112

"Mateusz wygrał konkurencję WHEEL OF PAIN osiągając odległość 112 stóp .... stracił trochę punktów do BJORNSSONA na martwym ciągu , ale w tej konkurencji THOR był niesamowity wciągając sztangę z obciążeniem 1045 lbs czyli około 475kg !!!" Przepraszam ale z tego co kojarze to wczoraj odbyly sie trzy konkurencje. [...]

Wiek : 25 Waga : 81 Wzrost : 163 cm Obwód w biuście(1) : 99 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 101 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zawsze miałam duże biodra i uda w stosunku do reszty ciała, obecnie najbardziej [...]

[...] 2 serie -Unoszenie hantli na boki 3 serie Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i CM-125 Środa 80%*2pow*6serii 80%-100 kg Piątek 80%*5pow*6serii 85%-106,5 kg Trzeci 90%-112,5 kg Pn 80%*2pow*6serii 95%-119 kg Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn [...]

Dziś: Waga; 97.8 Płaska: 20/20*2 60/6*2 90/5 112.5/4 132.5/3 150/3/2/2 132.5/5/3 Wąski 90/5 115/4/4/3 Wyciskanie hantlami 32.5/8/8/8 Podciąganie sztangi do brody 40/6/6/6 Przyciaganie do brzucha na maszynie Rowerek 20 min. Dzisiaj ćwiczyło się dziwnie... Technika nie była mocną stroną... W pierwszej serii na 150 w pierwszym ruchu barki mi zjechały [...]

to znaczy że jak wychodzi 104 to rozciągnie mi do 112?? Jednak to jest 8 cm a to jest w ch**

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/2x w tygodniu siłownia - 1x basen 1/2x bieganie ok.30min Odżywianie : staram sie [...]

[...] do każdego posiłku dodałem troche wegli i tłusczy i wyszło mi 3609 kcal z 3053 i mimo to waga mi jakos nie skoczyla to jest najgorzsze a nie chce już wiecej dawac bo sie zatluszcze ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B T W kcal 121% 125% 112% 118% po podniesieniu A co do supli to te dwa beda wystarczajace ? Pozdr

[...] T - 4 W - 0 Oliwa z Oliwek T-10 Kalafior B -25(100) T-17(153) W-45(180) = 433 kcal Posiłek nr 3 Ser twarogowy tłusty 100g B - 18 T-10 W-3 Oliwa z Oliwek T-10 Ogórek B - 28(112) T-20(180) W-4(16) = 308 Kcal Posiłek nr 4 (przed treningiem) Pierś z Kurczaka 150g B - 31 T-6 W-0 Oliwa z Oliwek T-10 Ogórek/Pomidor/Papryka B-(124) T-(144) = 268 KCAL [...]

[...] ? Na tych zdjęciach nic nie widać WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

[...] 50 Ser twarogowy chudy 200 0,0 40 1 7 198 5 69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 0,0 8 6 0 87 806 Kakao 16%, proszek 25 0,0 5 5 11 112 ŁĄCZNIE: 345 0,0 52 12 19 397 BILANS DNIA ŁĄCZNA ILOŚĆ 197 79 270 2611 789,492 710,397 1079,04 USTALONE DZIENNE [...]

[...] WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****DIETA*********************** PODAZ KALORII: ok. 4500 ****POMIARY SIŁOWE************************* PRZYSIAD TYLNI: [...]

[...] WIEK:19 lat WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 niestety OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:60.5 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD KOSTKI U NOGI-

[...] posiłek wygląda tak: Oliwa z oliwek B.0 T.5 W.0 kcal44 Średnie jajko (60g) B.12 T.9 W.1 kcal131 Pomidor B.1 T.0 W.3 kcal18 Chleb żytni razowy B.3 T.1 W.23 kcal112 3. 2 godziny po poprzednim posiłki, jem takie coś: Mleko spożywcze 0,5 % B.7 T.1 W.10 kcal78 Płatki owsiane B.5 T.3 W.25 kcal146 Rodzynki B.0 T.0 W.13 kcal55 [...]

Współczynnik BMR 1731.51 Aby utrzymać wagę Kalorie 2986.85 Węglowodany 55% 1642.77kcal = 410.69gram Białko 15%% 448.03kcal = 112.01gram Tluszcz 30% 896.06kcal = 99.56gram Takie coś mi pokazalo dla utrzymania wagi... to zeby spalać to na jakim poziomie ustalać diete?? Aha jeszcze jedno pytanie mam... jeżeli biegam kolo godziny 17 a brzuszki kolo 21 [...]

112 tu juz wieksze byki

[...] do góry a jedynie te dwa ćwiczenia czy mam 75kg czy 85kg to i tak wyniki oscylują na tym samym poziomie. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39.5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Duże predyspozycje do odkładania na dole brzucha. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kokos172 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 [...]

Wiek : 24 Waga : 112 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 106 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu [...]

[...] WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: / OBWÓD UDA: / OBWÓD BIODER: / OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: 140 wzwyz OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE [...]

Aha... dzięki xD A co do moich danych to: Wiek 17 Waga 81 Wzrost 181 Obwód pasa 90 Obwód klaty 112 Obwód ramienia 34... po napięciu 38 Nie wiem jaki mam poziom tkanki tłuszczowej, trochę tego zwisa (ale nie jest tego bardzo dużo więc myślałem, że udało by mi się to stracić przy pomocy jakiegoś fat-burner'a np. HYDROXYCUT do tego dieta, siłka i [...]