112

na 15 lat to wypas wogule super...112,5 wieze w to....:)

1. Ile w bicepsie (cm) = 37 2. Ile w klatce (cm) = 112 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 105 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 5. Jaki wynik w przysiadzie = 120 6. Jaka waga = 76 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu, ale z odżywkami 8. Inne uwagi = pas 80cm, udo 55, łydka 43, przedramię 32 takie cuś by mnie urządzało i [...]

112

Piątek, 8 lipca 2011: Siad 112 /5/5/5 Wl 95 /5/5/5 Waski 95 /5/5 Unoszenie nog w zwisie na drazku /8/8/8

[...] anafilaktyczna na subs czynną, olej, na którym jest robiony środek itp Miałem podobny przypadek przy pierwszym kontakcie z saa dokładniej z propem, tylko na sporo mniejszą skalę, drugi strzał już był łagodniejszy a potem leciało z górki :) z tym, że u mnie było to zaraz po strzale po kilku minutach, wbij drugą lotke i trzymaj wykręcone 112 :D

[...] środek/ obecnie Wzrost: 180 cm/ 180cm/ 180cm Waga: 84,5 kg/ 85,5kg / 90kg Kark: 41 cm/ 41cm / 42cm Barki: 127-128 cm/ 128-130/ 130-131cm cięzko samemu zmierzyc Klatka: 112 cm/ 113cm/ 114cm Biceps: 41 cm/ 42cm/ 42,5cm Przedramię: 31 cm / 31cm/ 32cm Obwód na wysokości pępka; 82 cm/ 82-83cm/ 85,5cm Udo; 66 cm/ 66cm / 67cm Łydka : 40 cm / 41cm/ [...]

[...] wg mnie i mocne postanowienia _______________________________ PS: to po co brać odżywki skoro nie chce się rozpisywać planu i diety? ... ja nie chcę nic mówić ale ja do 112 klaty (luzem) bez żadnej kreatyny itp doszedłem ... pierwszą kreatynę wrzucę dopiero na zimę :] więc moje zdanie takie - nie chce Ci się diety prowadzić = nie bierz [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 288 8 17 25 Chleb żytni razowy g 112 3 1 23 Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 Szynka wiejska g 73 5 6 0 Pomidor g 15 0 0 2

[...] 50 mg A co to? Był kulturysta, który stwierdził ze łzami w oczach: „Mam 22 dni do zawodów. Jeśli nie wezmę udziału, stracę kontrakt.” Miał 112.5 kg przy 9% zawartości tłuszczu, co ogółem dało 10 kg tkanki tłuszczowej. Aby osiągnąć poziom 4% potrzebował zrzucić 5.5 kg tłuszczu i sporo wody. Przynajmniej nie miał [...]

trenuje 3 lata, biore 112 kg

ja ciskam 112 kg na klatke

[...] A Mel B przejrze sobie dzieki. Nie zamieszczam weekendowej miski bo polegla z kretesem. Były swierze grzyby, owoce i ziemniaczki w ilosciach Dziś juz wracam na ustalone wartosci. Dlaczego ciagle ucina mi tabele? kcal 1462 B 108 T 64 W 112 Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-08 10:45:10 Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-08 10:46:29

DZIWNE!! ;/ Waga ciągle stoi w miejscu ,od PONIEDZIAŁKU jadę z dietą na 101 %. Ale wcześniej mój obwód w talli(na wysokości pępka) to 123-124 ,teraz waga ta sama(112) ale w tali 115 . Coś jest nie tak :D. Od jutra wklejam treningi,diety .

[...] suplement do tego liv 52 ochrona watroby multiwitaminy ON (Opti-man Optimum Nutirtion)- nawiasem mowiac bardzo dobry zestaw multiwitamin dimatize bialko nisko-kaloryczne 112 kalorii na miarke... czuje sie bardzo dobrze nie odczowam ani bolow nic... 2-3 tydzien najwieksze przyrosty masy miesniowej 5 tydzien sila poszla bardzo dobrze Jak [...]

[...] + bs 150,(160),/175/ = 385 3 7. Pawlak Łukasz PL bs (120),/130/,/130/ + bs 80,/82.5/,(82.5) + bs 140,155,(170) = 372.5 2 8. Frącek Przemysław UP bs. 100,105,(110) + bs 110,112.5,(117.5) + bs 130,(140),/150/ = 367.5 1 95kg: 1. Pieczaba Wojciech KUL Stalowa Wola bs 170,190,(210) + bs 120,140,(150) + bs 225,240,(265) = 620 9 2. Żelazowski Piotr [...]

Jest jeden pan na sfd ktory jak najbardziej pasuje do tematu,kiedys duzo z nim gadalem i troche mi opowiedzial Kiedys byl popychadlem,chudym leszczem.W wieku 18 lat zaczal cwiczyc. Efekty ciezkiej pracy to 52+ w lapce i 112+ kg wagi Nie wiem czy chce zebym podal jego nick, wiec nie podam

Dieta musi być trzymana w 112% %-) Coś mi filmiki się nie ładują, a wam?

[...] 699 19.( 22.) Niemcy 699 ... 24.( 19.) Chorwacja 690 26.( 25.) Kostaryka 686 27.( 30.) Kolumbia 684 28.( 26.) Polska 682 39.( 38.) Ekwador 636 46.( 46.) Serbia i Czarnogóra 612 49.( 48.) Finlandia 604 56.( 50.) Belgia 583 99.( 96.) Litwa 465 109.(109.) Armenia 421 112.(114.) Azerbejdżan 395 136.(134.) Kazachstan 320 137.(135.) Wyspy Owcze 317

[...] na klate + trica - jak go widzisz Wodyn? Klata 1.Wyciskanie plasko sztanga 4 x 10 => co serie dokladam 4 kg <2kg strona> zaczynam na 100wce w 3ciej serii mam 112 a w czwartej mam 120 taki maly bonus ... 2.Skos 30 stopni sztanga 4 x 12 => robie 110 dokładając po 4kg na serie jak wyzej i koncze rownierz z bonusem na 130tu ... [...]

REKORDY DO POBICIA (LIMIT CZASOWY 5 MINUT ) KATEGORIA WW 100 KG ANDRZEJ KOCYŁA 61 POWTÓRZEŃ :)) KATEGORIA 30 KG KOBIET BETTINA RAZZOUKI KORKIS 112 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA POŁOWA MASY TADEUSZ HOMAŃCZUK 201 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA 60 KG TADEUSZ HOMAŃCZUK 130 POWTÓRZEŃ :))