[...] 1,8 Ilość węglowodanów na kg masy 5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 167 Ilość węglowodanów 465 Ilość tłuszczu 112 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3534.....??? pewnie zle dobralem ilosc B W T na KG prosilbym o podpowiedz biora sie za podanie proporcji zywieniowych DZIKIE BARDZO
112.0 kg to oficjalna waga Mariusza Wacha (26-0, 14 KO) przed sobotnią obroną pasa WBC International kategorii ciężkiej przeciw Tye Fieldsowi (49-4, 44 KO) - 116.1 kg. ringpolska.pl http://www.youtube.com/watch?v=Z_W31Hd5Io4&feature=player_embedded Mariusz go powali ;-)
Wypełnij ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]
[...] 2 małe ziemniaki, sałatka z pomidorów (150 g) i cebuli (50 g), herbata zielona bez cukru (398 kcal) • Podwieczorek 1 duże pieczone jabłko z łyżeczką miodu i cynamonem (112 kcal) • Kolacja 300 ml zupy z mrożonej mieszanki warzywnej „Zupa jarzy- nowa” z łyżką oliwy (250 kcal) DZIEŃ II • Śniadanie Kawa zbożowa (5 g) z mlekiem bez cukru, [...]
CRAZY ATTITUDE LONGSLEEVE – BLUZA Z DUŻYM LOGO (S - XXL) * Wydaliśmy pokaźną sumę na tę ogromną aplikację z tyłu! Czy jesteś na tyle szalony by ją założyć? Wykonana w 100% z grubej bawełny. * A 3061 – 028 Pomarańczowy B 3061 – 099 Czarny * CENA PROMOCYJNA - 112,00PLN * CENA PO PROMOCJI - 129,00PLN
W tamtym roku brałem 112 a w tym jeszcze nie sprawdzałem. Nie mam asekuracji to nie świruję na treningach.Bez jaj! Asekurant aż miło popatrzeć! U Ciebie sprawdzi się, że w wąskim też można dużo wyciskać (słowa mastiego).
Majbah dzieki za porade dieta calkiem prosta:) i jak na moje efektywna:) Poniewaz moja waga od kilku lat sie nie zmienia...;/ :] obliczylem to wszystko: zapotrzebowasnie na kalorie to 4150 kcal bialka 150g wegli 300g tluszcz 112,5g no i dalej bede czytal na ten temat dzieki za fajne porady:)
Współczynnik BMR 1580,6 Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie 2996 Węglowodany 55% 1648 kcal = gram 412 Białko 15% 449,5 kcal = gram 112 Tluszcz 30% 899 kcal = gram 99 Wyliczone przez http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Przy zaznaczonej aktywności fizycznej prawie brak. Nie mam dostępu do siłowni w tym momencie. W domu mógłbym [...]
[...] i po obróbce" , tak więc: w 100g upieczonej piersi z kurczaka jest 28g białka. kurczak jaki spożywam, po upieczeniu, traci 10% na masie. czyli mój upieczony, 100 gramowy, kawałek kurczaka powstał ze 112 gram surowego mięsa. w 100g upieczonej piersi mam 28g białka. w 112g surowej piersi mam 22.4g białka. wniosek? białka nie jest tyle samo. (...)
[...] Posiłek nr 5 20:00 Produkty b.d. 420 39 22 34 Chleb ciemny razowy-żytni Vita Star g 139 4 1 26 Serek wiejski g 90 14 9 8 Ser Gouda Light g 191 21 12 0 Posiłek nr 6 22:00 Produkty b.d. 539 29 11 83 Mleko 3,2% g 153 9 8 12 UNS Mass Attacker g 386 20 3 71 Suma dobowa: 3813kcal 251 g białka 112 g tłuszczu 476 g węglowodanów
a ja myślałem ze H**owo sterydy to jest jeden mankament ze chce się więcej ! ale ja mam więcej syły nie po mnie widac :/ chyba w łapie 38/9 klata 112 184 wzrostu ii chciał bym w brakach więcej bo mam ze 125
Jestem 2h po treningu, łeb boli jak co dzień, dorwalem sprawna maszynkę do mierzenia ciśnienia... 112-64 puls 71 Zmierze jeszcze naczczo, więc to chyba nie to..