112

[...] Denmark 190.0 2. Thyssing Hans 1953 Denmark 155.0 In Division there are 14 Lifters Division «Masters IV» # Name Born Team BP -59kg 1. Gallart Pierre 1944 France 112.5 -83kg 1. Maka Boleslaw 1942 Poland 145.0 2. Lee Alexander 1944 Great Britain 140.0 3. Guarino Gaetan 1947 France 135.0 4. Lorenz Horst 1940 Germany [...]

[...] ilości.. Zrobię to później, chodzi mi jedynie o to czy produkty są dobre. Współczynnik BMR 1927.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2987.01 Węglowodany 55% 1642.86kcal = 410.72gram Białko 15%% 448.05kcal = 112.01gram Tluszcz 30% 896.1kcal = 99.57gram Zapotrzebowanie, według kalkulatora z potreningu.pl Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-01-23 20:39:58

daj ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] Now for the joke: The American judge had the fight 119 – 109 Cunningham... which is the way everyone with half a brain had it. The other two judges had it 116-112, 115 – 113 for Wlodarczyk. Cunningham had to use different gloves, deal with the fact that a judge was pulled and replaced at the last minute, and there was no [...]

[...] przygotowywał ojciec Mirosław Kowalczyk (wielokrotny medalista Mistrzostw Polski Seniorów). Paweł przysiadł z ciężarem 87,5 kg, wycisnął 45 kg i w martwym ciągu podniósł 112,5 kg co dało mu w trójboju 245 kg i tytuł V-ce Mistrza Polski. Bardzo udany start w kategorii do 74 kg zanotował podopieczny trenera Andrzeja Kowalczyka – Kamil [...]

[...] lat 20 z najniższą wagą wśród rywalek startowała Zuzanna Kula, która już w pierwszym podejściu zrobiła rekord Polski w przysiadzie 109 kg, który chwilę później poprawiła na 112,5kg. Rekord ten został poprawiony minutę później przez Aleksandrę Blajer na 115 kg. Zuza próbowała w trzecim podejściu pobić ten rekord na 116 kg, jednak próba ta [...]

Ta herbata dziala!!tylko zalezy jaka sie kupi-moj ojciec kupuje w sklepie z herbatami na wage a nie w opakownaiu jak daj w hipermarketach.Ojciec nie trzyma zadnej speclajnnej diety tylko je duzo ryb i w sumie niewiele oprocz tego.Pije duzo tej herbaty,a w tym roku schudl 20kg.Ze 112 na 92. dodam ze nie cwiczy wogule. HST

[...] w leżeniu 12,10,8 pow wyciskanie francuskie hantli jednorącz w siadzie 12,10,8 pow piątek nogi,barki+kaptury nogi : przysiady barki: unoszenie sztangielek bokiem w górę 112,10,8 pow unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12,10,8 pow wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8 pow kaptury: wznosy barków 12,10,8 pow Co do tych ciężarów: [...]

Dzięki,oto wynik z PoTreningu.pl: Aby utrzymać wagę Kalorie 3374.53 Węglowodany 55% 1855.99kcal = 464gram Białko 15%% 506.18kcal = 126.55gram Tluszcz 30% 1012.36kcal = 112.48gram Gdzie mogę znaleźć przyklejone i linki o których wspominałeś? Zmieniony przez - Ahab w dniu 2012-06-18 20:01:29

[...] informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: ? -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 lata 6. DIETA: nie liczona ale tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 testosteron+ deka 8. TRENING: siłowo masowy, 4 dni treningowe 9. CEL CYKLU: siła+masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+3 lata z przerwami 6. DIETA: (aktualnie zmieniam odrzywianie ze wzgledu na refluks zoladka , ogolnie przez ostatnie 3 dni bardzo malo jadlem , zobaczymy co bedzie po tabletach od lekarza ) -białko: 220 -węglowodany:480 -tłuszcz: [...]

Wyciskanie sztangielek mały skos 35kg 8,9,9 Przysiad 112,5kg 5,5,5,4 Podciąganie 8,8,7 Ohp50 kg 7,7,7 Biceps, triceps, brzuch. Według wagi na siłowni od początku roku przybyło mi 2,5 kg. Z czego pokazuje 2,1 kg mięśnia. Nie licząc ściśle kalorii w diecie to z efektu jestem bardzo zadowolony. W maju mam wyjazd wakacyjny, więc zrobię małą [...]

Nowe ceny !!! T-shirt Versace 30 zł Koszula krótki rękaw H&M rozmiar "M" raz noszona cena 25 zł Spodnie Dzińsy D&G pas 88 , wysokość nogawki 112 cena 55 zł

[...] g 111,0 21,0 g 0,0 g 3,0 g Ziemniaki ugotowane 100,0 g 81,7 1,9 g 18,3 g 0,1 g Warzywa na patelnię - Biedronka 100,0 g 62,4 2,0 g 10,0 g 1,6 g 650,0 g 717,2 39,9 g 112,9 g 11,8 g 22,3% 62,9% 14,8% 18:00 Obiad II produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Chleb zwykły 140,0 g 338,9 7,6 g 73,1 g 1,8 g Ser Królewski - [...]

[...] Felice Herrig – nie jestem wystarczająco młoda i piękna żeby UFC chciało mnie promować Mimo zwycięstwa z Justin Kish w ostatniej walce na gali UFC Fight Night 112, Felice Herrig przeprowadziła bardzo szczerą i emocjonalną rozmowę z mediami. Felice Herrig (13-6 MMA, 4-1 UFC) rozmawiała o tym, że czuje iż UFC nie daje jej walk z [...]

[...] gotowane B-11,W-8,Kcal-121 (B-18,W-76,T-17,Kcal-575 3 posiłek(13.00): makaron 100g B-12,W-75,T-3,Kcal-373 pierś z kurczaka 150g B-32,Kcal-149 warzywa(nie liczę) (B-44,W-112,Kcal-522) 15 trening 4 posiłek(16.30): makaron 50g B-6,W-37,Kcal-187 pierś z kurczaka 100g B-22,Kcal-99 odzywka białkowa B-26 (B-54,W-37,Kcal-386) 5 posiłek(21-22): [...]

[...] Musli z owocami suszonymi 120g b 10 t 4 w 77 390 kcal Mleko UHT 3,2% tłuszczu 300g b 10 t 10 w 14 183 kcal Słonecznik, nasiona 20 g b 5 t 9 w 4 112 kcal Banan 120g b 1 t 0 w 26 114 kcal Oliwa z oliwek 10 g b 0 t 10 w 0 88 kcal ŁĄCZNIE: 570g b 26 t 33 w [...]

[...] POSIŁEK 6 (2h po treningu) składnik białko/weglow./tłuszcze/kcal Ryż biały 6,7 76,5 0,7 344 Kurczak 21,5 0 1,3 99 SUMA 28,2 76,5 2 443 SUMMA SUMMARUM 175,9 414,7 112 3392 Tak jak napisałem w pierwszym poście przydałoby się więcej białka oraz mniej tłuszczu. No i powiedzcie czy dobrze dla siebie dobrałem te ilości, bo nie ejstem tego [...]

[...] Miód (50g) 0 / 40 / 0 / 160 Banan 1 / 21,8 / 0,3 / 95 Mleko (200g) 6,6 / 9,6 / 6,4 / 120 SUMA 7,6 / 71,4 / 6,7 / 375 POSIŁEK 6 (2h po treningu) składnik białko/weglow./tłuszcze/kcal Ryż biały 6,7 / 76,5 / 0,7 / 344 Kurczak 21,5 / 0 / 1,3 / 99 SUMA 28,2 / 76,5 / 2 / 443 SUMMA SUMMARUM 175,9 / 414,7 / 112 / 3392