[...] mniej niż 25- wiec za tydzień znów dokładka ) Tydzień8: Wl 110kg 10-9-7 (jeszcze łącznie nie jest mniej niż 25 więc w kolejnym tygodniu dokładamy dalej ;) ) Tydzień9: Wl 112,5kg 10-8-4 (spalone zrobiliśmy mniej niż 25 ) Tydzień10: 4. RESET- z ostatniego niespalonego tygodnia czyli nr8 odejmujemy 3 dokładki Wl 102,5kg 10-10-10" Warto tą metodę [...]
nie wiem dlaczego nie mogę edytować, dlatego wrzucam tutaj Dawno nie robiłem rekordów siłowych, i nie mierzyłem obwodu swojego uda czy klatki Wiek 23 Waga 112 Wzrost 190 Obwód ramienia 42 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 10lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle [...]
W Jaworznie ruszyła sekcja kick-boxingu ZAPRASZAMY !!! Zajęcia prowadzone są w poniedziałki, środy i piątki w godzinach 19.00 - 20.30 tel kontaktowy 0 501 389 112 adres: Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych (budowlanka) Jaworzno ul.Chopina www.wiaterztater.prv.pl
[...] to wyjdzie jakoś tak :) : 30 kg 21 zł 120 kg 84 zł 40 kg 28 zł 130 kg 91 zł 50 kg 35 zł 140 kg 98 zł 60 kg 42 zł 150 kg 105 zł 70 kg 49 zł 160 kg 112 zł 80 kg 56 zł 170 kg 119 zł 90 kg 63 zł 180 kg 126 zł 100 kg 70 zł 190 kg 133 zł 110 kg 77 zł 200 kg 140 zł Nie wiem jak to jeszcze bedzie wygladało z tym [...]
Pomiary: Wzrost: 178cm Waga: 83,4kg na czczo. (+0,1kg) Klatka 112 (+1) Ramie: 39,3 (bz) Pas (pepek): 92 (bz) Przedramie: 31 (+0,5) Barki: 123(+1) Udo: P :61 L: 60,5 (bz) Łydka: 40,5 (-0,5) Na plus zauwazam: -widoczne bardzije miesnie brzucha. -siła -ubicie Generalnie jest spoko, ale tych skokow masy ni ma za wiele, z drugiej jednak strony wole [...]
[...] , jestes endomorfem -zgadza sie, jednak nabieranie masy pod postacia tluszczu mija sie absolutnie z celem.Pomysl masz ponad 100 w pasie bedziesz masowal wiec dojdzie do 110-112?a to juz mega duzo.Pozniej stracisz mnostwo czasu na wycinke, albo tez zleci z Ciebie fat ktory wychodowales.Proponuje Ci diete carb cycling jesli juz chcesz [...]
[...] dla Paco czym Holy dla Tysona ?(Headbutty). Sądze,że nie...Pacuaio będzie dobrze walczył w dystansie i ubiję Bradleya...Maksimum co może dać z siebei Bradley,to porażka 116-112. Obastawiam wygrana Pacquao do jednej bramy...Pacquaio jest tak samo dobry jak kiedyś....Marquez mu po prostu nie leżał jak zawsze... PACO UD 120-108 ew. TKO po 10 r. [...]
[...] porażka przez połowe walki Pan Kostyra Pier...li religijności Paca. Drugi raz na spokojnie oglądając punktowałem obiektywnie nawet troche na korzyść Bradleya. Wyszło mi 117/112 dla Mannego i nie rozumiem jakim cudem wygrał Tim. Porównując tą walke jak co niektórzy do do III batalii z JMM to była walka z minimalnym zwycięstwem Meksykanina tak [...]
[...] to wilk z dużą klatką piersiową i wcięciem w talii a nie owca z wielkim 20-litrowym żołądkiem. Musisz zacząć się odżywiać jak on, czyli wysokoskoncentrowane posiłki w niewielkich ilościach a to można osiągnąć tylko na dietach niskowęglowych. To są skrajności ale popatrz: żeby dostarczyć 1000 kcal trzeba połknąć 112 ml oleju, lub 7 l ogórków.
[...] nie wiem dlugo sie nie wazylem - WYMIARY biceps 38cm,klata 106cm,barki 120cm,obwod pasa pod pepkiem 89cm,nad pepkiem 85cm,Udo 62cm,lydka 41cm - WYNIKI SIŁOWE klatka - 112,5 x5 MC-152,5kg barki-cos ok 70kgx6 nie wiem dokladnie,nie pamietam - DIETA -Balans weglowodanami. Z uwagi na to ze prowadze juz dziennik w dziale Dzienniki dla [...]
TSH 0.634 (0.550-4.780) Ft3 3.81 (2.3-4.20) Ft4 1.38 (0.89-1.76) Cholesterol całkowity 150 (115-190) Glukoza 80 (70-99) Glukoza 1 h po posiłku 112 norma do 140 Glukoza 2.5 h po posiłku 121 norma do 140 Co panowie sądzicie o tych wynikach ?