112

[...] wliczac je w bilans obcinajac tym samym tłuszcze?czy bracglukoze przed HIITem? prosze o pomoc, pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 187 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 83 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13,5 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport [...]

[...] odchudzaniu.. oczywiscie bede ćwiczył na siłce i może troszkę pobiegam :) Wzrost 180cm Waga 99,9 kg ;< Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 118 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona niedziała Aktywność w ciągu dnia: szkoła a w [...]

[...] mnie bicie do tego insy czy też T3, jedynie połączenie tego środka z prolo ewe meta na kicka. Cykl 6 mcy. Doradzano mi bicie 9 jednostek dziennie. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 112 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami ponad 10 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I [...]

[...] godzinie 21 ( dziś tak robiłem, mój 1 interwał ) czy nie ma to wpływu na spalanie tkanki TŁUSZCZOWEJ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 186 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: Nie wiem Obwód łydki: Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Komputer [...]

[...] zamiar ciągnąć cykl jeszcze przez długi okres czasu dlatego takie podawanie HCG moim zdaniem wydaję się być rozsądniejsze, czekam na wasze sugestię }:-( 1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 127 -udo: 72 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 28 Waga : 105 Wzrost : 187 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia od stycznia będzie Odżywianie : chcę wprowadzić [...]

[...] 25% roślinne Tłuszcze 36% wielo-nienasycone, 35% jedno-nienasycone 29% nasycone Wegle 77% skrobia, 9% błonnik, 9% sacharoza, 5% laktoza Dzienne zapotrzebowanie: B 205 (125%) T 116 (109%) W 107 (107%) Kcal 3649 (112%) Zaczynam cykl na mono, mam jeszcze gainera jakby nie było czasu na przygotowanie michy czy cos. Z gory dzieki za pomoc

[...] przerwa ;;;;;; 1.barki,nogi 2.klatka,bicpes 3.plecy, triceps 4,nogi,barki 5 boks 6 boks 7 przerwa Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych [...]

witam mam dylemat ktory cykl bedzie dla mnie najbardziej odpowiedni? 1.WIEK: 25 2.WAGA:81 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA 112 UDO: nie mierzone TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 LAT z przerwami 6.DIETA staram sie trzymac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu 7 omki z jelfy co tydzien 250, 2 cykl skonczony pod koniec [...]

[...] mam pojęcia co tu zastosować w diecie, ryż i pierś z kurczaka ale to złożone ww i mi nie pasują :-/ Polećcie coś bo lukałem w podwieszone ale nie potrafię niczego stworzyć :-/ 6. ok 20:30-21:00 przed snem: Ser twarogowy chudy 125 Oliwa z oliwek 50 25 50 4 565 Łącznie: 151 112 384 3160 powinno być: 146 110 365 3030 Co Wy na to, prosiłbym o ocenę.

[...] /kcal /B /W/T Jajko na twardo 60,00/93,00/7,50/0,66/6,36 Błyskawiczne płatki owsiane 40,00/136,00/5,60/22,40/2,68 Miód lipowy 12,00/44,16/0,05/9,60/0,00 Suma 112,00/273,16/13,15/32,66/9,04 SNIADANIE II Odżywka MyoFusion Protein 36,00G/157,32KCAL/24,84/6,84/4,32 LUNCH Pomidory 180,00 /36,00 /1,80 /5,40 /0,36 [...]

[...] porobiłem badania. Echo serca wysiłkowe - OK Ciśnienie monitorowane od roku - OK, górne granice normy Krew - wszystko ok łącznie z cholesterolem o dziwo Cukier na cczo - 112! Nie mam niestety czasu i pieniędzy na dietetyka, dlatego chcę poradzić się na forum jak zacząć schodzić z wagą. Zdaje sobie sprawę że nagle spożywanie 1500 kalorii nie [...]

[...] 2060 2400 - 2060 = 340 kcal tluszczy 340 / 9 = 37 g tlusczy Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 103 Wzrost: 178 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 112 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia [...]

[...] b6 dac i cynku . i przez cały cykl nolva 10 mg . aha i wypełnie ankiete by nikt nie miał zadnego ale 1.WIEK: 21 2.WAGA:~81 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:~42 KLATA:112 Słabe Ogniwo UDO: 61 TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: pogubiłem sie juz w tym ale chyba przeszło 30m 6.DIETA BIALKO: 3, ~3,5 WEGLOWDANY:5-6 TLUSZCZ:~ 2 7.ILE I JAKIE [...]

[...] sera żółtego 40g 11,1/9,1/0/127,6 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 RAZEM: 22,1/21,7/85,1/625,4 5. Kolacja ok. 20:00 Jajecznika 200g 25/21,4/2,0/302 chleb razowy 50g 2,8/8,0/25,7/112,5 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 marchew 1,0/0,2/8,7/27 RAZEM: 28,8/39,5/36,4/530,4 ____________________________ Wynik :b 106,t 141,ww 394,5 Oprocz tego dostalem rady zeby [...]

[...] jedna ampułkostrzykawka na 2 uzycia tygodniowo. Obecnie mój testosteron wynosi 10,8 więc dużo ponad norme. Lekarz mówił żebym troszkę mniej teraz brał. Moja obecna waga to 112,5 , wzrost 186 , 20lat , z tego co liczyłem moja PPM wynosi 2190kcal A CPM 3200 , lecz prosiłbym żeby mi to ktoś przeliczył dobrze bo ja coś przy tępy na to jestem :D [...]

[...] da rady. Współczynnik BMR 1775.54 Aby utrzymać wagę Kalorie 3373.53 Węglowodany 55% 1855.44kcal = 463.86gram Białko 15%% 506.03kcal = 126.51gram Tluszcz 30% 1012.06kcal = 112.45gram Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 43 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom [...]

[...] 12/10/8/6 -uginanie nóg w leżeniu na ławce 12/10/8/6 -wspięcie na palcach 25/20/15/12 -prostowanie nóg w siadzie na maszynie 12/10/8/6 Barki: -podciąganie sztangi do brody 112.10/8/6 -wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8/6 -unoszenie hantli bokiem 12/10/8/6 -unoszenie ramion w przód z obciążeniem 12/10/8/6 Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :71kg [...]

[...] planuję, że będę trenował trzy razy w tygodniu żeby się nie zajechać. Moim celem jest zrzucenie brzuszka do wakacji, bo tylko ta opona straszy okrutnie. Wiek: 25 lat, Waga: 112-113 kg, Wzrost: 196 cm. Cel: Utrata wagi. Staż treningowy: Praktycznie żaden, bo jedynie dwa tygodnie, a i tak nie widzę jakiejś różnicy w wadze. Chciałbym schudnąć do [...]

[...] samo lub zamieniam bieżnie interwałem 25min co 2dni. Wszystkie poprawki prosze pisać Wynik TDEE: 3296 Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 113kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : -109 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : siłownia od 10:10-12:40 [...]