[...] - po treningu 1 kaps. Tauryny, 3 kapsułki glutaminy - przed snem 3 kapsułki glutaminy Dni wolne od treningu - Przed śniadaniem 1 kaps. Tauryny, 1 kapsułka Glutanminy - Po południu 1 kaps. Glutaminy - Przed snem 1 kaps. Tauryny 1 kapsułka Glutaminy Mogę jeszcze dorzucić do tego AAKG Extreme bo zostało mi z marca ubiegłego roku 112 kapsułek
[...] Obiad: 200 g chudej ryby duszonej, ogórek świeży. Do tego kawa przed każdym treningiem, dużo WODY. xD Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód talii : 100 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, bez wysiłku fizycznego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Basen, [...]
Zacznę od ankiety Wiek: 30 Waga: 83 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 39 z rana bez pompy, zapewniam was że wygląda lepiej aniżeli wcześniej moje 41,5 Obwód klatki: ze 112 ładna klatka fit Obwód uda: 65 Obwód talii: 79 Staż na siłowni: na siłce dwa lata, wcześniej w domu atlas i sztanga, wcześniej na lafay-dobrze zrobił jedynie plecy. Dieta (przedstaw [...]
[...] na krytyke poniewaz jest to moja pierwsza dieta. Jesczze raz dzioekuje i prosze o wyrozumialośc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 101 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 105 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,71 +/- 3% Aktywność w ciągu dnia: szkoła [...]
[...] kolację. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Supreme Whey Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 2000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 112,5 kcal Białko 20,5 g Węglowodany 4,5 g - w tym cukry proste 1,4 g Tłuszcze 1,4 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,84 g Błonnik pokarmowy 0,36 g Sód 0,06 g [...]
[...] bo się nie dopinam. No i ogromne bicepsy z tłuszczu. Wstawię tabelki i zdjęcia, napiszecie mi jakieś rady? Wiek : 27 Waga : ok. 95kg Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 100 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 95 Obwód na wysokości pępka : 113 Obwód bioder (3): 116 Obwód uda w najszerszym miejscu: 73 Obwód łydki : 46 [...]
[...] i tak ćwicząc 5x aeroby + gra w piłkę + HIIT na rowerze stacjonarnym, w ponad 1,5 miesiąca zszedłem z 90 kg -> 81- 83,5 kg. Zmieniły się też nieco parametry. Obwód klatki 112 > 102 (-10 cm) Obwód ramienia 37 tak samo Obwód talii 108 > 96 (- 12 cm) Obwód uda 62 tam samo Obwód łydki 43 tak samo Później zrobiłem sobie 1 tydz [...]
[...] na oślep, czasem wręcz filuternie uchylał się przed ciosami młodego koguta, co docenili sędziowie. W ostatecznej punktacji Snarski - Margelaszwili sędziowie punktowali 116:112, 117:113, 117:110. Jednogłośnie postawili na styl i determinację Polaka. poranny.pl Tu macie jeszcze filmik z ostatniej rundy + werdykt. [...]
Bez wody ani rusz artykuł Hanny Kurnatowskiej Polak wypija przeciętnie zaledwie 30 litrów wody mineralnej rocznie, Belg - 112, Szwajcar - 88, Francuz - 82 litry. Organizm człowieka zbudowany jest w 70% z wody. Znaczenie jej dla naszego ustroju potwierdza fakt, że bez jedzenia możemy żyć kilka tygodni, natomiast bez wody tylko kilka dni. Dzięki [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 100 Wzrost : 175 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 112 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku, weekendy na studiach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłka (plan poniżej) + tańczę w zespole [...]
Wiek :25 Płeć : mężczyzna Waga : 69 Wzrost : 182 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 73 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : poza treningami tryb siedzący, staram się jednak omijać windy i poruszać się głównie piechotą Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]