112

[...] diety jest ponizsza tabelka: Waga ciała :75 Ilość białka na kg masy 1,5 Ilość węglowodanów na kg masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 0,4 Zapotrzebowanie Ilość białka 112,5 Ilość węglowodanów 225,0 Ilość tłuszczu 30,0 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1620 Starałam się, aby był nastepujący rozkład BTW w posiłkach: B T W Kcal I 20 [...]

[...] przedstawić problem "wielkiego brzucha" mojego taty :) .. wiek 46 lat .. ogólna budowa ciała w porządku gdyby nie brzuch .. rączki chude .. nogi chude .. obwód pasa 112 ;/ .. sprzęt z którego korzysta mój ojciec to bieżnia elektryczna na której spędza codziennie godzinę czasu (3x20min) z dużymi odstępami .. po 10min puls jego wynosi [...]

Isolate rice protein Biało z ryżu ,czyste bez dodaków . Smak : naturalny Wartości odżywcze : 100 g 30 g Wartość energ. 373 kcal 112 kcal Białko 86,8 g 26 g Tłuszcz 2,6 g 0,8 g Skład : 100% izolat białka ryżowego Cena : [...]

[...] w opcji 1szej; 1-5 meta 20mg ed 1-10 prop 100mg eod w opcji 2giej nie ma pojecia z gory dzieki za rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 173 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 84 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 7 lat Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 [...]

Oczywiście na początek zamieszcze ankiete 1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,2/kg -węglowodany: ~5 / kg -tłuszcz: ~1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta holenderska 100 tab 10 omy 250mg e7d + meta ruska 15 e0d 20 prolo [...]

[...] g 130 kcal Polędwica z piersi z kurczaka Białko 4.08 g 20kcal Jabłko Węglowodany 10 g 50kcal Słonecznik nasiona 20g Tłuszcze 8.74 g Węglowodany 4.92 g Białko 4.88 g kcal 112 Suma: Tłuszcze: 9g Węglowodany: 45g Białko:13g Kcal: 312 Przekąska (12:40) Migdały 50g Tłuszcze 26 g Węglowodany 10.25 g Białko 10 g 286kcal Banan Węglowodany 42.3 g [...]

Witam, wszystkich bardzo serdecznie Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95,5 kg Wzrost : 179 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : ok 115 Obwód uda : brak danych Obwód łydki : brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak danych Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] 375,00 mg L-Karnityna 250,00 mg Pirogronian Kreatyny 250,00 mg Ekstrakt Zielonej Herbaty (Camellia sinensis) 125,00 mg Ekstrakt Aloesu (Aloe barbadensis) 112,50 mg Ekstrakt Kory Cynamonowca (Cinnamomum cassia) 75,00 mg Ekstrakt Żeń-Szenia Amerykańskiego (Panax quinquefolium) 50,00 mg Ketony Malinowe (Rubus ideaus) [...]

[...] oto produkty: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html?prdir=112 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Proszę powiedzieć jak to wszystko brać czy takie [...]

[...] sie waga z 87kg na 82 kg :) W kalkulatorze wyszlo mi: ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3371 kcal 15% białka: 506 kcal = 127 g 55% węglowodanów: 1854 kcal = 464 g 30% tłuszczu: 1011 kcal = 112 g Jestem chudy (mam chude kości) ale mam też duży % tkanki tłuszczowej (np odstaje mi brzuch poniżej pępka) i chce się jej pozbyć. Wcześniej bardzo źle się odżywiałem - [...]

[...] 6,7/0,7/78,9/347 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g 21,5/1,3/0/100 RAZEM: 28,2/2/78,9/447 7.Kolacja ok. 21:30 3 Jajka 37,5/32,1/3/453 chleb razowy 50g 2,8/8,0/25,7/112,5 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 marchew 1,0/0,2/8,7/27 omega3 3kaps. RAZEM: 41,3/50,2/37,4/681,4 WSZYSTKO RAZEM: 127,5/117,2/499,2/3301,6 SUGESTIE: Wszystko mi [...]

[...] pasa i dokładnym obejrzeniu się w lustrze stwierdziłem, że trzeba zrobić pierwszą w życiu redukcję. Troche o mnie: wzrost 187 cm waga 94kg pas 92 - 93 cm udo 64 klatka 112 ramię 40 staż: niedługo minie rok. Treningi siłowe 3* na tydzień. Po nich areoby na rowerku. Do tego pedałować planuję także w nietreningowe. Wpadłem na taki pomysł, że z [...]

[...] w jednej pompce to wychodzi mi 3,25ml na strzał(2ml prima + 1,25 prop)-trochę dużo. Proszę o wskazówki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 38 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: --- Ilość spożywanego białka: 4,2 Ilość spożywanych węglowodanów: 3,3 [...]

mam 16 lat i 4 miesiące...mój staz treningowy to 18 miesiecy ćwicze 4 razy w tygodniu nie biorę żadnych odżywek..... waga: około62-63kg wyciskanie:112,5kg martwy:145kg przysiad:110kg

[...] Po skończeniu go zmienię go na siłę, a potem na masę. Info o mnie: - czas ćwiczenia - ok. 7-8 miesięcy - wzrost - 180 cm - waga - 80 kg - Odwód ramienia - 39 cm - klatka - 112 cm Mój plan: Poniedziałek Klatka + biceps 1) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3x 15-12 2) Wyciskanie sztangi na skosie 4x 15-12 3) Przenosy sztangielki na ławce [...]

[...] zapomnialem napisac prosze mnie upomniec. aaa no i prosze nie jedzcie po mnie na samym starcie :D:D:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 191 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2,5-3 g Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

[...] B.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/6-15 B. Zginanie ramion ze sztangą 4/6-15 B.Spięcia proste 3/25. Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19 Aktywność w ciągu dnia : praca , treningi Uprawiany [...]

[...] i na urodziny, które niedługo się zbliżają... Najcięższe mam chyba nogi, jak czeski atleta Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 177 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub [...]

[...] JESTEM I NA SIŁCE ZACZYNAŁEM JAK WIELU Z WAS NA STOJĄCO WCHODZIŁO POD SZAFĘ. SZACUN DLA WSZYSTKICH. Płeć: Mężczyzna Wiek: 38 Waga: 80 Wzrost: 171 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: wiele lat z kilkoma przerwami/rożnie można patrzeć Ilość spożywanego [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 81,3 i idzie w górę 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od dwóch lat bez większych kontuzji i przerw ogólnie od małolata, ale dużo wody upłyneło zanim zmieniłem tryb życia na sportowy (dieta) 6. DIETA: -białko: 5 posiłków piersi z indyka po 120 gram -węglowodany: [...]