112

Korzystałem z anglojęzycznego narzędzia: I BREAD,MULTI/WHL GRAIN 78,0 YOGURT,PLAIN,SKIM MILK, 245,0 EGG,WHOLE,RAW 112,0 CEREALS MULTIGRAIN OATS,DRY 80,0 BANANAS,RAW 88,5 ORANGES,RAW 92,0 w czasie treningu: SPORTS DRINK, LOW CALORIE 240,0 po treningu: WHEY PROTEIN 35,0 CARBO 55,0 II BREAD,MULTI/WHL GRAIN 52,0 CHICKEN BREAST 63,0 III [...]

110-112 chyba

Moj Cel taki skromny : Wycisnac 200 kg na klate ( bez zadnego sprzetu ) Wage dobic do 112-115 kg No i oczywiscie najwazniejsze : Zdac do nastepnej klasy Zmieniony przez - Dlugirulez w dniu 2007-01-01 18:57:06

[...] gadamy o takich ale o zwykłych dżinsach co można założyć i wyjść do ludzi a nie do kolegów przed blok A tak wogole XL to jest rozmiar 36 i w pasie maja 92 a dlugie sa na 112 ;] wiec nie wiem ale chyba z nich rybaczki robiles lub szorty, a po skróceniu krok idealnie był w kolanach xD Fajnie, że miałbym w czymś takim iść na uczlenie i do tego [...]

[...] mandarynka orzechy włoskie II posiłek: (szkolny) 6 B 131 W 2 T - 3 Banany WOŁA O POMSTE TEN POSIŁEK ZOBACZ CO POWINNO SIĘ JEŚĆ W SZKOLE III posiłek: - przed treningowy 52 B 112 W 5 T - Ryż brązowy z piersią kurczaka (100 + 200) -) oliwa warzywa IV posiłek: - po treningowy 29 B 69 W 6 T - Ziemniaki puree z piersią kurczaka (300 + 100) - 2 [...]

112 lol.. a w bicepsie pewnie już 40-tka stuknęła %)

[...] 83. Koncepcje poety i poezji w twórczości romantyków. 84. Między urodą świata a udręką duszy Rozterki egzystencjalne twórców w dobie staropolskiej w okresie romantyzmu. 112. Motywy biblijne i ich funkcje w literaturze późniejszych epok 120. Podróż jako przygoda i doświadczenie. Motyw wędrówki i sposoby ich ujęcia w wybranych utworach [...]

[...] , 12 ,10 ) Biceps : Uginanie ramion stojąc ze sztangą 3 s ( 12,10,8 ) Uginanie sztangielek siedząc chwytem młotkowym 3 s ( 12,10,8 ) Uginanie ramion na linkach 3 s ( 12,10,8 ) Wyniki siłownie : wyciskanie na klatke 112 kg Wyciskanie na barki 80 kg Mc nie sprawdzałem Przysiad też nie Zmieniony przez - hardkorowyx3 w dniu 2013-10-07 19:33:56

no właśnie po sprowadzeniu do ng/ml wychodzi 112:1 (u yenko) dlatego jeśli możesz rozwiń myśl Hermann1.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18,5 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13 ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia 4x w tyg i aero 6x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - [...]

a co byś powiedział na taki zestaw ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112 Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-09-11 21:26:57

[...] tez :) Tak więc trzymajcie kciuki!! wczoraj poszła klata, brzuch i łydki - Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4 serie 15 pow. (100kg) 12 (105kg) 10 ( 107) 8 (112) plus dropset 80kg max - Rozpiętki na ławce dodatniej 3 serie x 12 pow (30 kg) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie x 8 pow (100kg) ss bramka 4 serie 15 pow - [...]

[...] NAZWA NAZWISKO IMIĘ PKT. WILKS'A 1 TYTAN TEAM RAZEM 664,66825 ANASIEWUCZ JOLANTA 116,86325 BOCZAR ZBIGNIEW 125,07700 FORNANCZYK KONRAD 132,12975 SADOWSKI ZDZISŁAW 142,71125 CHRZANOWSKI JAKUB 147,88700 2 POWER TEAM RAZEM 643,18680 HAŁAS-KORALEWSKA MAŁGORZATA 161,38080 KOWALSKI MICHAŁ 107,38500 GRABOWSKI MATEUSZ 112,50000 KOCIOŁEK LESZEK [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 112? nie wiem czy dobrze mierze. -Udo: 65 -Talia: 91 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 6 lat z przerwami wakacyjnymi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa mięsa, zamiane jak najwiekszej iloscu tluszczu na mieso 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: oj było tego troche [...]

[...] nadzieje że już teraz dobrze wstawiam post. dzięki za odpowiedzi . Zapotrzebowanie kaloryczne 3567,76 Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 104 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 104 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany [...]

[...] po takim cyklu osiagne 45 - 46cm w bicepsie suchego miesa. Dzieki SHOGUN i Szymson1 za odpowiedzi. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata regularnie 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] co należy zrobić, to wypełnić ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie cale 4 lata 6. DIETA: nie ma ale nie jem byle czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (omnadren,prolo, anapolon, rozne metanabole) 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] Carbonox 30g Bcaa 2x10g 5.Makrela 200g 6.Białko 25g B: 219/210, T:70/130, W:106/104, 1949/2425 PIATEK: 1.Białko 25g Mleko 200g 2.Jaja 200g Olej 15g Chleb 50g Pomidor 50g 3. Łosoś 200g Chleb 80g Kapusta czerwona 100g Orzech lask. 50g 4.Białko 25g Carbonox 30g Bcaa 20g 5.Jaja 100g 6.Białko 25g B: 179/210, T:104/130, W: 112/104, KCAL : 2092/2425

[...] FAŁDY NA ŁYDCE:bd SUMA GRUBOŚCI FAŁD:bd WYNIK TOTALNY BODY FAT:bd ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 105kgx5 z zapasem MARTWY CIĄG: 112,5kgx5 z zapasem WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 102kgx5 z zapasem WIOSŁOWANIE SZTANGI : 95kg x5 z zapasem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60kg x5 [...]