosztem węgli. Fakt, mogłem dodać. Białka faktycznie ma dość, sprawdziłem [...]

napisałem w edycji posta powyżej Pompy brakuje mi tylko po wyciskaniu na płaskiej. Po rozpiętkach na przykład szczypie aż miło %-) Najwyraźniej szwankuje technika. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-03 01:19:29

Twój trening to farsa a dieta wymaga skonstruowania od nowa. Clen nic Ci nie pomoże. Głodujesz i godzinami drepczesz aero więc nie dziw się, że oponka nie chce zejść. W taki sposób to ona jeszcze urośnie. I nie pisz bzdur o przyroście mięśni ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-06-23 23:32:40

[...] wtedy gdy nie masz czasu. Zacznij od 15 minut po siłówce i dodawaj nieznacznie. Jednak w przypadku redukcji jest to stanowczo za mało. Zresztą nie rozumiem co za problem wygospodarować 30 minut na interwały w dzień nie treningowy. Każdy ma obowiązki a brak czasu to chyba najgłupsza wymówka. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-11 13:59:32

[...] stojąc - wiosłowanie sztangą - podciąganie na drążku (ilość) - @DII moge zrobic jutro tak jak napisałeś ile mi to zajęło :) nie ma problemu, ale bez podciągnieć???:) @Hubert81 robie tak jak jest napisane potreningu , wchodze w dziennik i w "żywieniowy" i nie moge dodać nic tam , nie wiem czemu, dlatego mam problem z poprawieniem tej diety [...]

Szczere gratulacje Hubert81. Dzięki, ale nie mnie się one należą

Ja mam nieco szerzej niż barki a łokcie wyprowadzone do przodu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-05 21:01:17