Hubert81

Chyba ćwierć-niby-przysiady z 60 kg na karku Wczoraj siadałem 205 x 3 to wszyscy przerwali ćwiczenia żeby popatrzeć. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-05 14:27:59

ja podbiłem wegle do 1200 g w dt i powoli idzie %-) o k***a

Jak odmierzyłeś 260 mg? %-) Po kilku iniekcjach pójdź na badania. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-04-16 13:32:50

zawsze jak czytalem o insie to bylem na nie, balem sie troche ale nie taki diabel straszny... ;-) Ja też, i okazało się, że dopiero na 75 iu rosnę a strachu nie ma, wystarczy tylko duzo jeść %-) widze ze nie szczypiesz sie z insa ;-)...ja dopiero raczkuje %-)

fajnie koorva ja juz chyba nic nie kupie %-) co chcesz kupić ile chcesz -możesz wydać grupa vw pewniejsza j**ać VW %-) srać na francuzy %-) }:-( 8-)

przytyram łapki w domowych warunkach bo przespałem godziny otwarcia siłowni %-) pieprzona insa, jem i spię A nie ma jakiejś całodobowej siłowni? Ja tam jutro i w poniedziałek robię normalne treningi %-)

Hubert no to trzeba zapic smutki %-) u mnie juz bania \-) Może jakiś radler wpadnie. Nie mam ochoty na alko poza tym od 4 dni izotek leci. a to spoko ;-)

tylko ta insa mnie juz męczy, ospały jestem jak stary wieprz od insy czy od ww ospały

Nie wiem nawet, a blanta to nie bo ja po tym nie ogarniam co się dzieje %-) Trafiła się okazja wiec smakoszowo niedlugo zawine po 2g 6 odmian + 4 odmiany haszu :-P niestety drogo w ch** :(

[...] 4 x 12 progr 3A. Wymach boczny 3 x 15 (może być stały) 3B. Wymach w opadzie 3 x 15 (może być stały) 4A. Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 12 progr 4B. Uginanie ze sztangą 3 x 12 progr 5A. Prostowanie z linkami wyciągu 3 x 15 (może być stały) 5B. Uginanie z supinacją 3 x 15 (może być stały) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 00:15:20

[...] w szczególności z przysiadów. Duzo tracisz nie zamieszczając nagrania z pierwszego treningu. zapisujesz w sposób niezrozumiały, nie wiem o co chodzi. Zapisuj tak: 1. Przysiad 20 x 10/30 x 10/40 x 10/50 x 10 itd. Do wspieć dowal przynajmniej tyle co do przysiadu, nie świruj z samym gryfem ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 16:42:47

Zdjęcia sylwetki i dieta z dzisiaj. Przepraszam za jakość, ale mam kiepski aparat i muszę coś lepszego ogarnąć. Mam nadzieję, że na razie wystarczy. Dietę cały czaś ulepszam wg. zaleceń, więc jutro powinno być pewnie koło 3500kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e33cf75caa9947569d11787119c25d54.png Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-20 23:00:13

Kup carbo, pij po treningu carbo z wpc. jedz najwiecej na sniadanie, wtedy pewnie najbardziej jestes głodny. Musisz jeść. Tam, gdzie czujesz spory luz dodaj 5 kg. Do szrugsów 10. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-30 17:48:30

Trzeba znowu dodać kalorii. Musi ruszyć. Dziwne, że w tym tygodniu dalej w miejscu. Dlaczego w tym tygodniu nie było żadnego zrzutu z miski? Skąd mam wiedzieć, jak jesz? Czy tak wiele wymagam? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-02 20:23:22

Nieprawda Dobra, zostawiam Was z mylnym przekonaniem o własnej racji Branoc Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-02 00:10:47

Ale po konsultacjach z lekarzem Tymczasem idę w kimę, rano trza wstać Branoc. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-14 23:58:09

Hubert81 tak cały czas nim cwicze, ten plan był tutaj wspólnie układany z osobami w dziale treningowym jak dotąd pomagał bo w wymiarach zrobiłem dużo chociażby jeśli chodzi o biceps. Trening mogę zmienic ale ktoś musi mi pomoc go ułożyc bo takiego 2x w tyg jeszcze nie układałem ;-)

W izolacjach najwazniejsza jest technika i odpowiednie czucie cwiczonego mięsnia. Z cięzarem walcz w wielostawach. A możesz zerknąć do mnie i potwierdzić, albo wyprowadzić z błedu - czy mi się wydaje czy ja mam na środę (dzisiejszy np) trening z samych izolowanych?

[...] Wolałabym to pierwsze Balduran dzięki ach dzięki za soga Wuchta34 dziękuje za soga. Nauczyciela nie mogłam wymarzyć lepszego i nie krzyczyi spokojnie tlumaczyNie każdy trener taki opanowany On to taka moja skarbnica wiedzy Hubert81 dziękuje Myślę jednak ze błędy wyjdą tak czy inaczej przy większych ciężarach Tych klatek mamy kilka ,nie jest źle

Wodyn Jednak nie było tragedii, dolegliwości nie przekraczały pewnego stałego poziomu (nie mogę siedzieć ze zgiętymi nogami, boli rano jak wstaje z łóżka). Jutro sprawdzę przysiad tylni z podwójnym dnem. Foto sprzed półtora miesiąca Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 00:40:01